Új Szó, 2022. január (75. évfolyam, 1-24. szám)
2022-01-03 / 1. szám
12 GYÓGYHÍREK Egészség ■ 2022. januar 3. www.ujszo.com Sztárok életmódja Minden mozdulat fájdalmat okozhat Hat évig Mallorcán zenészként dolgozott, közben búvárkodott. A 47 éves Heincz Gábor Biga előadóművész fiatal volt, sziklákról fejest ugrált a tengerbe. Egyszer megroppant a gerince, és két nap múlva 20-25 centis véraláfútás keletkezett a derekán. Kis fájdalmat érzett, de nem foglalkozott vele. A 2005-ben, a Megasztár 3. szériájában feltűnt zenész, akinek a hazai ismertséget az Ml A Dal című műsora hozta meg 2012-ben (ott a Learning to Let Go című dalával bejutott a döntőben a legjobb négy közé), gyógymasszőröktől tudta meg, hogy a test alkalmazkodik a fájdalomhoz, és az izmok másképp kezdenek dolgozni. Sérv alakult ki, amit meg kellett műteni. Amint elmondta, az operáció után egy ideig jobban érezte magát, de egy kis fájdalom azért visszamaradt. Az énekes gyerekkora óta sportolt, s hozzászokott a sérüléshez. Csak később tudta meg, miért kell járnia gyógytornászhoz: azért, hogy kompenzálják az izmok azt a fájdalmat, ami a sérülés óta jelentkezik. A röntgen kimutatta, hogy két éve sérve van, külső és belső egyaránt, a külsőt meg is műtötték. Felvilágosították, hogy soha nem fog teljesen rendbe jönni, folyton karban kell tartania magát. Gyógytornász és masszőr javallatára nyújtó gyakorlatokat végez, s azóta sokkal jobban érzi magát, de szúró fájdalmat mindig érez. Minden mozdulat vagy rossz póz fájdalmat válthat ki, de most már tudja, mit kell tennie, hogy elmúljon. A gerincproblémák mellett négy esztendeje a kezével adódott gond, 2017-ben az énekes jobb kezét sürgősen meg kellett műteni egy genetikai betegség miatt. Mint elmondta, ugyanabban az öröklött kézbetegségben szenved, mint Tátrai Tibor, Liszt Ferenc-díjas gitáros, aki már kilenc műtéten esett át. A jobb kezének inaira valami lerakodott, azt kellett letisztítani. Ha nem csinál vele semmit, néhány éven belül negatív következményei lehettek volna. Biga jó ideig halogatta a műtétet, mert koncertnaptára már hónapokkal előre tele volt, nehéz volt megfelelő időpontot találni a beavatkozásra és az azt követő lábadozásra. Am a betegség miatt nem tudta rendesen használni a jobb kezét, ami azért is okozott nehézséget, mert nagyon korlátozta őt gitározás közben. Döntenie kellett, s végül a beavatkozást választotta. (urbán) Hogyan ismerjük fel a Bechterew-kórt? EGÉSZSÉGES GERINC ÍZÜLETI GYULLADÁS CSIGOLYA-ÖSSZENÖVÉS A Bechterew-kór a gerincoszlop és a szakroiliakális ízület krónikus gyulladásos betegsége, ami jelenleg nem gyógyítható, de az életminőség gyógytornával nagymértékben javítható. A gyulladás előrehaladtával a csigolyák oldalsó részén csontkinövések alakulnak ki, melyek a két szomszédos csigolyát egymáshoz kapcsolják. A fájdalom így a betegség előrehaladtával csökken, de a gerinc merevsége fokozódik. A betegség tehát a gerinc teljes elmerevedését okozza. Ez a folyamat jelenleg nem gyógyítható, csak az előremenetele lassítható. Tünetei A Bechterew-kór (más néven: Spondylitis ankylopoetica) leggyakrabban a 40 év alatti férfiaknál jelentkezik, általában a második-harmadik évtized között igen erős deréktáji fájdalommal, mely hajnalban és pihenéskor erősödik, mozgásra pedig enyhül. A keresztcsonti szakasz és a derék fájdalmához az íntapadási helyek fájdalma (például Achilles-ín a sarokcsonton) társul. A gerinc mozgásainak folyamatos beszűkülése jó esetben egyenes tartásban rögzíti a gerincet, de sajnos igen gyakori, hogy a gerinc deformálódva (erősen domború, görbült formában) rögzül. Az erősen domború, görbült háti és elsimult ágyéki gerinc okozta statikai viszonyokat a beteg a medence hátrabillentésével, a térd hajlításával egy ideig kompenzálni tudja. A folyamatosan beszűkülő látóterét a nyak hátrabillentésével képes egy ideig ellensúlyozni, látóterét növelni. Ebben az esetben a beteg életminősége is sokkal rosszabb, a látótér igen beszűkülhet, autóvezetői képessége is romlik. A gerinc rugalmasságának csökkenésével a járás is megváltozik, a beteg széles alapon, kifelé forduló lábakkal jár, miközben törzsét mereven előre és hátra dönti, a karok erőteljes lendítése mellett. A gerincoszlop mellett a bordák és a csigolyák, valamint a szegycsont közti kis ízületek is érintettek, így a légzőmozgások is erősen beszűkülnek, a tüdő kapacitása jelentősen romlik. Emellett a csípők mozgáspályája is beszűkül, a végtag enyhén behajlított, kifelé forduló helyzetben rögzül. Kezelése A megfelelő, egyénre szabott terápia reumatológus szakorvos feladata. Az időben elkezdett gyógytornával, illetve az otthon végezhető feladatokkal nagymértékben javulhat az életminőség. A víz alatti gyakorlatok is eredményesek lehetnek. Súlyos esetben azonban szükség lehet műtétre is. Útmutató • A betegség a gerinc teljes elmerevedését okozza, leggyakrabban 40 év alatti férfiaknál jelentkezik. • A deréktáji fajdalom hajnalban és pihenéskor erősödik, mozgásra pedig enyhül. • A megfelelő, egyénre szabott terápia reumatológus szakorvos feladata. Az időben elkezdett gyógytornával, illetve az otthon végezhető feladatokkal nagymértékben javulhat az életminőség. (doktorgo) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Január 3. -a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontozatra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. Egyenesedjen ki, fejét emelje fel, vállát egyenesítse ki, a mellkasát düllessze ki - ez a helyes testtartás. Most alkalmas az idő a masszázsra, a szaunára, javul a bőr vérellátása, ellazulnak az izmok, a szervek jobban működnek. Január 4-6. -a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a lábszárra, a sarokra, a bokára és a visszerekre hat. Ha feszül, húzódik a lába, ez a rossz vérkeringés jele. Szakítson 5-15 percet a jógából átvett „lábak a falon” gyakorlatra. Feküdjön le a földre, a feneke minél közelebb legyen a falhoz, a lábát pedig támassza falnak. Csípőjét emelj« meg pokróccal, nyakát pedig fejtámlával. (Nem szükséges). Fontos, hogy kényelmesen és lazán feküdjön, ne érezzen semmilyen izomfeszültséget. Laza ruhát viseljen, hogy semmi ne szorítsa. Hunyja le a szemét, lazuljon el és relaxáljon. Ez a helyzet serkenti a vérkeringést, megnyugtat, oldja a szorongást és a fejfájást. Jótékonyan hat a lélekre, és növeli az önbizalmat. Az ősi hogy ez a testhelyzet megállítja az öregedést. Legyen hálás azért, amije van, s végül még többhöz is jut. Január 7-8. -a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Vegyen lábfürdőt és talpmasszázst, a hüvelykujját merőlegesen hajlítsa be és fokozatosan növelje a nyomást, körözzön a lábujjaival. A talpmasszázs az egész testet harmonizálja, erősíti a vérkeringést és felgyorsítja a nyirokáramlást. Könnyítse meg a nyirokrendszer munkáját izzadással, izzadjon munka, sport közben vagy szaunában. Mindkét kezével körkörös mozdulatokkal masszírozza meg a medencének a gerinctől jobbra és balra eső részét - ezzel serkenti a testfolyadék távozását. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
