Új Szó, 2020. április (73. évfolyam, 77-100. szám)
2020-04-06 / 81. szám
Maradjunk formában KÉT HÉT A SZEPASSZONNYAL Tizenegyszer jóllaktam, ötször kialudtam magam, és még mindig ma van - olvastam nemrég az egyik •közösségi oldalon. Talán ez jellemzi legjobban a karantént, olvasóink is rengeteg információt olvashattak az elmúlt napokban. Szokatlan és nehéz időszak ez főleg azoknak, akik rendszeresen sportoltak. Ám azoknak sem könnyű átvészelni ezeket a napokat, akik szívesen sétálnának, de félnek kimenni. Két hét után csaknem mindenki érez valami szokatlant, valami kellemetlent: alvás- és lelki zavart, fejfájást, ízületi merevséget, étvágytalanságot vagy éppen farkaséhséget. Felborult az étkezési rend, lelassult az anyagcsere... Talán folytatni sem kell, mit látunk, ha rámerészkedünk a mérlegre. Aktivizálódjunk, találjuk fel magunkat még akkor is, ha 100 kifogást találunk arra, hogy miért ne álljunk fel a kényelmes fotelből, s miért ne mozgassuk meg elernyedt izmainkat. Április 20-tól - Mészáros Andrea kangoo-fitfight edző útmutatásával -nehány olyan gyakorlatot közlünk, amelyek elvégzéséhez elég egy törülköző, egy pohár víz. súlyzó helyett pedig egy v.«el P töltött flakon, persze meg az akarat, örülnénk, ha megírnák, seg.tettunk-e jobb kedvre derítem önöket. Start április 20-án i Mészáros Andrea várja önöket! Köszöni, jól van! Harminc éven át szívbillentyűzavara volt, amit gyógyszerrel próbáltak kordában tartani. Ez 2014-ig sikerült is, ám akkor ötször kellett újraéleszteni Sólymos Antalt. Az énekes-zeneszerzőt mentőhelikopterrel szállították kórházba. Az orvosok hatórás nyitott szívműtéttel tudták csak megmenteni az életét. Közben különleges eljárással a billentyűt is helyreállították, és míg a saját szíve be nem indult, műszíwel tartották életben. A műszív egy gép, ami biztosítja a vérkeringést, hogy az orvosok kijavíthassák a beteg billentyűket. Amint vége a műtérnek, és a beteg szíve működni kezd, a gépet kikapcsolják. Szívbillentyűzavar veleszületett fejlődési rendellenességek, továbbá felnőttkorban valamilyen egyéb betegség - például reumás láz vagy szívbelhártyagyulladás - következményeként is kialakulhat. Az egykori Express együttes frontembere a műtét óta fiatalokat megszégyenítő energiával dolgozik, de bizonyos szabályokat, mint minden más műbillentyűvel élő betegnek, élete végéig meg kell tartania: például ügyelnie kell arra, hogy elkerülje a fertőzést. Éppen ezért ha fertőző betegségben szenved, antibiotikumot kell szednie. Fogászati vagy egyéb sebészi beavatkozás esetén feltétlenül meg kell a kezelőorvosnak mondania, hogy műbillentyűje van. Rendkívül fontos a rendszeres gyógyszeres kezelés és kontrolivizsgálat is. A felépüléshez elengedhetetlen a testmozgás, mert ez javítja a vérkeringést és elősegíti a testsúlycsökkenést is. Bár a zenész világéletében sportolt, figyelmeztették: kezdetben ne végezzen megerőltető mozgást, az első három hónapban leginkább a gyaloglás ajánlott, aminek ütemét a teljesítőképesség szerint kell szabályozni. Eleinte elég egy rövid séta a ház körül, majd fokozatosan lehet növelni a távot. A műbillentyűvel élő betegek idővel visszatérhetnek a normális életbe, így a munkahelyükre is. Szellemi munkát már a műtét után egy-másfél hónappal lehet végezni, a fizikai erőkifejtés viszont három hónapig tilos. Sólymos Antal azt mondta, a műtét óta remekül van a szíve, évente egyszer jár csak ellenőrzésre. Ilyenkor két-három napra bevonul a balatonfüredi szívszanatóriumba, alaposan kivizsgálják, és már mehet haza. Egészségesnek érzi magát. (urban) Április 6. - a Hold a Szűz jegyében van Ha zsíros étel elfogyasztása után fájdalmat érez a jobb bordaív alatt, naponta háromszor igyon egy pohár, keserű anya- 1 gokat tartalmazó teát, amely serkenti az epe elfolyását - például gyermekláncfűből, zsályából, cickafárkból, ürömből. Április 7-8. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyensúlyára hat. Kezdje a napot egy pohár citromos vízzel, beindítja az anyagcserét és a testből kihajtja a méreganyagokat, amelyek az éjszaka folyamán az emésztőcsatornában felhalmozódtak. Április 9-10. - a Hold a Skorpió jegyében van ságra hat. A Nyilas a mozgás jegye. Álljon széles terpeszállásba, a testsúlyt helyezze a jobb lábáról a balra, majd vissza. A mozgás egyik lábról a másikra ellazítja a csípőízületet, a medencét, a derekat és a hasi szerveket. Erősítse az egyensúlyt és a koordinációt. Harcoljon a stressz ellen! Április 13-15. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontvázra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. Az élesztő serkenti az emésztőenzimek aktivitását, tisztítja az eteket, pozitívan hat a szívműködésre, az idegrendszerre, a bőrre, a hajra, a körmökre. Szedheti tabletta formájában is. Az élesztőt oldja fel meleg vízben és hagyja két óráig állni, műanyag kanállal keverje meg és lassan igya meg. Figyelem: utána két óráig ne igyon alkoholt és ne egyen semmit! Április 16-17. - a Hold a Vízöntő jegyében van Feküdjön le a földre, és lábát támassza a falnak, megelőzheti vele a visszértágulatokat. Ha visszértágulata van, ezekben a napokban viseljen kompressziós harisnyát. Április 18-19.-a Hold a Halak jegyében van A nyirokrendszer naponta kb. 3 liter nyirokfolyadékot termel, ami a szövetekből eltávolítja, kimossa a mérgeket és a baktériumokat. A nyirokmirigyekben termelődnek az immunitásért felelős ellenanyagok, megsemmisítik a kórokozó mikroorganizmusokat, mérgeket. A nyirokrendszert serkenti, ha legalább hetente egyszer a mutatóujjával megnyomkodja az orr és az ajak közötti árkot. (www.krasnapani.cz ) A Skorpió a nemi és kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra hat. Ha a hasizmok ernyedtek, a rekeszizom és a belső szervek leereszkednek, és nyomják a medencefeneket. Ez derékfájdalmat, vizeletvesztést és szexuális problémákat is okozhat. A húgyhólyagot hasi jógalégzéssel, továbbá a végbél és a hüvelyizom tudatos összehúzásával erősítheti. Április 11-12. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgékony-A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3 12 GYÓGYHÍREK Egészség ■ 2020. április 6. www.ujszo.com
