Új Szó, 2021. január (74. évfolyam, 1-24. szám)

2021-01-04 / 2. szám

12 GYÓGYHÍREK EGESZSEG 2021. JANUAR 4. www.ujszo.com Sztárok életmódja Kímélnie kell a lábát Már három éve keringé­si zavarok­kal küzd Végvári Adám, a Neoton Família gitá­ros-énekese. Komolyabban ta­valyelőtt jelezte a szervezete, hogy baj van. Csontelhalást mutattak ki nála. Az ismert zenész, aki a Metropol, a Vo­lán, hat évig az Universal, a Gemini, majd a Kati és a Ke­rek Perec együttes tagja volt, sokat sportolt. 1980-ban ke­rült a Neoton Família együt­teshez, amelyben 1990-ig ját­szott, s az együttes feloszlása után Csepregi Évával és má­sokkal létrehozták az Éva Neoton zenekart. 1994-ben Adam's Family néven alapított együttest. Ügy gondolja, hogy a betegség a sok futástól és a jégkorongozástól alakulhatott ki. Pontosabban azért, mert az évek során nem nagyon figyelt az idő múlására, és a túlzott terhelés okozta a kopást. Az orvostudomány a csontel­halást olyan helyi vérellátási zavarnak tartja, amely mögött sokféle betegség húzódhat meg, de kiválthatja olyan sérü­lés vagy törés is, amely károsít­ja a csont vérellátását. Ilyenkor az ízületi felszín alatt vagy a szivacsos csontállományban ki­­sebb-nagyobb szövetpusztulás alakul ki. A zenésznek kímélnie kell a lá­bát, ezért ellipszistrénerrel edzi magát, és egy speciális kúrára vállalkozott. Ennek az injekci­ós eljárásnak az a lényege, hogy értágítóval javítják a vér­ellátást, aminek hatására jelen­tősen javulhat az állapota. A zenész az utóbbi néhány év­ben többször is kórházba ke­rült. 2017 januárjában élet­mentő műtéten esett át: épp síelni készült, amikor kiderült, hogy azonnal meg kell műte­ni, így sikerült megakadályoz­ni, hogy a vakbele perforáljon. 2018 novemberében pedig otthonában érte baleset: meg­csúszott az előszobában. Olyan szerencsétlenül esett el, hogy letört egy darab a kulcscsont­jából. Megúszta ugyan a műté­tet, mert nem mozdult el a csont, de nagyjából egy hóna­pig rögzítő-, úgynevezett háti­zsákkötést kellett hordania. Egy jótékonysági rendezvé­nyen kötéssel a kezén gitáro­zott, mert nem akarta lemon­dani a fellépést. (urbán) Az otthoni torna előnyei Nem mindenkinek van ínyére konditerembe járni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ők egyáltalán nem sportolnak. Sokan közülük nem tudják eléggé dicsérni az otthoni edzést. Van, aki szégyenkezik, van, aki annak örül, hogy nem kell a nyitvatartási időhöz alkalmazkodnia. Gondolni kell azok­ra is, például a szülőkre, akiknek nem jut idejük ar­ra, hogy a munka mellett még fitneszbe menjenek. Van, aki nem is tudja megfizetni. Az alábbiakban a otthoni torna előnyeit foglaljuk össze: Pénzmegtakarítás: Ha nem szá­mítjuk a kiadásokba a különféle eszközöket, akkor az otthoni tor­na semmibe sem kerül. Évente több száz eurót is megspórolha­tunk, ha otthon tornázunk. Ezért a pénzért már akár egy kardiógépet is vásárolhatunk, ami évekig ki­tart. Időmegtakarítás: Ez az egyik leg­nagyobb előnye. Rengeteg időt takaríthatunk meg, ha nem kell a konditerembe mennünk. Rugalmas rendszer: Kedvenc jó­gaóráját reggelről estére tették? Mi lenne, ha akkor jógázna, amikor önnek, nem pedig akkor, amikor az instruktornak felel meg? Sem­mi sem egyszerűbb, mint besze­rezni egy dvd-t, letölteni egy app­likációt, s máris jógázhat. Nem történhet meg, hogy az edző sza­badságra ment, váratlanul megbe­tegedett, nincs ideje, vagy egysze­rűen nem szimpatikus. Legyen önmaga edzője, ami nagy felelős­ség, tehát semmi kibeszélés, a nap 24 órájában az edző az ön rendel­kezésére áll. Magánélet Ha ön nő, biztosan hallott már a konditeremben két­értelmű megjegyzéseket, tapasz­talt fura tekinteteket. Sokan van­nak, akik azért nem járnak edző­terembe, mert szégyellik magu­kat. A félelemtől teljesen megszabadulhat, ha otthon edz. Várakozás az eszközre: Előfor­dul, hogy kétkilós súlyzóval sze­retne edzeni, de az épp foglalt, vagy kardioedzést akar folytatni, de minden gép foglalt. Ez odaha­za nem fordulhat elő. Csak akkor, ha az egész család egyszerre kezde­ne el tornázni. Tiszta környezet: Minden edző­teremben patikai tisztaság van? Előfordult, hogy szobabiciklizés után valaki nem törülte meg a kormányt? Ha túlságosan tiszta­ságszerető, akkor önnek a kondi­terem nem a legmegfelelőbb hely. Kifogások nélkül: Az otthoni tornának más előnye is van. Nem beszélheti ki magát a rossz időjá­rásra, arra, hogy szégyelli magát, hogy dugóba került, vagy bedög­lött az autója. Nem zsörtölődhet sem a magas belépti díj, sem a hi­giénia miatt. Épp ezért tornázzon otthon rendszeresen. Ha azonban azok közé tartozik, akik nem tudják magukat ráven­ni a tornára, akkor menjen edző­terembe, és egy évre váltson bér­letet. Lehet, hogy ez fogja kény­szeríteni önt arra, hogy egészsé­gesen éljen. Az otthoni tornának ugyanis rengeteg előnye van, de csak akkor, ha erős a motiváció. (zdrav-ki) EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Január 4-5. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyet, a vé­kony- és a vastagbelet, továbbá az emésztést befolyásolja. A hagyo­mányos kínai gyógyászat szerint a betegségnek mindig a nem megfelelő étkezés az oka. Az étkezés rendkívüli módon hat az egészségre. Egyen erjesztett (fermentált) élelmiszereket, amelyek élő kultúrákat (mikro­organizmusokat - baktériumo­kat és élesztőgombákat) tartal­maznak. Ilyen a kefir, a savanyú káposzta, a kovászos uborka, a kimchi, a tempeh... természetes probiotikumként hatnak, segítik hely­reállítani a belek egészséges mikrobiomját, a bélmozgást, szabályoz­zák a gyomorsavak savasságát. Január 6-7. -a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesét, a vértisztítást és a testnedvek egyensúlyát be­folyásolja. A vese kiszűri a vér­ből a mérgeket, a salakanyago­kat, és vizeletté változtatja őket. Nyugalmi állapotban a vesén egy perc alatt 1,2 liter vér folyik át. 24 órás munkájához sok fo­lyadékra van szüksége - tanuljon meg egész nap vizet inni. Egyen hagymát minden formában - szabá­lyozza a vízháztartást, csökkenti a ko­leszterinszintet, visszaszorítja a fertőzést, hatástalanítja a zsírtartalékokat. A vese erősítése érdekében enyhén nyomja meg a boka belső oldalán lévő bemélyedést, ha külső részén nyomja meg, akkor a húgyhólyagot serkenti. Próbáljon meg egészségesen élni. Január 8-9. -a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és kiválasztószer­veket, a húgyhólyagot, a végbélet és a szexualitást befolyásolja. A kínai gyógy­ászat januárra a húgyhólyag erősítését javasolja. Ha elegendő folyadékot iszunk, több víz folyik át a kiválasztó rendszeren, és távoznak a baktériumok. Megelőzésként hasznos az áfonya és az áfonyalé. A hormon vegyi anyag, ami az egész testet befolyásolja. A tesztosz­­teron a férfi nemi hormon, az ösztro­gén a női nemi hormon. Mind a férfi-, mind a női testben mindkenőből van, csak más arányban. A tesztoszteron al­vás közben választódik ki, és reggel van a vérben a legtöbb, ez az oka a férfiak­nál a reggeli merevedésnek. Most a szokásos mosópormennyiség felében mosson. Január 10. -a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combot, a csípőt, a kereszt­­csontot és a mozgékonyságot befolyá­solja. Mozogjon, sportolás vagy mozgás közben a szervezet endorfmt, boldog­sághormont termel, ami csillapítja a fájdalmat, ez pedig erősíti a kitartást. (wsvw.krasnapani.cz) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom