Új Szó, 2021. augusztus (74. évfolyam, 176-201. szám)
2021-08-23 / 194. szám
12 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2021. AUGUSZTUS 23. www.ujszo.com Sztárok életmódja A siker titka a részletekben rejlik 1988-ban, 18 évesen vett részt a szöuli olimpián, ahol a nyolcadik helyet szerezte meg. Csisztu Zsuzsa tornász az ötkarikás játékokra való felkészülésben fagylaltos kúrát tartott. Ez azt jelentette, hogy a reggeli étkezés után négyórás edzés következett, utána pedig négy gombóc fagyi, hazafelé menet a másik edzés után megint jött a négy gombóc, viszont reggel meg este nem sokat evett. Hogy az egykori tornászbajnoknő Európa-bajnoki 6. (1984), világbajnoki 7. (1987), olimpiai 8. (1988) helyét, illetve Európa Kupa-győzelmét ezzel a taktikával érte-e el, arról nem szól a fama, de ma már úgy látja, hogy bár energiapótlónak nem volt rossz, jobb lett volna, ha fehérjét és zöldséget eszik. De erre akkor senki nem figyelmeztette. Ma nem javasolná a módszert senkinek, mert sok mindent tud az egészséges táplálkozásról, hiszen férje, dr. Ketskés Norbert táplálkozási szakember. A kétgyermekes anyuka többször elmondta, hogy manapság nem kedvek az édességet, de ha netán megkívánja, a tömény kakaó ízét kedvek. Két fia viszont szereti az édességet, süt is néha nekik, ilyenkor férje útmutatásait követve válogatja meg az alapanyagokat. Zsuzsa úgy véli, hogy sok finomságot lehet készíteni, de ezeket nem úgy kell elképzelni, hogy teljesen kivonjuk belőle a cukrot, lisztet, és ezt mással helyettesítsük, hanem egészséges alapanyagokkal dolgozzunk. Férje azt vallja, hogy nem lehet aszkéta életet élni egész életen át, mert az hiányállapotot okoz, s ezt „megtorlási”, „csakazértis” fázis követi, ami sokkal rosszabb. Például hiába javasolja valakinek a szakember, hogy egyen halat, ha az ember nem szereti. Meg kell találni, mivel helyettesíthető a hal, például fehér hússal. Arra is ügyelni kell, hogy mit milyen arányban eszünk. A siker titka a részletekben rejlik, mindent lehet, de csak mértékkel. Az egészséges életmód alapja, hogy ne az ízlésünket alakítsuk át, hanem a gondolkozásunkat. Az a legfontosabb, hogy megtaláljuk azt az utat, amelyet szívesen követünk, amibe néha beleférnek a kisebb kihágások. Vannak időszakok, amikor szükségünk van a megszorításokra, ez jól is esik a szervezetnek, felfrissül, de hosszú ideig nehéz elviselni. Ezért kell fenntartható életformát kialakítani, aminek természetesen része a mozgás is. (urbán) Vannak, akik egyegy kerti parti után égő vörös csípésekkel kénytelenek nyugovóra térni, másokat azonban messziről elkerülnek a vérszívók. Vajon miért éppen az adott embert választják ezek az idegesítő rovarok, miért nem a szomszédot? A Floridai Egyetem kutatói meglepő eredménnyel álltak elő: az eddigi vércsoport-specifikáció helyett a szúnyogok látásával és szaglásával magyarázzák a demokrácia teljes hiányát, vagyis azt, hogy valakit csípnek a szúnyogok, valakit pedig egyáltalán nem. Jonathan Day entomológus szerint a szúnyogokat a látvány és a szag vonzza az emberekhez. Ezek a rovarok különösen késő délután támaszkodnak a látásukra, amikor áldozatukat kiválasztják. A sötét színeket, például a feketét, a sötétkéket vagy a pirosat viselőket, továbbá a mozgásban lévőket hamarabb kiszúrják - állítja a rovartani szakértő, aki szerint a nőstény vérszívók szaglása ugyanilyen fontos a kiválasztásban. Amikor a szúnyog közelebb repül az áldozatához, már a szagot is érzi: az általunk kilélegzett levegőben található szén-dioxid vonzza őket a legjobban, ezért a gyorsabb anyagcseréjű emberek, a nagy termetűek és a kismamák ideális célpontok. A szúnyogok azonban más szagokat is figyelembe vesznek, például a testmozgás közben képződő tejsav, a leheletben megtalálható aceton vagy a női nemi hormon, az ösztrogén egyik bomlásterméke, az ösztradiol is vonzza őket - folytatta Jonathan Day. Az ezek szerint roppant kifinomult érzékszervvel rendelkező állatok még a genetikára is adnak: ikervizsgálatokkal kimutatták azt is, hogy egy-egy ikerpár tagjait hasonló mértékben szeretik a szúnyogok, tehát a genetikának is fontos szerepe van. Vannak olyan Miért engem csípnek a szúnyogok? fajok, amelyek a lábat és a bokát csípik meg előszeretettel, ezeket a lábon élő baktériumok vonzzák oda. Mások inkább a fejet, a nyakat és a karokat veszik célba, mivel itt melegebb a bőr. Rossz hír, hogy a közhiedelemmel ellentétben az apró rovarok ellen sem a banán, sem a B-vitamin nem véd. Viszont védekezhetünk ellenük különböző krémekkel és spraykel. A világ egyik legelterjedtebb rovarriasztó vegyülete ugyanúgy hat az ember központi idegrendszerére, mint egyes rovarirtók és harci ideggázok - állítja egy friss francia tanulmány. A vegyület a dietil-metatoluamid, másképpen az Amerikában használatos rövidítésű DEET dietiltoluamid. (webbeteg) DP210263 EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Augusztus 23—24. a Hold a Halak jegyében van A Halak a lábat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Készítsen lábfiirdőt, és masszírozza meg a talpát. Lábujjaival próbáljon kisebb tárgyakat felemelni a talajról, ezzel javul a vérellátás. Most alkalmas az idő a szemölcsök és a lábpenész eltávolítására. A taoisták szerint a harmóniát nyers, élettel teli étellel lehet elérni: érett gyümölccsel, friss zöldséggel, csírákkal és gabonaszemekkel. A természetes festékanyagok olyan antioxidánsok, amelyek védenek a szabad gyökök el len. Legelterjedtebbek a karotenoidok - a likopin adja a paradicsom piros színét, a béta-karotin a sárgarépa narancssárga színét, a lutein az avokádó sárgászöld színét. Augusztus 25-27. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejet, az agyat, az arcot és az életerőt befolyásolja. Az érzelmekért - mind a stresszért, mind a pozitív érzelmekért - a hormonok felelősek. A belső elválasztású mirigyek termelik és a vérkeringés segítségével jutnak el a test minden pontjára. Ha jól akarja érezni magát, fontos, hogy bizonyos mennyiségű hormon legyen a vérében. A jó hangulatot és a jó érzést kiváltó cselekedetek elvégzésére serkentő dopamin termelődését a mandulától, az avokádótól, a banántól, a marhahústól, a baromfihústól, a csokoládétól, a tojástól, a kávétól, a zöld teától, a tejtől, a görögdinnyétől, a joghurttól és a kurkumában és curry fűszerben található kurkumintól várhatjuk. Végezze el a következő gyakorlatot, hogy jobb legyen a hallása: mindkét tenyerét erősen szorítsa a fiilére, majd hirtelen vegye el, hogy nyomást érezzen. A mutatóujját szúrja a hallójáratba, háromszor nyomja be, majd kifelé, aztán hirtelen húzza ki. Ez a gyakorlat javítja a hallást és csökkenti a vérnyomást. Augusztus 28-29. - a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízérzékelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Egyen petrezselyemzöldet, C-vitamint tartalmaz, megnyugtatja az ínyt, serkenti a folyadék távozását, segít eltávolítani a szervezetből a káros anyagokat, mindenkinek ajánlott, aki vashiányban szenved. Ha petrezselymet rág, megszűnik a szájszag, főleg fokhagyma után. Kellemes lesz a lehelete, ha elrág egy szem kávét vagy köménymagot. Kényeztesse magát: masszírozza meg a nyakát és a dekoltázsát, majd kenje be krémmel. Ujjaival enyhén paskolja meg a bőrt az áll felé. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mterka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-maii: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
