Új Szó, 2021. január (74. évfolyam, 1-24. szám)
2021-01-07 / 4. szám
Aktuális WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO<®UJSZO.COM ■ VASARNAP(®VASARNAP.COM ■ WWW.VASARNAP.COM Ha fagy, ha nem fagy: inni kell! Sokan azt gondolják, hogy csak akkor kell pótolni a folyadékot, amikor meleg van és izzadunk... Nagy tévedés. A folyadékpótlás nem csupán a nyári hőségben ajánlott, ha egészségünk megőrzése a cél. Kulcsfontosságú, hogy naponta 2-3 liter folyadékot igyunk, s nemcsak nyáron, hanem az egész év folyamán. Arról már többször írtunk, hogy ha választani kell, ne az édes gyümölcslé, hanem a csapvíz vagy az ásványvíz mellett döntsünk. Kell-e tisztítani a csapvizet? Szlovákia a kiváló ivóvízkészlettel rendelkező országok közé tartozik. A legtöbb forrás a hegyekben található, ezek megfelelnek az előírt normáknak. Csak fertőtleníteni kell, s máris fogyasztható. A legnagyobb felszín alatti ivóvízkészlet a Dr. Holop Zoltán nefrológus Csallóközben található, s ez szintúgy megfelel az említett normáknak. A vezetékes ivóvíz minőségét nagyban befolyásolja a csatornahálózat állapota. Az elöregedett vezetékekből kioldódó anyagok sokszor kellemetlen ízűvé és szagává teszik a vizet. A csatornahálózat felújításával ez a probléma nagymértékben kiküszöbölhető, és megfelelő ivóvízforráshoz juthatunk. Szlovákiában egyre többen speciális berendezéssel tisztítják a háztartási ivóvizet. Tudni kell, hogy ezek a berendezések nem tökéletesek, ugyanis mind-TIPPÜNK Télen kerülje a túl forró italt. Bár ezzel gyorsabban felmelegszik, ám a magasabb hőmérséklet kárt tehet a nyálkahártyában. Ne feledkezzen meg a természetes forrásvizekről, egészítse ki B- és C-vitaminnal, ami kedvezően hat az immunrendszerre. 4 Egészség EXTRA 2021. Január Ahhoz, hogy vesénk jól működjön, hogy folyamatosan meg tudja tisztítani szervezetünket az anyagcsere melléktermékeitől, folyamatos folyadékpótlásra van szüksége. Más kérdés, hogy kinek van kedve folyadékot inni például akkor, amikor a hőmérséklet 0 nulla fok alatt van. Majdnem senkinek, hacsak tudatosan nem teszünk kezünk ügyébe egy flakon vizet. Megtörténhet, hogy a tél - a gyengébb folyadékpótlás miatt - nyomot hagy egészségi állapotunkon? A folyadékpótlással kapcsolatos kérdéseinkre Dr. Holop Zoltán nefrológus válaszolt
