Új Szó, 2020. augusztus (73. évfolyam, 178-202. szám)
2020-08-24 / 197. szám
12 GYÓGYHÍREK Egészség ■ 2020. augusztus 24. www.ujszo.com Sztárok életmódja Megőrizte lelki nyugalmát H árom éve nagy stressz érte. Anna Slovácková két - szerencsére jóindulatú — daganatot talált a mellében. A népszerű cseh színésznő, Dáda Patrasová és az ismert szaxofonista, Felix Slovácek 24 éves lányának az elmúlt év nyara óta újra át kellett élnie a nem könnyű helyzetet, sajnos, veszélyesebb formában. Bár a szülők nagyon aggódnak érte, a fiatal színésznő és énekesnő azt mondta, hogy nincs életveszélyben. Az első eset óta rendszeresen járt ellenőrzésre, s az orvosok nem találtak semmi rendelleneset. Az újabb csomót teljesen véledenül ő maga fedezte fel. Öltözködés közben hozzáért a melléhez, s érezte, hogy van ott valami, aminek nem kellene ott lennie. Mivel három éve már volt némi tapasztalata, jobban ismerte a testét, jobban odafigyelt magára. Azonnal felhívta a kórházat, elvégezték a szükséges vizsgálatokat, s azzal engedték el, hogy két hónap múlva jöjjön vissza. Akkor majd lámi fogják, hogyan viselkedik a daganat. A biztonság kedvéért szövetmintát vettek, s az eredményt három hét múlva kapta meg. Kiderült: a daganat rosszindulatú. A színésznő íurcsán reagált: nevetett. Maga sem tudja, mi váltotta ki belőle ezt, talán a sokk - mondta később. Akkor épp nagyon jó, boldog időszaka volt, s akkor jött a csapás. A műtét után közölték vele, hogy kemoterápiára lesz szüksége. A hír hallatán percekig keservesen sírt. Állítólag az borította ki, hogy elveszíti szép szőke hajkoronáját és kopasz lesz. Aztán eszébe jutott, hogy évekkel azelőtt többször eljátszadozott a gondolattal, hogy leborotváltatja a fejét, s megnyugodott, hogy talán mégsem lesz olyan szörnyű a dolog. Amikor elkezdte a kezelést, szólt az egyik barátnőjének, hogy nyírja le a haját, ne kelljen megélnie, hogy csomóban hullik majd ki. Otthon turbánnal, sapkával vagy kendővel álcázta a kopaszságát, de mivel közben forgatott is - a Kórház a város szélén sorozatban nővérkét játszik-, ott így nem jelenhetett meg, parókával ment. Próbálta megőrizni lelki nyugalmát, tudta, hogy ez a legfontosabb. És persze a színészet és az éneklés... (urbán) Legfontosabb az esés elkerülése Globáfis probléma a népesség elöregedése. Ennek ellenére sajnos nem szentelünk elég figyelmet a 65 éven felülieknek, akiknek aránya Szlovákiában már 2015-ben elérte a 16,5 százalékot. Az előrejelzések szerint 2025-re a várható élettartam 4,6 évvel fog nőni, így még többet kell(ene) majd foglalkozni az idős emberekkel. M iért van ez a korosztály veszélyeztetett helyzetben? Egyszerűen azért, mert a szervezetben olyan elváltozások jelennek meg, amelyek ellen nem tehetünk semmit, a kor hozza őket. Ám mégsem olyan egyszerű a kép, mert vannak dolgok, amelyek ellen viszont tehetünk, és el tudjuk kerülni az olyan betegségeket, mint a mozgáshiány következtében kialakuló tüdőembólia, a vénás trombózis, a vizeletürítési zavarok, a fertőzések, a bélmozgás lelassulása - az ebből adódó emésztési problémák, az izomgyengeség, aminek következtében megnő a sérülés kockázata. A kor előrehaladásával jelentkező változások sorát tovább folytathatnánk. Különösen fontos foglalkozni velük a mozgásszervek működésének megváltozása szempontjából, aminek egyik súlyos következménye, hogy az idős ember könnyen elesik. 25-35 százalékuk évente legalább egyszer elesik, 75 év felett pedig már 50 százalék ez az arány. A sérülés leggyakoribb oka, az elhalálozásnak pedig az 5. leggyakoribb oka az esés, ami önmagában nem halálos, hanem a következménye az. A csonttörés gyakran vezet mozgáskorlátozottsághoz, de nem ritka az sem, hogy a sérült ágyhoz kötött, képtelen mozogni, keringése lelassul, akárcsak a légzése, romlik a szervezet oxigénellátottsága, ami végül tüdőgyulladáshoz vezet. Ez a betegség a halált okozó tényezők között a 4. helyen szerepel. A lista első helyén - 42,8 százalékkal - a szív- és érrendszeri betegségek állnak. Nem az a szándékom, hogy ezekkel az adatokkal elriasszam önöket. Azt szeretném velük bizonyítani, hogy a mozgáshiány és az ebből következő esés súlyos probléma, amellyel foglalkozni kell. Mit tehetünk a megelőzésért? Elsősorban az esés kockázatát kell csökkenteni, mégpedig úgy, hogy eltávolítjuk a kockázati tényezőket. Figyelmeztessük a környezetünkben élő idős embereket, hogy • kerüljék ki az egyenetlen vagy csúszós talajt • ne sétáljanak cipő vagy zárt sarkú papucs nélkül • ne siessenek, s gyaloglás közben ne beszélgessenek • ügyeljenek arra, hogy ne veszítsék el az egyensúlyukat például ha előre- Vagy hátrahajolnak, ha nehéz tárgyat emelnek fel • ne hajtsák a fejüket hátra pl. teregetéskor • ne álljanak egy lábon, például amikor öltözködnek • ne botorkáljanak sötétben. Tegyenek meg mindent azért, hogy elkerüljék ezeket a helyzeteket. A megelőzés második, rendkívül fontos módja a mozgás, ami hozzásegítheti őket ahhoz, hogy ne essenek el. EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Augusztus 24-25. a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra hat. A reggeli a sikeres nap alapja - az agy jobban dolgozik, jobban összpontosít, és napközben nem eszik túl sokat. Próbálja ki a meleg reggelit - a gabonakását vagy a zöldséglevest. Minden reggel még az ágyban először az egyik, majd a másik lábát húzza a mellkasához, majd mindkettőt egyszerre. Jobbról és balról enyhe nyomást gyakorol a vastagbélre, és segíti a megemésztett élelmiszer természetes útját. Vegyen ülőfiirdőt, ügyeljen az intim higiéniára. Augusztus 26-27. a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Mozgással saját magunkat gyógyítjuk. A futás egészséges, serkenti a vérkeringést és javítja az agy oxigénellátását, ami frissíti az emlékezetet. A heti egy-kétszeri enyhe vagy közepes erősségű fiitás meghosszabbítja az életet, és pozitívan hat az önbizalomra. Tekintettel a magasabb ösztrogénszintre, a nők esetében a zsír a combokon és a fenéken rakódik le. E testrészek lefogyasztására két gyakorlat létezik: a guggolás és a kitörés. Ha pihen, polcolja fel a lábát. Augusztus 28-29. a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontvázra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. Ügyeljen a helyes testtartásra: húzza be a hasizmait, a vállaltat enyhén nyomja hátra és lefelé, a lapockákat tartsa egymás mellett. Ez a szép testtartás, ellazulnak az izmok, a kötőszövet, mert kevésbé terheltek. Most hasznos a fürdő - a bőr vérellátása javul, regenerálódik és megfiatalodik. A bőr állapotára a nyi vastagbélben lévő baktériumok egyensúlya is hat, egyen savanyított termékeket és joghurtot. Kenje be a fájó térdét. Házi recept a fájó ízületekre: reszelt burgonyából és tormából készített pakolás. Augusztus 30. a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a lábszárat, a bokát, a sarkat és a visszértágulatokat befolyásolja. Kerülje a hosszú állást, és ha pihen, polcolja fel a lábát. Tán:oljon, a mozgás hatására felgyorsul a rokfolyadék áramlása. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
