Új Szó, 2021. március (74. évfolyam, 49-75. szám)
2021-03-22 / 67. szám
12 GYÓGYHÍREK Egészség ■ 2021. március 22. www.ujszo.com Sztárok életmódja Parókát visel a kamera előtt A nézők észrevették, hogy más lett Miriam Jarosová. Az 51 éves ismert meteorológus végül elárulta, hogy parókát visel. Kénytelen volt, mert annyira hullott a haja. Csaknem húsz éve diabéteszben szenved. A cukorbetegséget véletlenül fedezték fel nála. Addig semmi jelét nem tapasztalta, nem gyötörte szomjúság, nem járt gyakrabban pisilni, nem volt elmosódott a látása. A kivizsgálás előtt influenzát kapott, s utána három hét múlva ment vérvételre. A diabetológus tüzetesen elmondta neki mindazt, amit a cukorbajról és kezeléséről tudni kell. Megtapasztalta, hogy a diabétesszel is lehet teljes értékű életet élni, csak be kell tartania bizonyos szabályokat. Inzulinkezelést kap, ami a mindennapi életét nem nagyon befolyásolja, persze, ha betartja az ajánlásokat. Táplálkozása zöldségben, gyümölcsben, halban, hüvelyesekben, tésztafélékben gazdag, csak pontosan ki kell számolnia az elfogyasztott szacharidmennyiséget, mert ennek alapján adagolja az inzulint. Tudja, hogy a túlérett gyümölcs cukortartalma sokkal magasabb, mint az éretlené. Ugyancsak sok a cukor a sárgarépában, ezért ezzel is óvatosan kell bánnia, akárcsak a szőlővel. Állítólag 7-8 szem 1 szacharidegységnek felel meg, csak hát a szemek nem egyformák. Egyébként nyugodtan sportolhat, utazhat, de ellenőriznie kell a vércukorszintet, hogy például egy erdei túráról épségben érjen haza. A meteorológusnak eddig sikerült súlyosabb szövődmények nélkül maradnia, egy kivétel azért van: nagyon hullik a haja. Bár az elmúlt években sokféle készítményt kipróbált, egyik sem segített. Mivel esténként kamera elé kell állnia, ez nagy gondot jelentett. Végül hagyta magát meggyőzni, s elfogadta a parókát. Eltartott egy ideig, míg kiválasztotta a legmegfelelőbbet, amelyik természetes hajból készült, a színe és a fazonja is megfelelt, és lassacskán meg is szokta... (urban) Önnek is szokta húzni a görcs a lábát? Rendszerint hirtelen jelentkezik, és nagyon erős fájdalommal jár. Több oka is lehet ennek. Nézzük meg, mi állhat a háttérben. Vajon meg lehet-e tőle szabadulni? Mi a legjobb ellene? A sportolók problémája Ha rendszeresen sportol, akkor leggyakrabban a lábszárban jelentkezik a görcs. Ilyenkor fájdalmasan összehúzódnak az izmok, s ez az állapot néhány másodperctől több percig is tarthat. Leggyakrabban éjszaka jelentkezik, egy-egy megterhelő sportteljesítmény vagy túlterhelés után, amikor a test nyugalomban van. Nem ritka az sem, hogy sportolás közben lép fel, s nemcsak a lábszárat, hanem a combot és a talpat érinti. Ásványi anyagok, vitaminok, folyadék A görcsöt okozhatja a mész, a magnézium vagy a kálium hiánya. Ez főleg az idősebb emberekre és a terhes nőkre jellemző. Akkor is jelentkezhet, ha a szervezetben kevés a B- és az E-vitamin. Ügyelni kell a rendszeres és elegendő folyadékpódásra, mert a dehidratáció is kiválthatja ezt a kellemetlenséget. Kezdődő betegség jele? Ha gyakran húzza görcs a lábát, kezdődő betegség, például visszértágulat, váralvadási zavar vagy idegrendszeri betegség is állhat a háttérben. Ha ön egészséges életmódot folytat, s ennek ellenére is túl gyakran jelentkezik izomgörcs, mindenképpen keresse fel az orvost. További okok Betegség oka is lehet • • az izomgorcs • néhány gyógyszer fogyasztása (leggyakrabban a magas vérnyomás csökkentésére szedett gyógyszer) • kimerültség és stressz Mi segít? Legjobb megoldás a könnyű izomnyújtás, amikor a lábat enyhén megfeszíti és ellazítja, esetleg váltakozva lábujjhegyre vagy sarokra áll. A forró-hideg zuhany szintén jót tesz a lábnak, akárcsak az eukaliptuszolajjal végzett masszázs. Próbálja ki a következő házi receptet: kenje be lábát ecettel és felmelegített rummal kevert vízzel. (ki) > kevés mozgás • a végtagok rossz vérellátása > túlzott alkoholfogyasztás EGY HÉT A SZEPASSZONNYAl Március 22-23. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomrot, a nyombelet, a mellkast, a tejmirigyeket és az emésztést befolyásolja. A kínai orvoslás márciusra azt javasolja, hogy erősítsük az epét, ebben segít a máriatövis, legjobb darálva és szőlőcukorral keverve fogyasztani - gyorsan felszívódik és hat. A gyomorfekély jól kezelhető nyers káposzta (3 dl), krumpli (1 dl) és sárgarépa (1 dl) levével. Naponta igya ezt a levet. A káposzta „tisztítja” a vért, és megváltoztatja az anyagcserét. Hat a bőrre, és segít a vesének a salakanyanyomásra, a testhőmérsékletre, a nemi hormonok termelődésére, az immunrendszerre, az öregedési folyamatra. Csak éjszaka termelődik, mégpedig éjfél és hajnali 3 óra között. Ha besötétíti az ablakot, meghosszabbítja az életet. A melatonin közvetlenül összefügg a szerotoninnal. Minél több szerotonin - az öröm és boldogság hormonja - termelődik napközben, annál jobban fog aludni. A melatonintermelődést néhány étel is serkenti: a krumpli, a napraforgómag, a hüvelyesek, a dió, a szezámmag, a csokoládé, a búzacsíra, a zabpehely, a sajt, a B3-vitamin (niacin) és a B12-vitamin. Ha valaki nem viselkedik tisztességesen önnel, tegye fel a kérdést: mi ennek az oka? Miért engedi meg, hogy valaki így viselkedjen önnel? Nem biztos, hogy a hiba mindig a másik félben van. Mosolyogjon, mert a mosoly az, amiről nem szabad lemondanunk! Március 27-28. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyet, a vékony- és a vastagbelet, az emésztést befolyásolja. Ha böjtöl, tartson gyümölcs-, zöldség- vagy rizsnapot. Ehet nyers vagy párolt ételt, az a fontos, hogy a belek elégedettek legyenek. A belek idegrendszerérői manapság úgy beszélnek, mint a második agyról, és még nem tudnak róla mindent. www.krasnapani.cz gok kiválasztásában. Ne szellőztesse a párnát, mert benedvesedik. Ezek a napok alkalmasak a vízforrás keresésére. Öntözzön, ültessen, vessen. Vesse el a húsvéti füvet. Március 24—26. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Reggel igyon meg egy pohár citruslévet. A C-vitamin védi a szívet. Minőségi alvás nélkül nincs egészség. Az éjszaka hormonja, a melatonin több folyamatra hat: a cukrok, a zsírok és a fehérjék anyagcseréjére, a vérkeringésre, a vér-A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com : Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
