Új Szó, 2021. november (74. évfolyam, 252-275. szám)
2021-11-15 / 263. szám
10 GYÓGYHÍREK Egészség ■ 2021. november 15. www.ujszo.com Szieszta, a szívgyógyító Sokan ebéd után szívesen szunyókálnak egy kicsit, ami az athéni orvosok szerint nemcsak az emésztést segíti, hanem a koszorúér-betegségektől is véd. Mediterrán országokban ugyanis ritka a koszorúér-betegség, és ez kétségtelenül összefügg a kevés telített zsírsavat tartalmazó étrenddel. A görög orvosok véleménye szerint a hagyományos délutáni szieszta is csökkenti a szívroham kockázatát. 97 szívbeteg és 90 szívpanasztól mentes személy adatait elemezve úgy találták, hogy a napi félórás szieszta 30 százalékkal csökkentheti a koszorúér-betegség gyakoriságát. Mindazonáltal a kutatók óvnak megállapításaik túlértékelésétől, mert a koszorúér-betegségnek más fontos kockázati tényezői is vannak. (informed) KTMWÍNV A SCLEROSIS MULTIPLEXRŐL Amire az orvosnak nincs A központi idegrendszert károsító sclerosis multiplex oka ezidáig ismereden, és bár gyógyíthatatlan betegség, ha korán I ideje felismerik, akkor eredményesen kezelhető. A betegséggel kapcsolatban sok tévhit kering a köztudatban, ami ronthatja a beteg egészségi állapotát. Nemrég jelent meg a Zivot so sklerózou multiplex című kiadvány, amely a betegséggel kapcsolatos minden témát részletesen elemez. Olyan kérdésekre is választ ad, amelyekre az orvosnak nincs ideje válaszolni. Nagyon fontos, hogy a betegek megbízható forrásokból tájékozódjanak. A hamis állítások, féligazságok sokat árthatnak, és így sok időt veszíthet a beteg. A könyv útmutató azoknak, akik szeretnének többet tudni a betegségről és arról, hogy hogyan hat a lelki egészségre. A könyv mind nyomtatott, mind elektronikus formában az Amedi Kft gondozásában jelent meg. (ki) Amikor az ember elveszíti hozzátartozóját, a gyász nehéz időszaka vár rá. Hogy hiányát egészségesen fel tudja dolgozni, fontos elvégezni a gyászmunkát, ami egyáltalán nem könnyű. ■y y elfojtja a fájó érzéseket, a “l § J gyász elhúzódhat, vagy JL. JL %--%-■ például más problémák formájában jelentkezhet. A Rákellenes Liga szakmai segítséget nyújt azoknak, akiknek valamelyik hozzátartozójuk daganatos betegségben hunyt el. A gyász fázisai A gyászt számtalan reakció kíséri, például a sokk, a szemrehányás, a harag, a depresszió, az alvászavar, az étvágytalanság, a fáradtság, a levertség stb. Kezdetben az ember képtelen elfogadni, hogy a veszteség végérvényes és visszafordíthatatlan. A veszteség feldolgozásához az első lépés rendkívül fontos: elfogadni, hogy a szeretett személy nincs többé. Csak ezután következhet a megbékélés a veszteséggel, ami magába foglalja az érzelmek kinyilvánítását: a sírást, a fájdalom kibeszélését, az érzelmek kreatív módon történő kifejezését. Az elhunytra általában csak jó értelemben gondolunk, elfojtjuk a haragot, pedig biztosan nem volt hibádan. Fontos, hogy megbocsájssunk neki. Épp a meg nem bocsátás fékezi a veszteség feldolgozását. Ennek legfontosabb szerepe abban van, hogy megtanuljunk értékes életet élni a szeretett személy nélkül is. Kezdetben ez teljesen lehetedennek tűnhet. A tapasztalat azt mutatja, hogy az idő előrehaladásával általában az emberek többsége megérti, hogy a szeretett személy egy része örökre a szívükben marad. Az, amit együtt átéltünk, kísér bennünket az új célok keresésében. Bizonyos idő után „a veszteség utáni élet” olyan szakaszra változhat, amit a legjobban így lehetne kifejezni: „együtt élni a veszteséggel” - magyarázza Katarina Klincová onkopszichológus. Amikor túl sokáig tart Vannak helyzetek, amikor a gyász túl sokáig tart vagy eltér a normálistól. Általában egy évig tart. További probléma lehet, hogy bizonyos idő után a környezet nyomást kezd gyakorolni a gyászolóra, hogy ne legyen szomorú, éljen normálisan. Ilyenkor elszigeteltnek, elhagyottnak érzi magát. Ilyen helyzetben különösen jól jön a szakember segítsége. ,A külföldi és a hazai szakemberek sokéves tapasztalatai is azt mutatják, hogy a segítségnyújtás nagyon hasznos formája az elhunytak hozzátartozóiból álló csoport létrehozása. Rendszeresen találkoznak az olyan emberek, akik hasonló helyzetben vannak” - mondta Klincová. Biztonságos körülmények között kibeszélhetik érzéseiket. Mindenki elmondhatja, hogyan éli meg a gyászt. Mindezt pszichológus előadása egészíti ki, s lényegében a egész találkozót ő vezeti. Már 2019 óta léteznek ilyen csoportok a Rákellenes Ligában, mint például a Silvia Schmidtmayerová pszichológus vezette Pínia segélycsoport. Az érdeklődők a Rákellenes Ligán keresztül jelentkezhetnek. (kovács) MINT VÖRÖS HÚS, MAGAS VASTARTALMA HOZZÁJÁRUL AZ EGÉSZSÉGES VÉRKÉPZÉSHEZ, AZ AGY ÉS AZ IZMOK MEGFELELŐ MŰKÖDÉSÉHEZ Nyugodtan ehetünk Az egészséges életmód és táplálkozás hívei általában ferde szemmel néznek a sertéshúsra, pedig az nem is annyira egészségtelen, mint azt gondolják. Habár a sertéshús a magyar konyha közkedvelt alapanyaga, az utóbbi években visszaesett a fogyasztása. Ennek számos oka közül az egyik, hogy a köztudatban az egészséges táplálkozás fogalma többek között a fehér húsokkal fonódott össze. Valódi fehérjebomba A csirkemell és a hal azonban nem tartalmaz minden alapvető vitamint és ásványi anyagot. Szervezetünknek nagy szüksége van a B-vitaminokra is, amelyek a sertéshúsban nagy mennyiségben vannak jelen. B1-vitamin-tartalma kiemelkedően magas, egyes állatok húsához képest ötszörös mennyiségben található meg. Mint vörös hús, magas vastartalma hozzájárul az egészséges vérképzéshez, az agy és az izmok megfelelő működéséhez, és egyúttal növeli az ellenálló és koncentrálóképességet is. A fehérjebevitel szempontjából is vannak sertéshúst előnyös tulajdonságai. Szervezetünk a sertéshússal bevitt fehérje 85 százalékát képes hasznosítani, ez az érték minden más húsnál alacsonyabb. Diétára is alkalmas Nem véletlen tehát, hogy a szakértők minden korosztály számára ajánlják ennek a húsfajtának a fogyasztását. Ráadásul a sovány sertéshús kiválóan beilleszthető a diétás étrendbe is, ha megfelelő mennyiségben és módon fogyasztjuk. Ugyanakkor arra is fény derült, hogy a kis mennyiségben elfogyasztott disznózsír sem ártalmas, sőt, egészségesebb, mint a helyettesítőként használt pálmaolaj vagy kókuszzsír. Ezeknek a felismeréseknek az eredmé-. nyeként számos kezdeményezés indult annak érdekében, hogy a sertéshús ismét elfoglalhassa az őt megillető helyet az élelmiszeriparban és a konyhában. (hazipatika)
