Új Szó, 2022. február (75. évfolyam, 25-48. szám)
2022-02-07 / 30. szám
10 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2022. FEBRUAR 7. www.ujszo.com Ezért fájhat a térdünk, ha esik az eső Vannak olyan tanulmányok, amelyek arról szólnak: nemcsak városi legenda, hanem valóság, hogy sokaknak fájnak az ízületeik, mikor hűvösebb vagy esősebb idő közeledik. És vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt bizonygatják, hogy az időjárás és az ízületi fájdalom között semmiféle kapcsolat nincsen. Vajon mi lehet az igazság? H ogy a térdfájdalom és az időjárás között milyen össze függés figyelhető meg, azzal több kutatás is foglalkozott, melyeket a Men's Health gyűjtött össze. A cikkben megszólaló Milo F. Bryant amerikai egészségügyi szakértő szerint valójában egyik oldal mellett sincsenek egyértelmű tudományos bizonyítékok. Pontosabban inkább arról van szó, hogy mindkét oldalon van egy kevés, az adott álb'tást igazoló adat. A Tufts University 2007-ben készített egy kutatást, amelynek eredményeit a The American Journal of Medicine-ben publikálták. A tanulmány 200 oszteoartritiszben szenvedő ember bevonásával vizsgálta, hogy mi történik az ízületeikkel időjárás-változáskor. Arra jutottak, hogy mind a hőmérséklet, mind a légnyomás csökkenése erősítette az ízületi fájdalmakat a vizsgált alanyoknál. Egy hasonló témájú holland kutatás pedig a csípőízületek fájdalma és a levegő páratartalmának növekedése között talált kapcsolatot. Ugyanakkor vannak ezzel ellentétes eredményeket hozó kutatások is. Egy amerikai kutatás 11 millió orvosi vizsgálat eredményeit vetette össze az időjárással, és ennek során nem találtak kapcsolatot az ízületi fájdalom és az időjárás között. Ráadásul két olyan ausztrál tanulmány is létezik, amely hasonló eredményekre jutott. Ugyanakkor a tények mégis gyakran mutatják azt, hogy az ízületi gyulladásokkal küszködök közül sokan éreznek fájdalmat akkor, amikor az idő hűvösebbre és esősebbre fordul. Ennek a szakértők szerint az lehet az oka, hogy a légnyomás változásai a porcokat, inakat és izmokat öszszehúzódásra késztethetik, akárcsak az ízületeket körülvevő hegszöveteket, ez pedig ízületi fájdalmat okozhat. Emellett az alacsony hőmérséklet hatására besűrűsödhet az ízületi folyadék is, ez szintén generálhat fájdalmat, illetve merevebbé teheti az ízületeket. A szakértők szerint az egészséges emberek ízületeire szinte kizárt, hogy hatással legyen az időjárás, éppen ezért ha rendszeresen tapasztaljuk, hogy hidegebb, csapadékosabb időben a térdünk, csípőnk vagy valamilyen egyéb testrészünk fájdalmasabbnak, merevebbnek érződik, mindenképpen forduljunk orvoshoz, ellenkező esetben súlyosbodhat is az állapotunk. (i-a) Mennyi idő alatt csökkenthető a magas vérnyomás? Ha valakinél magasvérnyomás-betegséget diagnosztizálnak, szinte azonnal felmerül a kérdés, hogy mennyi idő alatt lehet ezt rendezni. A válasz olyan tényezőktől függ, mint például hogy milyen magasak az értékek, milyen módszerekkel próbálja csökkenteni és milyen az illető általános egészségi állapota. A gyógyszerek jellemzően már néhány nap alatt képesek csökkenteni a vérnyomást, és ezáltal hosszú távon csökkentik többek közt a szívinfarktus és a stroke rizikóját. Akár napokon belül észlelhető a vérnyomáscsökkenés, a stabil, tartós hatás viszont 4-6 hét múlva áll be, ezért nem célszerű túl gyorsan, túl gyakran változtatni az alkalmasnak vélt gyógyszereket. A gyógyszeres kezelés mellett természetesen nagyon fontos betartani néhány életmódszabályt is a tartós változás érdekében. Az étrend szerepe Meglepő, de az étrendben bevezetett változások is viszonylag gyorsan hatnak. A Hypertension című szaklapban megjelent tanulmány szerint az úgynevezett DASH-diéta 1-4 Hgmm-rel képes csökkenteni a vérnyomást már egy hét alatt. Ugyanebből a cikkből az is kiderült, hogy a sóbevitel csökkentése is mérhető eredményt hoz négy hét alatt. Általánosan elmondható, hogy az étrend egyes elemei csökkentik, míg mások emelik a vérnyomást, elsősorban a súlygyarapodás és a vízvisszatartás miatt. Utóbbi kategóriába tartoznak a són kívül a telített zsírsavak, a transzzsírok és a cukrok. Az alkoholbevitel csökkentése is olyan tényező, amely határozottan csökkenti a magas vérnyomást, egy 2017-es tanulmány szerint például azoknál a személyeknél, akik napi 2 pohárnál több alkoholt fogyasztanak, a csökkentés 5,5 Hgmm-rel vitte lejjebb a szisztolés, és 4 Hgmm-rel a diasztolés értéket. A vérnyomás csökkentésére a szakértők egy konkrét étrendet is kidolgoztak, DASH (DietaryApproaches to Stop Hypertension) diéta néven, amely alapvetően zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, rostban gazdag fogások és telkeden zsírsavak fogyasztására épül. A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek azonban nagy segítséget jelent a dietetikai tanácsadás, amely nemcsak a vérnyomásértékeket, de az esedeges további betegségeket, érzékenységeket, célokat és lehetőségeket is figyelembe veszi. A mozgás nemcsak a megelőzés eszköze A mozgás nemcsak fiziológiai hatásai miatt képes csökkenteni a magas vérnyomást, de olyan „járulékos” hatása miatt is, mint a fogyás. A súlyvesztés ráadásul a szívre és a mozgásszervekre helyeződő nyomást is csökkenti. Sokan úgy gondolják, egy bizonyos kor fölött már késő belevágni az aktivitásba, de ez korántsem igaz. A Blood Pressure című szaklapban megjelent tanulmány szerint a rendszeres mozgás a korábban ülő életmódot folytató idősebbeknél is hatékony: 3,9 százalékkal csökkenti a szisztolés és 4,5 százalékkal a diasztolés értéket. Mindazoknak, akik mozgásszervi problémáik, esetleges túlsúlyuk vagy csak gyakorladanságuk miatt félnek belevágni az edzésbe, érdemes személyi edző segítségét kérni. Az így elkészült edzésterv természetesen az orvosi leleteket és a felmért alapállapotot is figyelembe véve lehet hatékony. (hazipatika) » Mit érdemes még megváltoztatni? Leszokni a dohányzásról. Az American Heart Association szerint a dohányzás nemcsak az érszűkület egyik legfontosabb kockázati tényezője, hanem minden egyes elszívott cigaretta önmagában is megemeli átmenetileg a vérnyomást. Stresszfeldolgozás. A stresszről korábban úgy gondolták, csak a miatta kialakuló rossz szokások miatt járul hozzá a vérnyomás emelkedéséhez, de mára önálló kockázati tényezőnek is bizonyult. A betegségek megfelelő kezelése. Számos betegség - a krónikus vesebetegség, a cukorbetegség, az alvási apnoé - hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez, ahogyan a magas koleszterinszint és a genetikai hajlam is. Éppen ezért is nagyon fontos, hogy az adott betegségeket orvossal kezeltessük. KEZELÉSÜK NAGYON NEHÉZ, S FÜGG A BETEG KORÁTÓL ÉS ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGI ÁLLAPOTÁTÓL A felfekvések csaknem 95 százaléka megelőzhető A mozgásképtelen betegek 33 százalékát a felfekvések kialakulásának veszélye fenyegeti. Ä koronavírus-járvány idején ez a veszély még nagyobb, mégpedig elsősorban a közepesen súlyos és súlyos koronavírusos betegek esetében. A feltételezések szerint a fekvő beteg komplex gondozása 80— 95 százalékban megelőzheti a felfekvések kialakulását. A szakemberek figyelmeztetnek: rendkívül fontos a megelőzés, aminek fontos része a beteg forgatása, a megfelelő egészségügyi segédeszközök alkalmazása, a higiéniai szabályok betartása, a megfelelő étkezés és a beteg hidratálása. Ha lebecsülik kialakulásának lehetőségét, fennáll a veszély, hogy a sebben fertőzés alakul ki, ami továbbterjed a bőr mélyebb rétegeibe és az izomzatba, és a szövetek egészen a csontig tönkremehetnek. ,Az ilyen felfekvés kezelése nagyon igényes. Ilyen betegeknél a halandóság négyszer nagyobb, mint azoknál, akiknek nincsenek felfekvéseik. A Covid- 19-ben szenvedőknél a veszély sokkal nagyobb, mert a tüdő károsodása miatt kevesebb oxigén és tápanyag jut a szövetekbe. A felfekvés dörKockázati tényező a vizeletvesztés. A beteg bőre ki van téve az ammónia hatásának, aminek pH- értéke magasabb, mint a bőré. Ártanak a vizeletben és a székletben lévő anyagok. A nem megfelelő higiénia miatt a bőr szenved, és a még nagyobb károsodás veszélye fenyeget. Minden apró jelre oda kell figyelni, például a piros foltra, ami fáj, ég, zsibbad. Ezután hólyag keletkezik, majd károsodik a bőr felső rétege. A felfekvés lassan halad előre és a szövet elhal. A legsúlyosabb stádiumban az ízületek és a csontok is károsodnak. Az ezt követő vérmérgezés halálos is lehet. A megelőzés része a beteg helyes táplálkozása, a következetes higiénia (tisztító hab, nedves kendő), a beteg kétóránkénti forgatása, a megfelelő segédeszközök alkalmazása, a felfekvés elleni speciális matrac alkalmazása. (ki) élén, a comb és a térd környékén. Kezelése nagyon nehéz, s függ a beteg korától és általános egészségi állapotától” - mondja dr. Beáta Gress Halász, a P. J. Safárik Egyetem munkatársa. zsölés és nyomás hatására alakul ki, rendszerint a keresztcsontnál, a saroknál, a bokánál és a láb külső
