Új Szó, 2020. április (73. évfolyam, 77-100. szám)
2020-04-02 / 78. szám
Egészségünk ŐRE A korona vírus-j árvány kitörése óta gyakrabban hallunk, olvasunk az immunrendszerről. Ha elég erős, meg tud bennünket védeni még a legdurvább kórokozótól is - állítják a szakemberek. Ha azt mondjunk: máj, vese, gyomor, az ember szeme előtt azonnal megjelenik egy konkrét szerv, de az immunrendszer sokak számára titokzatos, megfoghatatlan. Tudjuk, hogy van, de senki sem látta... Dr. Kossár Klára allergológus-immunológussal beszélgettünk szervezetünk ellenálló képességéről. ervezetünk egyik legfontosabb rendszeréről van szó, amely egyensúlyban tartja az egyes mechanizmusokat és őrködik egészségünk felett. Ezenkívül van két másik fontos rendszer is: a központi idegrendszer és a belső elválasztású hormonok rendszere. Gondoljunk a gépkocsira, amelyben hajtóerő és fék is van, mindkettő megfelelően működik, és a gépkocsivezető az, aki összhangban tartja a kettőt - ez az immunrendszer. Megvéd bennünket a külső ellenségtől, például a vírusoktól, a baktériumoktól, a penészgombáktól, de megóv saját szervezetünk eltúlzott reakcióitól is, amelyek - ha nem szorítjuk korlátok közé, könnyen ellenünk fordulnak. így fejlődnek ki az allergiák és az autoimmun betegségek. Kórosan változtatja meg az immunrendszert a veleszületett vagy szerzett immunhiányos betegség, amely lehet örökletes vagy epigenetikus (a környezeti hatások során megváltozott genetikai állomány) alapú. Minden ember megbatározott minőségű védettségi szinttel jön a világra, amit élete folyamán tovább tökéletesíthet, vagy ronthat. Melyek azok a körülmények, amelyek azt is tönkreteszik, ami eredetileg jó volt? Magyarán: mi gyengíti ellenálló képességünket? Inkább azzal kezdeném, hogy mivel tudunk használni szervezetünknek. Az egészséget biztosító egyensúly megőrzéséért mi is sokat tehetünk, például azzal, hogy egészségesen, változatosan táplálkozunk, mindenben a mértékletességre törekszünk, 8 órát alszunk, 8 órát dolgozunk, 8 órát szórakozunk, megpróbáljuk elkerülni vagy lehetőség szerint oldani a stresszt, igyekszünk csökkenteni az alkoholfogyasztást, leszokni a dohányzásról, kerülni a drogfogyasztást. Ha valaki a felsoroltak ellenkezőjét teszi, annak tudnia kell, hogy igencsak árt vele magának. Az egészséges életmód egyes részeinek gazdag irodalma van, de legfontosabb - egyben a legnehezebb is Dr. Kossár Klára- a mértékletesség elvének betartása. Teljes mértékben igaz, amit oly sokszor hallottunk szüléinktől: A mérték az érték. Tartsuk szem előtt azt is, hogy néha a kevesebb több. Nem egyik napról a másikra lesz erős az immunrendszer. Nem megy olyan gyorsan, mint mondjuk a fogfájás megszüntetése: kihúzzák a fogat, és megszűnik a fájdalom. Nemegyszer mondja az orvos a betegnek, hogy gyenge az immunrendszere, bár ő semmi rendelleneset nem érez. Alapos orvosi kivizsgálás nélkül mely jelek utalhatnak gyenge immunrendszerre, és milyen lehetőségek vannak megerősítésére? A tünetek többsége különböző betegségekben és szervi elváltozásokban mutatkozik meg. A tünetegyüttes alapján kapunk képet arról, hogy az immunrendszer mely része sérült vagy gyenge. Ezek a jelek már az anamnézis felvételénél - laboratóriumi vizsgálat nélkül - bizonyos diagnózisok felé vezetnek bennünket. Ezért fontos, hogy tudjuk, milyen betegségek fordultak elő a családban és a páciens gyermekkorának egyes szakaszaiban. Felgyorsult életünkben már arra sincs lehetősége a betegnek, hogy panaszkodjon. A világhálón összegyűjtött információk alapján felállított kész diagnózissal jön hozzánk, ami bennünket is félrevezethet. Nehéz eligazodni az immunrendszer erősítését ígérő módszerek, készítmények között. Mely kritériumok alapján döntsön egyik vagy másik lehetőség mellett a laikus, aki „önszorgalomból” próbál valamit tenni egészségéért? Ha életvitelünk minden téren kiegyensúlyozott, akkor nincs szükség sok immunerősítőre, ám arra igen, ami az egyes évszakokban étkezésünkből hiányozhat. Elsősorban az elegendő C- vitaminra gondolok, de az legyen a legmegfelelőbb formában. A nyomelemek közül pedig a fő biokatalizátort, a cinket említeném. Ha nem jó minőségű ételeket Egészség EXTRA 2020. Április fogyasztunk, akkor rendkívül fontos, hogy egész évben minőségi probiotikumot, vagyis friss juhtúrót fogyasszunk. Kiderült, hogy a nyugati életforma legnagyobb hibája, hogy az emberek többségének alacsony a D-vitamin-szintje. Ez a vitamin azt a belső hormont képviseli, ami kordában tartja a gyulladásos folyamatokat, amelyek valamennyi krónikus betegség hátterében kimutathatók. Az utóbbi 5 évben megváltozott, pontosabban emelkedett az ajánlott D-vitaminpótlás mennyisége is. Jó, ha ezt a vitamint egész évben fogyasztjuk. A napon töltött korábban ajánlott 20 perc már divatjamúlt, elvesztette tudományos alapját. Fontos tudni, hogy a D-vitamin zsírban oldódik, tehát például tejjel kell bevenni. Az egészséggel kapcsolatos álhírek reneszánszát éljük. A világhálón „bombabiztos” immunerősítő módszerek terjednek. Az érdeklődő laikus velük szemben védtelen, mert nem rendelkezik megfelelő információkkal. Legutóbb például sokan bizonyos tajvani tudósok tanácsait vették készpénznek arról, hogyan állapíthatjuk meg teszt nélkül, hogy koronavírusfertőzöttek vagyunk-e. A szakemberek gyorsan reagáltak és cáfoltak. Mi az ön receptje az ilyen hoaxok kiszűrésére? Az orvosnak állandóan képeznie kell magát, tudnia kell, hogy mi az új és bizonyított, hogy megőrizze a beteg bizalmát. Ezt a médiának sem szabadna bombasztikus hírekkel aláásnia. Ugyanakkor meg kell jegyeznem, hogy a tévedés nem biztos, hogy tévedés, lehet, hogy csak a valóság egy része. Ugyanis a beteg sokszor többet tud a világhálón áttanulmányozott betegségről, mint a munka és adminisztráció terhe alatt fuldokló orvos. Ez sajnos a betegre szánt időt és figyelmet rövidíti le. De hát ez az előírás... Azt ajánlom mindenkinek, hogy ha az öngyógyítás mellett döntenek, kizárólag csak orvosi oldalakon böngésszenek. KovAcs Ilona
