Új Szó, 2022. február (75. évfolyam, 25-48. szám)
2022-02-14 / 36. szám
ííö GYÓ6YHÍREK Egészség 2022. FEBRUAR 7. www.ujszo.com Okok, amiért fáradtnak érzi magát Ha reggelente sem ébred kipihenten, és napközben sem érzi túl energikusnak magát, annak több oka is lehet. 1. Túl rövid alvásidő: A napközbeni fáradtságot sokszor egyszerűen a túl rövid éjszakai alvásidő okozza. Az alváshiány miatt nappal levertnek, kimerültnek érezhetjük magunkat. A felnőttek számára szükséges alvásmennyiség minimum napi 7 óra. A jól összeállított napirend segíthet abban, hogy este időben ágyba kerüljünk és kipihenten ébredjünk. 2. Horkolás: A kellemetlen zaj nemcsak a horkoló ember, de az alvótárs nyugodt pihenését is gátolhatja. A probléma azonban nem pusztán zavaró, de az egészséget is veszélyezteti. Horkolás közben a felső légutak szűkülete, elzáródása miatt csökkenhet vagy kimaradhat a légvétel, az alvó személy egy pillanatnyi szünet után hirtelen levegő után kezd kapkodni. Az ilyen légzészavarok ún. mikroébredéseket okoznak, ami miatt az éjszakai alvás nem pihentető, napközben fáradtság, koncentrációzavar jelentkezhet. Súlyos esetben, ha alvás közben gyakran és hosszan kimarad a légvétel, ún. alvási apnoe betegség jelentkezik, mely a következményes oxigénhiány miatt számtalan betegség kialakulását is elősegíti. Alváskivizsgálás során felderíthetjük a horkolás hátterében álló okokat. Bizonyos esetben életmódváltoztatásra is szükség lehet, ugyanis a túlsúly és a dohányzás is okozhat horkolást. 3. Rossz táplálkozási szokások: Gyakran megesik, hogy a nappali rohanásban csak bekapunk ezt-azt, majd a napközben elmulasztott étkezéseket este pótoljuk. A rendszeres táplálkozás segítségével valóban elkerülhetjük, hogy este farkaséhesen érjünk haza, és egy nehéz vacsorával terheljük meg a szervezetünket. A kiegyensúlyozott étrend azért is fontos, mert a napi ötszöri, kis mennyiségű étel fogyasztásával egyensúlyban tarthatjuk a vércukorszintet is. 4. Túl sok stressz és koffein: A fokozott stressz önmagában is alvásproblémákat okozhat. Hatására nehezebben alszunk el, s gyakori, hogy többszöri ébredéssel szakítjuk meg az amúgy is felületes éjszakai alvást. A túlzott koffeinfogyasztás hatására emelkedik a pulzusszám és a vérnyomás, a streszszes időszakban egyébként is jellemző idegesség, nyugtalanság fokozódhat. A stressz tüneteinek enyhítésére jó megoldást jelenthetnek a szakorvos által javasolt kiegészítő készítmények, gyógyszerek. Hat óra vagy annál kevesebb éjszakai alvás 50-60 éves korban növelheti a demencia kockázatát egy brit tanulmány szerint, amelyben nyolcezer felnőttet követtek több mint 25 éven át. (napidoktor) Kevesen bíznak a hormonális fogamzásgátlóban Egyre kevesebb nő fogyaszt hormonális fogamzásgátlót. Míg 2007-ben 320 ezer, 2020-ban mindöszsze 135 ezer nőnek írtak fel ilyen készítményt. A nőgyógyászok ennek okát a hormonoktól való félelemben és a mítoszokban látják. az adatokat összehasonlítjuk a holland ada-Ha tokkal, azt látjuk, hogy ott a nők 70, a cseh nőknek pedig az 50 százaléka védekezik így. A európai országokat tekintve mögöttünk már csak Románia, Bulgária és Szerbia áll, ahol a nőknek mindössze 3,9 százaléka szed hormonális fogamzásgádót. Félelem és mítosz A fogamzásgátló volt az első gyógyszer, amit az orvosok hosszú ideig egészséges pácienseknek adtak. A forradalom után óriási fellendülés, majd gyors csökkenés következett. „A jelenség mögött a hormonoktól való félelem áll. A hormonális fogamzásgádó előnyeit nem is említik. A szakmailag megalapozadan mítoszok viszont gyorsan terjednek” - mondja dr. Marian Redecha, a Szlovák Nőgyógyászati-Szülészeti Társaság elnöke. Dr. Juraj Payer professzor, az egészségügyi minisztérium endokrinológiai főszakértője is kifejti véleményét: „A természetes készítmények jöttek a divatba, a hormonokat sokan mesterségesnek, szintetikusnak és károsnak tartják. Nagy a félelem a mellékhatásoktól, főleg a trombózistól. Emiatt is csökken fogyasztásuk.” A fogamzásgátlók fejlesztése viszont tovább folytatódik, és annak, amit 60 évvel ezelőtt fejlesztettek ki, a mai modern fogamzásgádóhoz semmi köze. A fő cél ma a maximális fogamzásgádás elérése minél kevesebb hormonnal és mellékhatás nélkül. Már rég nem érvényes, hogy a nő meghízik tőle, mert a benne lévő hormonok a női testnek természetesek. Sokan azt hiszik, hogy ha valaki abbahagyja a fogamzásgádó szedését, nem fog teherbe esni. A szakember elmagyarázza, hogy a készítményekben lévő hormonok vegyi összetételüknél fogva hasonlók, mint a női hormonok. Arányuk sokszor még előnyösebb, mint a természetes ciklusban, így a fogamzásgátló kedvezően hathat a nő egészségére: segít őt megvédeni néhány rákfajtától, a vérszegénységtől vagy az endometriózistól. A tabletták fokozatosan egyszerűsödnek. Az egyik út a néhány nőnél mellékhatásokat kiváltó ösztrogén teljes kihagyása. Jelenleg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és szakmai társaságok szerint a gesztagén tartalmú fogamzásgádó biztonságos, csak sokan nem használhatják. A korszerű fogamzásgádók fejlesztésének célja, hogy a tabletta ne tartalmazzon ösztrogént. Épp ennek jelenléte okozhat néhány nőnek vérrögképződést. „Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) szerint 10 000 fogamzásgádót szedő nő közül kettőnél fordul elő vérrögképződés. A kombinált fogamzásgádó esetében ez a szám 10 000 nőre számítva 5-12. Az egy összetevőből álló, ösztrogént nem tartalmazó készítmények esetében a szám megegyezik azok számával, akik nem szednek semmilyen fogamzásgádót” - mondja Payer professzor. Dr. Miroslav Borovsky, a minisztérium nőgyógyászati és szülészed főszakértője szerint a készítmény felírásakor ismerni kell a nő családi és egyéni kórisméjét. „Ha nem megfelelők az információk, az ösztrogén tartalmú preparátum bizonyos veszélyt jelenthet. Ezért mindenkinek mondjuk, hogy ha valamilyen mellékhatást érez, azonnal jelentse orvosának. Emiatt az orvosok inkább gesztagéntartalmú fogamzásgádót írnak fel, ösztrogén nélkül.” Újdonság Szlovákiában a legelterjedtebb fogamzásgátló a kombinált, ami mindkét női nemi hormont - ösztrogént és gesztagént - is tartalmazza. A különbség a gesztagén összetevőben van. Négy fő ösztrogént ismerünk, ami a női testben természetes módon fordul elő: ösztron, ösztradiol, ösztriol és legújabban az ösztetrol. A legkevésbé ismert ösztetrolt csak 1965-ben fedezték fel, és csak most bizonyították a kutatók kedvező hatását. Legnagyobb előnye, hogy másképp hat az emlő vagy a máj szövetére, s megint másképpen a csontszövetre és a méh és a hüvely szövetére. Azzal, hogy ilyen szelektíven hat, megvan a fogamzásgátló hatása, de kevesebb a mellékhatása. Főleg a vizelettel távozik a szervezetből, ami nagyon jó, mert így nem terheli a májat. „Leggyakrabban az ösztrogén öszszetevővel kapcsolatban jelennek meg mellékhatások - rosszullét, hasfájás, fejfájás, emlőfájdalom vagy érzékenység és menstruációs zavar. Továbbra is érvényes, hogy a hormonális fogamzásgádó kiválasztása a nőgyógyász feladata, megbeszélve a pácienssel, hiszen ő ismeri legjobban a nő egészségi állapotát, és ő tudja eldönteni, melyik készítmény felel meg neki a legjobban” - mondja Borovsky professzor. (kovács) AZ ELEKTROMOS CIGARETTA BEÉPÍTETT AKKUMULÁTORRAL MŰKÖDIK, AZ UTÁNTÖLTŐ FOLYADÉKOKBÓL A NIKOTINT ÉS A KÜLÖNFÉLE VEGYI ANYAGOKAT AEROSZOL FORMÁJÁBAN BOCSÁTJÁK KI. Új adatok a dohányzás és a nikotin káros hatásairól Acigarettázást már évekkel ezelőtt is összefüggésbe hozták a merevedési zavarokkal. Ennek ellenére világszerte nő a kereslet az elektromos cigaretták iránt. Bizonyára azért, mert sokan elhitték, hogy nem annyira károsak. Csakhogy ez a nézet megdőlt. A Chemical Research in Toxicology szaklapban jelentek meg tavaly októberben a Johns Hopkins Egyetem kutatóinak vizsgálati adatai, amelyek szerint több ezer ismeretlen vegyi anyagot találtak a elektromos cigaretták utántöltő folyadékában. Az aeroszolban sokkal több a vegyület. Tudni kell, hogy az elektromos cigaretta beépített akkumulátorral működik, az utántöltő folyadékokból a nikotint és a különféle vegyi anyagokat aeroszol formájában bocsátják ki. Olyan vegyületeket azonosítottak bennük, amelyeket a gyártó nem hozott nyilvánosságra, beleértve például az ipari vegyszereket és a koffeint. A kutatócsapat a 2000 vegyi anyagból csak néhányat tudott azonosítani. Lehetséges, hogy ezekből hat káros az emberre, és három pedig olyan, amelyet korábban nem találtak e-cigarettában. Bármennyire is elképesztő, á vizsgált mintákban három ipari vegyszert, egy növényvédő szert és két ízesítőt is találtak, amelyek mérgezőek lehetnek és légúti irritációt okozhatnak. Eredményeik kapcsán a vezető szerző, Carsten Prasse azt mondja: „Egyre több fiatal használja az e-cigarettákat, és tudniuk kell, hogy minek vannak kitéve.” Gondnak véli, hogy a hagyományos cigarettánál egészségesebbnek hirdetik elektromos cigarettát. Az American Journal of Preventive Medicine múlt novemberben tette közzé online azt a tanulmányt, amelyet a New York-i Egyetem Grossman Orvostudományi Iskolája és a Johns Hopkins Orvostudományi Iskola szakemberei jegyeznek. Úgy tűnik, hogy a naponta elektromos cigarettát használó 20-65 éves férfiak körében (akik egyébként nem szenvedtek szív- és érrendszeri betegségben) 2,4-szer nagyobb valószínűséggel jelentkeztek merevedési zavarok azokhoz képest, akik soha nem szívnak e-cigarettát. A szerzők azt írják, az elektromos ci„összefüggésbe hozható a merevedési zavarokkal, függetlenül az életkortól, a szív- és érrendszeri betegségektől és egyéb kockázati tényezőktől”. Egy idén megjelent kutatási anyag pedig a terlesség alatti dohányzásai szól. A Scientific eports ez év januárjában tölte a tanulmányt, amely szerint felnőttként alvászavarokban szenvednek azok, akiknek az anyjuk a terhesség vége felé dohányzott. A Bolognai Egyetem kutatói vemhes egereken elvégzett kísérletsorozat révén jutottak erre az eredményre. A vemhes egereket passzív cigarettafüstnek tették ki, majd azt figyelték, hogy a nikotin és melléktermékei miként hatnak az utódaikra. Azt látták, hogy az-utódoknál csökkent az alvás hossza. Mint kiderült, a terhesség alatt dohányzó nők a nikotinbevitellel olyan stressztényezőt idéznek elő, amely jelentős hatással van a születendő gyermek agyára, annak hippokampusz területe fejlődésére, valamint az alvás minőségére. Giovanna Zoccoli, a kutatás koordinátora szerint „a tanulmány eredményei azt mutatják, hogy hogyan befolyásolhatják a felnőttek alvását az élet korai szakaszában bekövetkezett események.” Ezek az eredmények tovább erősítik azt a felismerést, hogy a dohányzás mind hagyományos, mind elektromos formában káros. Megéri ragaszkodni e káros szenvedélyhez? Összeállította: Csibrányi Zoltán
