Új Szó, 2021. április (74. évfolyam, 76-99. szám)
2021-04-26 / 95. szám
10 GYÓGYHÍREK EGESZSEG 2021. ÁPRILIS 26. www.ujszo.com ÍZÜLETI FÁJDALOM A mobilozástól a magas sarkú cipőig A hüvelykujjunktól a térdünkig okozhatnak ízületi fájdalmakat rossz szokásaink és életmódunk. Ezek a szokások okozhatnak ízületi fájdalmat: Túl sok számítógépezés, mobilozás: Sms-ujj - így nevezik azt a fájdalmas gyulladást, ami a hüvelykujjat érinti, a túl sokáig tartó természetellenes pozíció miatt. A folytonos telefonhasználat ráadásul nemcsak az ujjaknak, hanem a nyaknak és a vállaltnak is árthat, hiszen többnyire lefelé nézéssel jár. Ez a tartás pedig megterheli az izmokat, vagyis egy idő után garantált a fájdalom. Ülő életmód: Sokan azt gondolhatják, hogy az ülés kíméli leginkább az ízületeket. Bizonyított tény, hogy a mozgáshiány, az egész napos ülés vagy akár az ágyhoz kötöttség kifejezetten árt az ízületeknek, a csontoknak és az izmoknak. Helytelenül kivitelezett mozgás: Különösen a fizikai munkát végzőknél lenne fontos, hogy jól használják az izmaikat. Emelésnél érdemes behajlított térddel a láb izmait terhelni a hát izmai helyett, a térdelésnek, a cipekedésnek mind megvannak a helyes kivitelezési módjai, amelyeket gyógytornász, ortopéd orvos tud betanítani. Gyakran viselt magas sarkú cipő: Minél magasabb a cipő sarka, annál jelentősebb teher nehezedik a lábujjakra, és annál nagyobb izommunkára van szükség, hogy egyenesen tartsuk a térdet. Ez pedig nemcsak ízületi fájdalomhoz vezethet, hanem a tartós használat a porckopás rizikófaktora is. Külön rizikófaktor a féloldalas terhelés, hiszen ha csak az egyik vállunkat húzza a súly, az túlfeszítheti az izmokat és megbontja a természetes egyensúlyt. Dohányzás: A dohányzás önmagában rizikófaktora az ízületi fájdalmaknak. Sőt, mivel a nikotin gátolja a csontokat is tápláló vér áramlását, a kalcium beépülését és a csontok egészsége miatt fontos ösztrogén hormon termelődését, jelentősen hozzájárul a csontritkuláshoz is. Légkondicionálás: A légkondicionáló berendezések problémája, hogy mindig ugyanott fújják a levegőt. Aki éppen a léghuzatban ül, tapasztalhat fáradtságot, koncentrációs problémákat és a lappangó ízületi gyulladást is fellobbanthatja az állandó huzat. A nyirkos hideghatás fokozza az izomfeszülést, ami szintén fájdalomhoz vezet. Vagyis a légkondicionáló képes belobbantani az ízületi, mozgásszervi betegségeket azoknál, akik egyébként is hajlamosak erre. (or) Halmozódó kilók: Nyilvánvaló, hogy minél több túlsúlyt cipelünk, annál nagyobb terhet helyezünk az ízületeinkre. Minden plusz kiló megnehezíti a térd, a csípő, a lábfejek, a hát munkáját. Az elhízás ráadásul nemcsak a fájdalom, hanem a gyulladások rizikófaktora is. Túl nehéz táska: A túl nagy súly komoly terhet jelent a vál laknak és a nyaknak, ami már rövid távon is fájdalmat okoz. 1 Székrekedés vagy alvászavar is jelezheti Remegés, apró mozdulatok, merevség, csoszogó járás, székrekedés, depresszió és alvászavar. Kezdeti stádiumban ezzel mutatkozhat meg a Parkinson-kór. Bár gyógyíthatatlan neurodegeneratív betegségről van szó, jó irányba lehet befolyásolni. dési zavar jelentkezhet. Oda kell figyelni arra, ha a beteg hirtelen apró betűkkel kezd írni, nehézséget okoz neki a rágás, a nyelés, az artikuláció. Modem kezelés A Parkinson-kór degeneratív betegség, ami azt jelenti, hogy fokozatosan romlik a beteg állapota. Folynak ugyan a kutatások, de még nincs olyan gyógyszer, amely meg tudná gyógyítani a beteget, viszont minél előbb felismerik, annál jobbak a beteg kilátásai. A gyógyszeres kezelés mellett a szlovákiai orvoezzel leállítják, illetve csökkentik a Parkinson-kór tüneteit kiváltó elektromos kisüléseket. Ezzel a módszerrel jelentősen javítható az Tr,“ll a betegség leg, _____ gyakrabban 60 r W éves kor körül M jelentkezik, de ft / * nem ritka a 40 éves beteg sem. Oka lehet öröklött hajlam, a környezet hatása, a káros anyagok, életmód és még sok minden más. A Parkinson-kórban szenvedőnek összpontosítania kell, hogy meg tudjon mozdulni. Izmai feszültek, merevek. A betegek bizonyos része nyugalmi állapotban is remeg, rendszerint a felső végtag. Sokszor elesik, aprókat lép. Székrekedés, szaglási zavar, depresszió, alvászavar, hallucináció, a szisztolés vérnyomás csökkenése és merevesok már néhány éve alkalmazzák a mély agyi stimulációt, ami azt jelenti, hogy az agyba neurostimulátorral összekötött elektródot vezetnek be - rendszerint a mellkas vagy a has bőre alá -, ami jeleket bocsát ki, amelyeket az agyba továbbítanak, s életminőség, de a betegség okát nem szünteti meg. Rendkívül fontos a mozgás Sokkal jobb helyzetben vannak azok, akik sokat mozognak vagy sportolnak, mint azok, akik nem csinálnak semmit. Kevesebb gyógyszert kell szedniük. A környezemek is ösztönöznie kell a beteget, hogy olyan mozgást végezzen, ami megemeli a pulzust. Kitűnő módszer erre a tánc vagy az erősítés. Nagyon fontos a rendszeres napi séta. A kéz és a láb mozgásának összehangolása ideális az ilyen betegeknek, mert ha helyesen csinálják, a test izmainak 90 százaléka mozgásba lendül. Tanácsok a családtagoknak • Fontos a rendszeres folyadékpódás, a változatos étkezés, a megfelelő vitamin- és rostpódás, az optimális testsúly fenntartása. Ha problémát jelent a nyelés, puha ételt készítsünk a betegnek. • Biztosítsuk a rendszeres orvosi ellenőrzést és rehabilitációt. • Ügy rendezzük be a lakást, hogy biztonságos, tágas legyen, megkönnyítse a mozgást. • Ahol csak lehet, helyezzünk el fogantyút, ami megakadályozza az esést. Az asztal, a szék éles szélét ragasszuk le. Ha súlyosabb a mozgászavar, szereljünk fel olyan berendezést, amivel jelezheti a beteg, hogy elesett vagy hogy nem tud felállni. • Fontos a lakás jó megvilágítása. Főleg éjszaka fordul elő, hogy a rossz megvilágítás miatt elesik a beteg. • A ruhán az apró gombokat cipzárral helyettesítsük, az ing helyett pólót viseljen, a cipő pedig fűző nélküli, csúszásmentes talpú legyen. • Erősítsük a beteg önellátó képességét, mert a túlzott együttérzés, sajnálat gyengíti és passzívvá teszi őt. • Ne siettessük, hagyjunk elég időt az egyes műveletekre - a stressz nehezíti a mozgását. • Ne zárjuk ki a társasági életből. (kovács) PARKINS0N-K0R MIVEL KÖRÜLBELÜL SZÁZ LÉTFONTOSSÁGÚ ENZIM TERMELŐDÉSÉHEZ-MÜKÖDÉSÉHEZ SZÜKSÉGES, JELENTŐSÉGE SOKKAL NAGYOBB, MINT AZT GONDOLNÁNK Ezért létfontosságú a cink g ^ ervezetünk min-V _____ den egyes sejtjér W ben jelen van a . j M cink, és a sejtosz- V,/ tódástól kezdve az anyagcseréig a legfontosabb életfolyamatokat segíti testünkben. Éppen ezért kell odafigyelnünk a rendszeres napi cinkbevitelre, hiszen így immunrendszerünket is erősíthetjük, de a sebeink gyógyulását is gyorsíthatja ez a nyomelem. Kevesen tudják róla, hogy az egyik legfontosabb nyomelem a szervezetünkben. Kulcsszerepet játszik immunrendszerünk erősítésében és javítja anyagcserénket is. Minthogy körülbelül száz létfontosságú enzim termelődéséhezműködéséhez szükséges, jelentősége sokkal nagyobb, mint azt a legtöbben gondolnánk. (Van olyan vélekedés, hogy 300 enzim számára alapvető a cink jelenléte, de a legtöbbször a százas számot említik a szakértők.) Szervezetünk nem tudja természetes módon előállítani (egy ásványi anyagról, fémről van szó), ezért élelmiszerekkel vagy táplálékkiegészítőkkel vihetjük be a szervezetünkbe. Az nem meglepő, hogy az ember nem képes egy fémet előállítani, de az már igencsak lényeges, hogy tárolni sem tudja úgy a szervezetünk, hogy szükség esetén bármikor felhasználható legyen. Éppen ezért kell figyelnünk a rendszeres pódására. A szervezetünkben tárolt formában jelen lévő, biológiailag inaktív inzulinnak éppen a közepén két cinkion található. Az inzulin aktív változatának kikristályosításában, tárolásában vesz ugyanis részt. Olyasmiről van szó tehát, mintha testünkben a túl sok aktív inzulint „lefagyasztanánk” és „tárolásra alkalmas”, biológiailag nem aktív formába hoznánk - ehhez van szükség a a cinkre. Minthogy az inzulin a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok anyagcseréjének egyik főszereplője, ha csak ebben az egy hormonban (pontosabban annak tárolt formájában) fordulna elő a cink, már akkor is nélkülözheteden lenne életünk fenntartása szempontjából. (napidoktor)
