Új Szó, 2021. október (74. évfolyam, 226-251. szám)
2021-10-06 / 230. szám
életmód biztosító elnökségének az í alelnöke. BIO METEOROLÓGIA Azt, hogy az időjárás és annak változásai milyen hatással vannak az emberi szervezetre, a múlt század ötvenes éveiben kezdték el nagyobb mértékben vizsgálni, amikor az orvosok I Németországban észrevették, hogy bizonyos típusú időjárás mellett a rendelők várótermeiben több páciens bukkan fel, akiket hasonló problémák gyötörnek. így aztán a meteorológusok és az orvosok összefogtak, és már a hatvanas évek elején Németországban az időjárás-előrejelzésekben megjelent egy szám is, mely az időjárás emberre gyakorolt hatását jellemezte, és az esetleges egészségügyi problémákat is bővebben kifejtették. „A legveszélyesebb az, amikor ugrásszerűen változik az időjárás, vagy amikor nyáron hosszú ideig van hőség, fülledt idő" - mondta Miriam Jarosová meteorológus. RIZIKÓS CSOPORTOK Az időjárás-változásokat általában a nők rosszabbul viselik., A legveszélyeztetettebb csoportot a szeniorok képezik, de a rizikós csoportba tartoznak az asztmában, a reumában szenvedők, illetve akik baleset után vannak, és akiknek gyenge az immunrendszerük. „Az időjárás-változásokat hirtelen légnyomásváltozások kísérik, ami hatással van a vérnyomásra, ami a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél szívritmuszavarokat, erős szívdobogást, légszomjat, rosszullétet idézhet elő" - tette hozzá Havelková. A migrénben szenvedőknél kellemetlen és fájdalmas roham, hányingerjelentkezhet. A meteoszenzitivitás oka az, hogy bizonyos embereknél nem működnek jól a szervezetük adaptációs reakciói, egyszerűen képtelenek alkalmazkodni a légnyomás, a hőmérséklet és a levegő páratartalmának a változásaihoz. Az időjárás hatása nem mindig egyforma, néha nagyon meggyötri a szervezetet, néha kevésbé. Ez függ az egyén aktuális egészségi állapotától, pszichikájától és az életkortól is. MIT TEHETÜNK? Az időjárás negatív hatását csökkenthetjük mozgással és egészséges táplálkozással. A hidegfront hatására csökken a kalciumszint a vérben és a vizeletben, ezáltal nő a görcshajlam - csökken a pulzus és nő a vérnyomás. Ilyenkor az energiatározó folyamatok indulnak be, az emésztés aktívabb. A hidegfrontra érzékenyeknek ajánlatos a fehérjékben gazdag (hús, tej, tojás) ételek, valamint magas fehérjetartalmú zöldségek, főzelékek (bab, lencse) fogyasztása. A hidegfront tompítja az idegrendszert, ezért ilyenkor élénkítő folyadékok bevitele javasolt, mint a zöld tea. Melegfront idején megnő az energiafelhasználás, emelkedik a pulzusszám, csökken a vérnyomás. Felfokozott az idegrendszer állapota melegfront idején, éppen ezért nyugtató hatású gyógyteák fogyasztása ajánlott (orbáncfű, citromfű, galagonya), valamint zöldségekben-gyümölcsökben gazdag étrend. Mindkét fronthatásnál jótékony az élesztő tejben vagy vízben feloldva fogyasztva, de bevehetünk B-vitamin-tartalmú készítményeket is. Tanácsos sokat sétálni a friss levegőn, és a szaunázás is jót tesz a szervezetnek. óraátállítás Október végén visszaállítjuk az órákat, s elkezdődik a téli időszámítás. Ez sokak bioritmusát felborítja. Ugyanakkor az őszi átállás kellemesebb változás: tavasszal „elveszítettünk" egy órát, most viszont egy órával többet alhatunk. „A legtöbben észre sem veszik, az érzékenyebbek azonban, akik az időjárás és a napszakok változásait jobban észlelik, ezt is megérzik. Nekik nincs más választásuk, mint hozzászoktatni szervezetüket az új időhöz" - magyarázta Éva Simková pszichológus. Az óraátállítás főleg az idősebbeket, gyerekeket, csecsemőket viseli meg, esetükben akár 1-2 hétig tartó kellemetlen közérzettel, fejfájással, étvágytalansággal, emésztési problémákkal, ingerültséggel járhat, mivel az ember belső, biológiai óráját nem lehet egy pillanat alatt átállítani. Az alvási ciklus is felborul, az ember este nem tud elaludni, reggel pedig kiadatlanul ébred. Simková szerint segíthet, ha fokozatosan 15, majd 30 perccel kitoljuk azt az időpontot, amikor aludni szoktunk járni. Az átállást könnyítheti a reggeli torna. Lefekvés előtt 4-6 órával ne igyunk alkoholt, kávét, zöld vagy fekete teát! Este ne fogyasszunk nehezen emészthető ételeket, utoljára legkésőbb elalvás előtt 4 órával együnk, s intenzíven ne is tornázzunk! A hálószobában ne legyen tévé, jól szellőztessünk ki, és a hőmérséklet a helyiségben ne lépje túl a 20 fokot! (sza) Tisztelt szépkorú hölgyek és urak! A csallóközaranyosi Centrál idősek otthonának vezetősége az idősek hónapja alkalmából szeretettel köszönti minden tisztelt lakóját, az alkalmazottak szüleit, nagyszüleit és mindazokat, akik hosszú élet munkáját, tapasztalatait tudják maguk mögött. Az idősek hónapja az idős emberekről, az ő tiszteletükről, szeretetükről szól. Tiszteletünk magába foglalja elfogadásukat, szeretetüket és annak kifejezését. Kinyilvánítjuk, hogy nagy szükségünk van rájuk. Szükségünk van mindarra a sok élettapasztalatra, bölcsességre, türelemre, elfogadásra, amivel csakis ők rendelkeznek. Otthonunk feladata lehetővé tenni kedves lakóinknak az időskorhoz méltó életet. Támaszt nyújtani, vigyázni rájuk, segíteni őket, hogy örömteli életet élhessenek. Igyekszünk mindent megtenni, hogy kellemesen teljenek napjaik. Az elmúlt időszak nehéz és fájdalmas helyzet elé állított mindnyájunkat. Hálásan köszönjük lakóink és hozzátartozóik végtelen türelmét, kitartását, megértését és támogatását ebben a nehéz időszakban. a kis verssel fejezzük minden idős embernek es h^aüszönjük, hogy részesei életünknek. Szeressétek az öregeket Nagyon szépen kérlek titeket, Szeressétek az öregeket. A reszkető kezű ősz apakat, A hajlott hátú jó anyakat, A ráncos és eres kezeket, Az elszürkült, sápadt szemeke . Én nagyon kérlek titeket, Szeressétek az öregeket. Simogassátok meg a deres fejeket. Csókoljátok meg a ráncos kezeket. Öleljétek meg az öregeket, Adjatok nekik szeretetet. Szenvedtek ők már eleget, A vigasztalóik ti legyete Én nagyon kérlek titeket, Szeressétek az öregeket. Óbecsei István Oőá/??810^ www.domovpredochodcov.sk ......................I—i___i___. „í, 202i. Október 6. HIRDETÉS ■ DP210556
