Új Szó, 2021. november (74. évfolyam, 252-275. szám)
2021-11-29 / 274. szám
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2021. NOVEMBER 29. GYÓGYHÍREK 11 Amikor a gyomor tele van, ám a test éhezik A látszólag egészséges ember is lehet alultáplált. Amelyik családban idős ember is él, jó, ha odafigyelnek rá és észreveszik a legkisebb figyelmeztető jeleket. T alán meglepő, de ez az igazság: minden harmadik szenior alultáplált, pedig a család igyekszik mindent megadni neki. Mit jelent ez, hogyan történhet meg, hogy mindebből a környezet semmit nem vesz észre? Alultápláltságról (malnutricia) akkor beszélünk, amikor a szervezet nem kapja meg megfelelő mennyiségben azokat a tápanyagokat, amelyek biztosítanák a szervezet normális működését. „A minőségi és kiegyensúlyozott táplálkozás az egészség alapja. Az alultápláltság nem élelemhiányt, hanem a szükséges makro- és mikrotáplálék hiányát jelenti. Ha a szervezet nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, képtelen minőségi életet élni. Az ilyen ember gyenge, fáradt, nem tudja megfelelően ellátni magát” - magyarázza dr. Adela Penesová orvos, kutató. Már a 18 éveseket is érinti Ha az alultápláltság sokáig tart, az ember legyengül, hajlamossá válik a betegségre, műtét utáni szövődmények lépnek fel, elnyúlik a felépülés ideje, rosszul gyógyulnak a sebek, megnő a kórházi kezelés, sőt a halál esélye is. Úgy gondolja, önnel nem fordulhat elő? Márpedig igen. Egy idei felmérés szerint az ezer megkérdezett embernek csaknem a fele tapasztalta, hogy lefogyott vagy nincs étvágya. Amint kiderült, a 65 év felettiek vannak nagyobb veszélyben, de nemcsak őket érinti, hanem a 18 éveseket is. Nagy veszélyben vannak a daganatos, az emésztőrendszeri és az anyagcserezavarokban szenvedő betegek. Érdekes, hogy főleg az idősek egyáltalán nem gondolnak arra, hogy ez az alultápláltsággal függhet össze. Fontos az orvos véleménye Ha megmagyarázhatadan gyengeséget, fáradtságot, súlycsökkenést tapasztal, könnyen alultápláltságról lehet szó. ,Az ok és a kezelés meghatározása az orvos feladata. Ebbe beletartozhat az étkezési szokások megváltoztatása és különféle készítmények beiktatása” - mondja a doktornő. Ha a szokásos étrend nem tudja a szervezetnek a szükséges tápanyag-menyiséget biztosítani, olyan készítményt kell igénybe venni, amely minden fontos tápanyagot tartalmaz, mégpedig megfelelő arányban. Legjobb, ha erről a beteg vagy a hozzátartozó az orvos véleményét kéri ki. Egy felmérés eredménye Ha korán diagnosztizálják az alultápláltságot, az életminőség javítására nagyon nagy az esély. Az orvosok 6 hónapig 471 beteget figyeltek, akik magas energiatartalmú készítményt és napi 36 g fehérjét szedtek. Ezután értékelték a testsúly változását és az életminőséget. Kiderült, hogy 3 hónap elteltével lényegesen javult a a szervezet tápanyag-ellátottsága. Fél év elteltével az érintettek 35 százaléka már 20 percig képes volt sétálni, csaknem a fele már nem volt fáradt, és ádagosan 1,39 kg-t hízott. A siker alapja a mozgás Ha tartós javulást akarunk, meg kell az életmódot reformálni. Fontos, hogy a szenior minőségi ételt egyen, kerülje a magas zsír-, cukor- és sótartalmú ételeket, fogyasszon rendszeresen gyümölcsöt és zöldséget, gyakrabban egyen, de keveset. A siker alapja mindenképpen a mozgás. Mivel az alultápláltság gyengíti az immunrendszert, jelentősen megnő a koronavírus-fertőzés esélye, és várható, hogy a betegség lefolyása is súlyosabb lesz. Dana Dvoranovi, Zdravie » Az alultápláltság figyelmeztető jelei • étvágytalanság • ismeretlen eredetű súlycsökkenés • fáradtság Hogyan érhetjük el, hogy a fiatal ne gyújtson rá? Szombaton volt a dohányzás nélküli nemzetközi nap. A FOCUS ügynökség a múlt évben felmérést végzett a fiatalok dohányzásáról, és több érdekes felismerésre jutott. Például kiderült, hogy a 15-17 éves fiatalok 40 százaléka már dohányzott, 26 százalékuk naponta vagy hetente többször rágyújt. Több mint egyharmaduk még az alapiskolában kezdett dohányozni, s a megkérdezettek 48 százalékát egyáltalán nem érdekli a dohányzás káros hatása. Megdöbbentő, hogy törvényellenes módon a fiatalok 49 százaléka gond nélkül maga vásárol cigarettát. A Szlovák Kereskedelmi Felügyelőség nyáron 234 dohányboltot ellenőrzött. „Az esetek csaknem egyötödében a fiataloknak gond nélkül sikerült cigarettát vásárolniuk - mondja Jana Vilímová, a felügyelőség munkatársa. Elgondolkodtató, hogy minden harmadik kiskorú alapiskolásnak is simán eladtak cigarettát. A legtöbb törvénysértés a Nagyszombati kerületben, a legkevesebb a Pozsonyiban volt. A felmérés azt is kimutatta, hogy a serdülők nem tudatosítják, hogy a dohányzás memjyire árt az egészségnek. Sokkal gyorsabban függővé válnak, ezért a leszokás is nagyobb gond. Ezért született meg a H3KNISA projekt, amely a középiskolások veszélyeztetett csoportját szólítja meg. „Tudjuk, hogy a fiataloknak nem lehet parancsolni, tiltani még a dohányzást illetően sem. Viszont szívesen vitatkoznak, felnéznek a szaktekintélyekre, ideális esetben a velük egykorúakra. Ezzel a projekttel ilyen fiatal személyiségeket szeretnénk bemutatni, akik pozitív értelemben motiválhatják őket” - mondta Matús Okajcek, a projekt védnöke, influenszer. Néhány jó tanács szülőknek: • Beszélgessen el serdülő gyerekével a dohányzás káros hatásairól - a csökkent immunitásról, a légzési problémákról, a magas vérnyomásról, a fejfájásról, a fáradtságról, a teljesítmény csökkenéséről, a fogszuvasodásról, a ráncosodásról, a szájszagról és az erőnlét csökkenéséről. • Építsen ki jó kapcsolatot serdülő gyerekével. Beszéljen vele nyíltan, gyakran, és töltsön vele sok időt. Ezek után biztosan elmondja problémáit. • Kutassa ki, hogy mi okoz gyerekének stresszt. Épp az iskolai, baráti, otthoni vagy párkapcsolati probléma lehet az, aminek alapján dohányozni kezd, és biztos fontos oka annak is, hogy miért nem tud leszokni erről a szenvedélyről. • Ismerje meg serdülő gyereke barátait. Hívja őket meg, hogy bizonyos időt eltölthessen velük és gyermekével. • Mutasson példát - ne dohányozzon! Ha ön dohányzik, mondja el tapasztalatait gyermekének, hogy miért és hogyan kezdett el dohányozni. Ha még mindig cigizik, határozza el, hogy leszokik. Ha egyedül nem képes rá, keressen egy hatásos leszokási programot. • Segítse gyermekét, hogy le tudjon szokni. Míg a serdülők, akik cigiznek, azt gondolják, hogy bármikor le tudnak szokni, a kutatások azt mutatják, hogy ez nem igaz. A tinédzserek már 5 doboz cigaretta elszívása után függővé válhatnak. Készítsék el a közös leszokási tervet. (kovács)
