Új Szó, 2020. március (73. évfolyam, 51-76. szám)
2020-03-16 / 63. szám
12 GYÓGYHÍREK egészség ■ 2020. március 16. www.ujszo.com A test, a lélek és a szellem egységében A Which? szerint a szennyezés a mai kapkodó életmód, a gépek előtt ülve, maszatos ujjakkal elfogyasztott falatok és a gyors mosdószünetek számlájára írható. „Hozzájárul a problémához, hogy sokan viszik magukkal az elmaradhatatlan készüléküket a vécére is. A műanyag eszköz felületén talált 600 mikroba hihetetlenül sok. Azt jelenti, hogy egyesek igen ritkán mossák meg a kezüket” — mondta James Francis a kutatás vezetője. Ha az élelmiszeriparban egy étellel foglalkozó dolgozó kezéről a mintavételnél ilyen menynyiségű kórokozót találnak, ak» ... a készülékeket antibakteriális törlőkendővel kell tisztán tartani, Több a kórokozó az okostelefonon, mint a vécéülőkén A Which? című független brit fogyasztóvédelmi magazin mikrobiológiai kutatása során 30 érintőképernyős telefonról, 30 táblagépről és 30 számítógép-billentyűzetről vettek mintát. Volt olyan iPad, melynek mintájában 600 staphylococcus aureus baktériumot találtak, ez a mikroba az ételmérgezések leggyakoribb okozója. Ugyanezzel a módszerrel az irodai vécéülőkéről vett mintán csak 20, okostelefonról 140, a legkoszosabb billentyűzetről 480 darabot lehetett megszámolni - idézi a The Daily Telegraph online kiadása a tanulmányt. EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Március 16. - a Hold a Nyilas jegyében van Ügyeljen az elegendő mészbevitelre savanyított tejtermékek és növényi hormonok formájában, mint amilyen a szója, a káposzta, az alma, a zab. Segítenek megőrizni az optimális testsúlyt. Számos tápanyaggal és energiával látják el a testet. Ha pihen, a szívénél magasabbra helyezze a lábát. Március 17-18. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontvázra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. Ápolja a bőrét, a haját és a körmeit, húzza ki a szőrszálakat, szabaduljon meg a szemölcsöktől. A szülei sportolót faragtak belőle, ezt Forgó Diána Napsugár ma szerencsének tartja, mert mozgásvágya megmaradt. A Szegedről származó ismert divattervező a Margit-szigeten minden reggel futással kezdi a napot, s aszerint, hogy mennyi meditációra van szüksége, anynyi kört tesz meg. Neki ugyanis a futás meditáció - alapvetően a légzéstechnikát, a gondolkodásmódot serkenti. Olyan családban élt, ahol meditációval indult a nap, ott tanulta meg, s úgy gondolja, hogy a kettő jól együtt tud működni. Hisz a test, a lélek és a szellem egységében ugyanúgy, mint abban, hogy a keleti gondolkodás és a nyugati orvoslás egysége hozza meg azt, ami hosszú távon boldogabbá teszi az embert. „Napsi” akkor sem volt hajlandó feladni a futást, amikor nagyon elfoglalt volt, vagy amikor egy friss kapcsolatból kisfia született. Összhangba kellett hoznia a családot, a kapcsolatát, a karrierjét, hogy mindenki elégedett legyen. Ráadásul állataik is vannak, méghozzá agámák, amelyek lassításra kényszerítik és elgondolkoztatják az embereket. így alakult ki az a természetközeli rendszer, amiben hisz. Vallja, hogy a futást nem lehet úgy csinálni, hogy elkezdjük, majd abbahagyjuk. Ha nem tudatosan és kitartással végezzük, nem ér semmit. Ez mindenre vonatkozik. A divat- és jelmeztervező szerint megéri, hogy tudatosak legyünk, koncentráltan éljük meg a pillanatot, mert így sokkal többet tudunk elérni az élet minden területén. Mindegy, hogy az a fizikummal, a szellemiséggel vagy az érzelmi kontrollal kapcsolatos. Igyekezni kell meggondoltan reagálni a mindennapi helyzetekre, mert ha valaki nem ilyen tudatosan cselekszik, tetteinek zömét utólag bánja meg. Ha pozitívan gondolkozunk és építkezünk, a destrukció vagy a negatív dolgok teljesen elhalványodnak, s úgy fogjuk gondolni, hogy ez is az élet része, és csak erősebbek leszünk tőle. (urbán) a billentyűzetet pedig meg kell fordítani, hogy kiessenek az ételmaradékok és a por. kor annak el kell hagynia a munkahelyet, és meg kell tanulnia az alapvető higiéniai szabályokat - olvasható a tanulmányban. Az enterobaktériumokból 15 ezret találtak egyetlen táblagépen, négy okostelefonon és öt billentyűzeten. Ugyanekkor a tipikus vécéülőkén és a vécéöblítő fogantyúján kevesebb mint tízet. Szerencsére egyetlen kóli- és szalmonella-baktérium sem volt egyik mintában sem. Az Ofcom brit független médiaszabályozó portál egy kutatása kiderítette, az okostelefon- és tablett-tulajdonosok annyira ragaszkodnak a készülékekhez, hogy 11 százalékuk videótartalmakat tekint meg rajtuk a mosdóban. A Which? szerint a készülékeket antibakteriális törlőkendővel kell tisztán tartani, a billentyűzetet pedig meg kell fordítani, hogy kiessenek az ételmaradékók és a por. (The Telegraph Which?) bálja ki a vizualizációs gyakorlatot, ha fáj a feje: a földből és az egekből merít energiát, majd a végén minden szükségtelent egy kézmozdulattal dobjon el. Étlapjára vegye fel az almát, a leveles zöldséget, a teljes kiőrlésű tésztát és péksüteményt, a barna rizst és az E-vitamint tartalmazó ételeket. Március 22. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Ezekben a napokban jó, ha megizzad, megkönnyíti a nyirokrendszer munkáját. Gyalogoljon gyorsan és sportoljon. (www.krasnapani.cz ) befolyásolja. A legjobb program ezekre a napokra: a szív felé dörzsölje meg a lábfejét, a bokáját, a lábszárát, zuhanyozza le a lábát hideg vízzel és pihenjen felpolcolt lábbal. A hagyományos kínai sport, a csikung a helyes légzésen és a esi életenergia áramlásán alapszik. Lassú, folyamatos mozgással feloldjuk az energiaközpontokat, hogy az energia helyes irányba áramoljon. A 3000 éves módszernek több költői nevű gyakorlata van: Nyolc darab brokát, Öt állat, Hat gyógyító hang, Vadliba, Sárkány, Tigris... Torna közben nagy szerepet játszik a vizualizáció. Pró-Most van erre a megfelelő idő. A fürdő és a masszázs javítja a bőr javul a vér- és nyirokkeringés. A és a testtartás jellemez bennünket. Tudatosan vagy spontán módon információt küldünk magunkról. Tanulja meg az öntudatos és egészséges testtartást. Próbálja ki a helyes állást: tegyen a fejére egy könyvet, és álljon úgy, hogy a könyv ne essen le. Az állát húzza hátra, és nézzen egy pontba. A Vízöntő a lábszárat, a bokát, a sarkat, a sípcsontot és a visszereket Március 19-21. - a Hold a Vízöntő jegyében van A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkava@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.c., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
