Új Szó, 2020. február (73. évfolyam, 26-50. szám)
2020-02-06 / 30. szám
IQ ERDES Bugár Anna SZÍNÉSZNŐNEK Életfilozófiám: ELMÚLIK. A jó és a rossz is. Ez a gondolat segít megélni a pillanatot, és segít kibírni a nehézségeket. Azt hiszem ez... De még olyan sok gondolat eszembe jut. EMBERNEK LENNI. Ez is nagyon fontos. Minden körülmények között. SZERETNI! Ez pedig a legfontosabb. 1 Hogyan jellemezné há• rom szóval önmagát? Empatikus, kedves, bátor. 2 Miből áll egy átlagos • napja? Tanulok, forgatok, játszom. Szeretem a férjem és a családom, barátaim. Hálát adok. Ha van időm, akkor sportolok. Mivel tölti szabadidejét • legszívesebben? Ha van rá lehetőségem, akkor a családommal és a barátaimmal. Ha nincs, akkor keresek valami olyan tevékenységet, ami kikapcsol és pihentet. Olvasok, sétálok... Ha lehetősége lenne, hova • költözne és miért épp oda? Abba hiszek, hogy arra van lehetőségünk, amit nagyon szeretnénk. Lehet, hogy ez naivitás, de úgy érzem, hogyha máshol szeretnék élni, akkor ott élnék. Természetesen vannak külső körülmények, de érdekes módon ha az ember a saját útját járja, mer döntéseket hozni, valahogy azok is mindig elrendeződnek. Mit jelent önnek az » egészséges életmód? Számomra azt, hogy figyeljek magamra. Miből, mennyit és mikor. Legyen ez étel vagy élmény, mindig tudja az ember legbelül, hogy mennyi az elég. Az alternatív vagy a ha- 9 gyományos gyógymódban hisz? Határozottan mondhatom, hogy mindkettőben. Mivel oldja legeredmé• nyesebben a stresszt, és hogyan töltődik fel? Gondolatokkal, azt hiszem. Talán attól is függ, hogy mi okozza a stresszt. Ha valami tőlem független dolog, az nehéz helyzet. Olyankor helyére teszem a dolgokat magamban, mérlegelek, önvizsgálatot tartok és megnyugszom. Ha saját magamnak okozom, akkor azt elfogadom... Valószínűleg akkor szükségem van rá. A mindennapokból töltődöm. 8 Volt olyan élménye, • amely megváltoztatta életszemléletét? Talán nem. Azt hiszem, gyermekkorom óta azok a belső alapelveim, amik ma is. Nyilván tanulok, tapasztalok, befogadok, elengedek... De az alapok stabilak. 9 Szokott fogadalmat • tenni? Ha igen, legutóbb mit fogadott meg? Volt rá példa természetesen. A legemlékezetesebb fogadalmamat 2016 június 18-án tettem, és míg élek, tartani szeretném. Akkor mentem hozzá a férjemhez. Mit üzen az Egészség• magazin olvasóinak? Szeretném megköszönni, hogy elolvasták a válaszaimat. Boldog életet kívánok mindenkinek! (sz) Ön is úgy érzi, bogy egyre nehezebb eligazodni az egészséggel kapcsolatos információáradatban? Nyugodjon meg, nincs egyedül! Ne essen pánikba, ha az egyik nap a tej, a tojás vagy valamelyik más, régóta ismert és bevált élelmiszer ártalmasságáról hall, aztán másnap ugyanennek az ellenkezőjéről próbálja valaki meggyőzni. Olyan korban élünk, amikor naponta rengeteg új ismeret zúdul ránk. Miért is ne hinne a laikus ember annak, aki tudományos kutatások eredményeire hivatkozva kínál terméket vagy gyógymódot? Persze azt senki nem kérdezi meg, mikor, meddig és hány emher bevonásával végezték azt a bizonyos felmérést, kutatást. Pedig ez nagyon fontos az „eredmény” szempontjából. Talán ebből a megfontolásból is sokan kétkedve hallgatják például a D-vitamin áldásos hatásáról szóló információkat. Sokakban felmerülhet a gyanú: nem egy újabb marketingfogásról van szó? Miért beszélnek anynyit erről a vitaminról, hiszen már rég felfedezték. Az igazság az, hogy nemrég készült el annak a 30 évig tartó világméretű felmérésnek az értékelése, amely sok-sok ezer ember megfigyelése alapján bizonyította: ez a vitamin nemcsak a kalcium felszívódását, így a csontok egészséges fejlődését segíti, hanem az immunrendszer tökéletes működéséhez is elengedhetetlen. Ősztől tavaszig ezért mindenkinek rendszeresen fogyasztania kellene D-vitamint. Annyit ugyanis sem napozással, sem élelemmel nem tudunk belőle tartalékolni, amennyi egész évre elegendő lenne. Am mielőtt készítményt választunk, nézzük meg, mennyi D-vitamin van egy-egy cseppben, tablettában, kapszulában, s ezt vessük össze az ajánlott napi, körülbelül 2000 nemzetközi egységgel. Csak így várhatjuk, hogy ránk is úgy fog hatni, mint az említett felmérésben részt vevő több ezer emberre. Egészség EXTRA 2020. Február
