Új Szó, 2022. február (75. évfolyam, 25-48. szám)
2022-02-21 / 42. szám
12 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2022. FEBRUAR 21. www.ujszo.com Hódeszkás, akit elcsábított a futás futás része az életének, állítja az egykori hódeszkás Gyarmati Panka. O volt az első, aki magyarként világkupát nyert. Azóta, hogy 2019-ben visszavonult a versenysporttól, futással indította a napját, s kellőképpen föl is pörgött tőle. Pankának ugyanis fárasztóbb, ha egész nap nem csinál semmit. Persze, az utóbbi időben egyre gyakrabban megesik, hogy este kap kedvet a futáshoz, mert imádja, ha minden ki van világítva. Panka 12 éves korában kezdett el snowboardozni, ezért Ausztriába költözött, ott is járt sportiskolába. A fiúk között ő volt az egyetlen lány. Futásban nem volt kiemelkedő tehetség, de versenyeken általában ott volt az élbolyban. Aztán egy klubversenyen összeállított magának valami zenei mixet, s amikor jött a pörgő rész, lehagyta a fiúkat is. Ausztriában Dominik Huber edzővel dolgozott, de hat év után elváltak útjaik, men Panka az Egyesült Államokba ment, és egy amerikai csapattal kezdett el edzeni. Az, hogy mennyit futott, régebben attól függött, hogy a felkészülés melyik időszakában tartott. Megesett, hogy épp a snowboard-világkupa dátumának környékére esen egy félmaratoni dátuma, így aztán nehéz volt egyeztetni, de végül megoldotta a futóversenyre való felkészülést is - a hegyek között rótta a kilométereket. Hidegben vagy akár szakadó esőben sem hagyta ki, az edzője nem is nagyon örült, hogy el-eltűnik, hogy nem a világkupa-viadalra összpontosítja minden erejét, figyelmét. Hogy szenvedélye ne legyen konfliktus forrása, úgy igyekezett megszervezni a napjait, hogy azalatt menjen ki futni, amíg az edzői összejövetel tan. Úgy érezte, nem veszélyezteti fő versenyszámát, tudja, mennyi fér bele a futásból a felkészülésbe. Ami a sérüléseket illeti, abból jócskán kijutott neki az évek során. A legfájdalmasabb egy kartörés volt, míg a leghosszabb kihagyással a keresztszalag-szakadás járt, ennek a hatását máig érzi. 2016-ban pedig súlyos szi- ’ lánkos sípcsonttörést szenvedett esés közben, az ezt követő háromórás műtét során csak hét csavarral és egy lemezzel tudták rögzíteni a csontot. A sérülés miatt hosszú kihagyás várt rá, s elúszott legnagyobb álma, lemaradt a pjongcsangi téli olimpiáról. A lába végül rendbe jött, de másfél év kihagyás ebben a sportágban rengeteg, ezt pontosan tudta. A legeredményesebb magyar snowboardos visszatért ugyan súlyos sérülése után, de tisztában volt vele, hogy amit egyszer megműtötték, az már sosem lesz olyan, mint előtte, ezért az olimpia utáni esztendőben visszavonult. (urbán) Válaszol: Dr. Eubomíra Fábryová kázatát, jelentős mértékben befolyásolja az elhízott személyek életminőségét, a társadalomban betöltött szerepüket. Az elhízás megrövidíti az életet. Az elhízott betegek kezelésével kapcsolatos egészségügyi kiadások 30%kal magasabbak, mint a normális testsúlyú pácienseknél. Az elhízás jelentős közveden és közvetett költségekkel jár, amelyek komoly terhet rónak az egészségügyi és szociális ellátórendszerre. Európában ezek az elhízással kapcsolatos költségek az egészségügyi költségvetés 2-8%-át teszik ki, és ez a szám az elhízottak számának növekedésével emelkedni fog. A elhízottság el. sősorban kró- LJm f W nikus, előreha/ % a ladó és egyre JL, „A M J súlyosbodó betegség, amely jelentős mértékben növeli további súlyos betegségek és komplikációk kockázatát. Léteznek adatok, amelyek szerint legalább 236 krónikus betegség hozható öszszefüggésbe a túlsúllyal és az elhízással. Nem csupán anyagcsere-betegségekről (2-es típusú cukorbetegség, lipid-rendellenességek), szív- és érrendszeri betegségekről (magas vérnyomás, szívinfarktus, sztrók) van szó, hanem daganatos és neurodegeneratív betegségekről is (Alzheimer-kór, Parkinson-kór). Jelenleg ezekhez a krónikus betegségekhez soroljuk az akut fertőző betegségeket is, mint például a SARS-CoV-2 koronavírus okozta Covid-19. Ezeknek a betegségeknek a kockázata fokozódik a BMI (testtömegindex) növekedésével. Az elhízás növeli a betegségek koc-DP220106 EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Február 21. -a Hold a Mérleg jegyében van Pótolja a folyadékot, a szénsavas italok, a kávé és az alkohol nem alkalmas erre. A vese kedveli a fürdőt, a gőzfürdőt vagy a szaunát. Most alkalmas az idő a szellőztetésre, a festésre, a szekrények kitakarítására, az ablakok, üvegek és a faburkolatok megtisztítására. Február 22-23. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és a kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a nemi életre hat. Mindent kövessen el, hogy naponta legyen széklete. Reggel, A Nyilas a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Most jó szaunába menni, fürdőt és masszázst venni. A víz gyógyerejét ősidők óta ismerik, meleg víz vagy gőz tágítja az ereket, serkenti az izzadást, elernyeszti az izmokat és az ízületeket, a hő pedig ennek köszönhetően a test felszíne felé áramlik. A hideg összehúzza az ereket, csökkenti a gyulladást, és több vér áramlik a belső szervek felé. Járjon gyalog. A gyaloglás erősíti a mozgásszerveket, csökkenti a vérnyomást, oxigénnel látja el a szöveteket, felgyorsítja a cukrok és a zsírok anyagcseréjét. még az ágyban mindkét kezével hú a mellkasához először a jobb, majd bal térdét, utána mindkettőt egyszer re. Enyhe nyomást gyakorol jobbról balra a vastagbélre, és ezzel segíti a megemésztett élelem természetes útját. Egyen szilvát minden formában, működésre serkenti a beleket. Készítsen egy kanna teát kamillából, körömvirágból vagy kakukkfűből, a felét igya meg, a maradékot pedig használja ülőfürdőhöz. Február 24-25. - a Hold a Nyilas jegyében van Február 26-27. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontvázra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. A fej felfelé mutat, a mellkas kidüllesztve - sajátítsa el a helyes testtartást. Az egyenes állás sokkal kevésbé terheli az ízületeket, javítja a vérkeringést, és lehetővé teszi több oxigén felvételét. A helyes testtartású emberek nagyobb önbizalmat sugároznak. Járáskor a vállát feszítse hátra, az állát pedig felfelé. • A barna bőrfoltok azt jelzik, hogy kevés az antioxidáns, elsősorban a szelén. Szelént a dió, a belsőségek és a tengeri halak tartalmaznak. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
