Új Szó, 2021. július (74. évfolyam, 150-175. szám)
2021-07-01 / 150. szám
Aktuális k www.ujszo.com ■ u;szo<® ujszo.com ■ vasarnap<®vasarnap.com ■ www .vasarimap.com Feszessé, rugalmassá teszi a testet, segít elkerülni a civilizációs betegségeket, javítja a hangulatot - ez a mozgás, amivel még a felesleges kilókat is könnyebben le tudjuk adni. Ám mint minden, ha túlzásba visszük, meg is árthat. hosz-I 1 ^ szabb fl ideig JL. JL nem sportoltunk, mindenképpen lassan, fokozatosan kellene újra elkezdeni, hogy elkerüljük a sérülést, az ínhúzódást vagy az izomlázat. Ha mégis túlzásba vittük, jó, ha van a kezünk ügyében valami, amivel enyhíthetjük panaszainkat. CSODÁKRA KÉPES Nem túlzás azt állítani, hogy a mozgás csodákat művel testünkkel. Növeli az erőnsportorvos létet, mozgékonyabbak és az endorfinok hatására még testi fáradtság után is boldogabbak leszünk tőle. Azonban mindennél fontosabb, hogy aktuális egészségi állapotunknak, korunknak és erőnlétünknek megfelelő sportot válasszunk, amit sokáig végezni tudunk. Dr. Pavel Malovic sportorvos állítja, a csontváz minden helyzethez rendkívül jól tud alkalmazkodni, legyen szó fizikai terhelésről, anyagcseréről vagy az izomerő növeléséről. A csontvázban bekövetkezett változások nem egyetlen intenzív tréning, hanem a különféle erősségű rendszeres, hetekig, hónapokig tartó tréningek következménye. „Az izomzat, amit látunk vagy nem látunk, ahogy a bőr alatt megfeszül, a test különleges húrjai, amelyek megőrzik mozgásképességünket, a lélek harmóniáját. Akárcsak a hegedűnek, a gitárnak vagy más húros hangszernek, az emberi testnek is szüksége van az alapos hangolásra, a húrok megfeszülésére, mégpedig hamis hangok nélkül. Ilyenkor nem a mennyiség, hanem a minőség a fontos. A test tekintetében sok a zavaró körülmény. Leggyakrabban izomsérülés, izomláz és nemegyszer 'görcsökkel és duzzanatokkal kísért fájdalmas fáradtság zavarja meg a nyugalmat" - vélekedett a sportorvos, s adott egy tanácsot: „Mielőtt valaki sportolni kezd, kérdezze meg orvosát, hogy melyik mozgásformát ajánlja, hiszen ő ismeri legjobban egészségi állapotunkat." MEGTÖRTÉNHET Amikor eldöntjük, hogy rendszeresen sportolni fogunk, a szervezetet nagy sokk éri, és különféle tü-EgfciSZSfc^ EXTRA 2021. július
