Új Szó, 2019. október (72. évfolyam, 228-254. szám)
2019-10-07 / 233. szám
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2019. OKTOBER 7. GYÓGYHÍREK IT A test és az agy kondíciója közlekedőedény Ismerőseim közül sokan már az öregség kifejezéstől is irtóznak, pedig tudják, hogy elkerülhetetlen és visszafordíthatatlan folyamat, kivétel nélkül mindenkit utolér. • Minden ember álma a méltó öregség, ami a testi kondíció megőrzése mellett a mentális képességről való gondoskodást is magába foglalja. Az élet végéig tartó művelődés ebben az értelemben Dr. Janka Chládecká halad a korral, főleg ami a nyelveket, a számítástechnikát illeti, de ezen a téren is fejlődniük kellene. Szerintem minden, amit az ember önmagába invesztál, idősebb korban mintha találná A diagnosztika fejlődésének és az új gyógyszerek kifejlesztésének köszönhetően az ádagéletkor megnőtt. Tény viszont, hogy ez a fejlett országokban magasabb, mint nálunk, ami kétségkívül összefügg az életmóddal, a táplálkozással és a fizikai aktivitással. A szeniorok száma évről évre nő, s ez súlyos globális probléma. Milyen mértékben készültek fel erre az egyes országok? - kérdeztük Dr. Janka Chládeckát, aki a Pozsonyi Közgazdaságtudományi Egyetem harmadik kor egyetemét irányítja és szervezi, s aki Szlovákiát a szeniorok világszervezetében képviseli. A statisztikai adatok ebben az évben első alkalommal mutatták azt, hogy nálunk több a szenior, mint a fiatal. Ez azt jelenti, hogy 100 fiatalra, 101 szenior jut, ami nem kedvező. Néhány héttel ezelőtt jártunk Kínában, ahol néhány szlovákiai szenior is velünk volt, s láthattuk, milyen az ottani harmadik kor egyeteme hallgatóinak életmódja. Elmondhatom, hogy csak irigykedhettünk. Ázsiában a jin és a jang filozófia szerint készítik fel az embereket az öregségre. Tudatában vannak annak, hogy amit az idősekbe invesztálnak, a fiatalokon keresztül térül meg. Ügy vélem, a globális problémára a gazdagabb országok jobban készülnek fel: támogatják az idősek aktivitásait, és anyagilag támogatják a harmadik kor egyetemeit. De más példát is mondhatok: Csehország ugye Szlovákiához hasonló. Nos, a cseh kormány anyagilag támogatja a harmadik kor egyetemeit, viszont nálunk a művelődni vágyók maguk térítik meg a költségeket. különösen fontos... Amikor a szeniorok életmódjáról beszélünk, valóban információszerzésről van szó. Ellentétben velünk, az ázsiai országokban egyensúly van az elméleti és a mozgással kapcsolatos szaktantárgyak között. Nálunk több az elméleti és kevesebb a mozgással kapcsolatos tantárgy. Ez ismét a filozófiájukból ered, ami szerint a test és az agy kondíciója közlekedőedénynek tekinthető, s az egyensúlynak meg kell lennie. Ezért az új akadémiai évben mi is több, mozgással kapcsolatos tantárgyat iktattunk be. Nagyon fontos az is, hogy a szeniorok ismerjék a helyes táplálkozás alapelveit. Talán mi többet beszélünk az evésről, pedig beszélnünk kellene a nem evésről, több szó esik a mozgásról, pedig szólni kellene a mozgáshiányról, arról, milyen negatívan hat a tétlenség az emberre. Annak ellenére, hegy szeniorjaink modernek, aktívak, úgy gondolom, hogy gyakran teljesen feleslegesen túl sok pénzt költenek gyógyszerekre. Nem foglalkoznak például azzal, hogyan lehetne a koleszterinszintet gyógyszer nélkül, pusztán étkezéssel csökkenteni. Reggel feleslegesen sok gyógyszert vesznek be. S amikor megkérdezzük tőlük, melyik mire van, nem is tudják megmondani. Sok idős ember • A semmittevés ugyan kellemes és néha szükséges is a regenerálódáshoz, de nem ez a hosszú élet titka. Egy kutatás szerint a dolgos és az új információkra nyitott emberek tovább élnek. Mivel magyarázható ez? Bizonyos fokig a gondolkodásmódot is meg kell változtatni. Nem jó, ha az ember egyik napról a másikra abbahagyja a munkát. Nagy problémát jelenthet mind lelki, mind egészségi szempontból. A nyugdíjba vonulásra fel kell készülni. Ám ezt csak úgy lehet, ha fokozatosan csökkentjük a munkatempót, esedeg többet gondolunk magunkra, többet utazgatunk, olvasgatunk, mozgunk, gyakrabban találkozunk a barátokkal. Úgy gondolom, hogy épp a harmadik kor egyeteme jelenti az értelmes, stabil és szilárd hidat a nyugdíjba vonulás és a szemléletváltás között. Elmondhatom, hogy hozzánk már két generáció jár: a 80 év felettiek és az ő fiaik, lányaik. • Nem szül ez „generációs feszültséget"? Hiszen egy 85 évestől mégsem várható ugyanolyan teljesítmény, mint az 50 évestől... A tanulmányi programok kidolgozásakor ezt a jelenséget is figyelembe kell vennünk. Generációból kettő van, de a diákokat 3 kategóriára osztjuk. Vannak azok, akik „sietnek”, hogy. minél többet tanuljanak, hogy olyan témákkal foglalkozhassanak, amelyekre addig nem volt idejük, amíg dolgoztak. Aztán vannak az idősebb diákok, akik az előadáson inkább pihennek. El tudja képzelni, mit jelent számukra a tanulás? Már este azon gondolkodnak, hogy reggel mit vesznek fel, hogy találkoznak diáktársaikkal, előadás után kávé vagy bor mellett elszórakoznak... A közösség és a korosztálybeliekkel való találkozás nagyon fontos számukra. Na és megjelent a diákok harmadik kategóriája, az ötvenesek csoportja, akik még aktívak a munkapiacon. Lehet, hogy nyugdíjasok, lehet, hogy nem. S hogy például angol nyelvet vagy számítástechnikát ne kelljen a fiatalokkal együtt tanulniuk, mert ez lelki akadályt jelent számukra, korban azonos speciális csoportot hoztunk létre, mert számukra ez az ideális. Szüntelenül mondogatom, hogy a szeniorokra nem tekinthetünk úgy, mint a hagyományos diákokra. Nekem ők partnerek, művelt emberek, akik az életben már bizonyítottak, sok mindent megéltek. Foglalkozni velük szép, értelmes, és nem mindig egyszerű. Ok nem kapnak érdemjegyet, nem vizsgáztatjuk őket, nem várhatjuk el tőlük, hogy házi feladatot írjanak, hegy otthon tanuljanak. Néha nehéz velük, mégpedig abból a szempontból, hogy figyelembe kell venni igényeiket. • Nem mindenki viszonyul pozitívan az idősekhez. Ez megváltoztathatatlan vagy megtanulható adottság? Én ugyanúgy viszonyulok a nappali tagozatos diákokhoz, mint a szeniorokhoz, ám ők specifikus csoportot képeznek. Ügy, ahogy nekem is bizonyos rendszert kell vinnem a munkámba, ugyanúgy nekik is. Az idősek számára kidolgozott aktivitások nagy része esetlegesen zajlik. Lehet, hogy többen vennének részt az ilyen rendezvényeken, ha valamiféle rendszer lenne bennük. A szeniornak rendszerre van szüksége, például tudniuk kell, hegy minden második szerdán iskolába mennek, ezt könnyen megjegyzik. E hozzáállás specifikus jellege a partneri viszonyban rejlik. Én valóban partnernek tekintem a szeniorokat. • Nemrég olvastam, hogy tekintettel az idősek számának növekedésére, előzékenyebbeknek, figyelmesebbeknek kell lennünk velük... Az egyetemen az üzleti protokollról adok elő, de a gyermekegyetemen is tartottam előadást. A kicsiknek három szót emeltem ki, ami a lényeget fejezi ki: köszönöm, bocsánat, kérem. Más szóval: a tisztesség minden kapcsolat alapja, s ha azt akarom, hogy velem tisztességesen viselkedjenek, önmagámnál kell kezdenem. Nagyon nehéz korban élünk. A fiatalok értékrendje más, mint a miénk volt, és úgy gondolom, hogy mindennek az alapja a család. Jól tudom, hogy a szülők nehéz helyzetben vannak, mert reggeltől estig dolgoznak. Megváltozott az értékrend, de a tapintat, a tisztelet, az udvariasság és az emberiesség továbbra is a mindennapok viselkedésének alapelve marad. Ha valaki eszerint fog viselkedni, sikeres, közkedvelt lesz. Egyébként az egész élet a toleranciáról, a megértésről és az alkalmazkodásról szól. Kovács Ilona Érdemes-e tesztelni a néhány napos terhességet? Egyes reklámok szerint „egészségesebben élhet a kismama”, ha már igen korán megtudja, hogy babát vár. Valóban így van ez? Akik tudatosan készülnek a gyermekvállalásra, esetleg már régóta próbálkoznak sikertelenül, bizonyára megörülnek a hírnek, hogy vannak tesztek, amelyekkel már az első kimaradt menstruáció előtt választ lehet kapni a nagy kérdésre. Szakemberek szerint azonban nem árt egy kicsit várni. A terhességi teszt akkor pozitív, ha a nő szervezetében kimutatja a hCG hormon jelenlétét. A terhesség korai kimutatásának előnyeivel szembe kell állítani azt a tényt, hogy a vetéléssel végződő terhességek többsége igen korán következik be. Ennek azért nagy a gyakorlati jelentősége, mert ha például valaki kétségbeesetten szeremé teherbe esni, miért kellene értesülnie egy kémiai értelemben vett terhességről, amelynek a következő néhány napban úgyis vége szakad? Fontos, hogy a várandós nő egészségesen éljen, de ebben az esetben a felszólítás inkább marketingfogásnak tűnik. A legtöbb nő, aki szeremé gyereket, vigyáz az egészségére, ráadásul a veleszületett rendellenességeket okozó hatóanyagok nem jelentenek kockázatot a fogamzás utáni két hétnél korábban. Az embrió beágyazódása nem egyeden pillanathoz köthető esemény, hanem néhány napos folyamat. A blasztocita (differenciáladan embrionális sejt) általában a hatodik napon kezd beágyazódni, de ez a folyamat eleinte gyenge intenzitású, majd igen gyorsan felerősödik, szinte támadásszerűvé válik. Az embriók növekedési üteme meglehetős különbségeket mutat, a terhességi teszt eredménye függ még az anya testméreteitől és vízháztartásától is. A terhességi teszt minden nő esetében más napon lehet először pozitív, de mindez egyben az anyává válás első leckéje is: mostantól fogva a gyermekhez kell igazítani az órán (informed) sokáig tarthatnak A hőhullámok és a menopauza más tünetei átlagosan mintegy hét évig tartanak, és akár 14 éven át is jelentkezhetnek, tehát sokkal tovább, mint korábban vélték - derült ki egy nagy létszámú, hosszú távú amerikai kutatásból. Az eredmények értékelésekor a kutatók felhívták a figyelmet, hogy a tünetek enyhítésére adott hormonpódó kezelést legfeljebb öt évig ajánlják, tehát rövidebb ideig, mint ameddig a tünetek átlagosan fellépnek A tanulmány azt is kimutatta, hogy minél korábban kezdett szenvedni egy nő a tünetektől, azok annál tovább tartottak A menopauza a brit nőknél ádagosan 51 éves korban kezdődik, a panaszok enyhítésére 2-5 évig hormonpódó kezelést adnak Bár más betegségek, egyebek mellett a későbbi csontritkulás kockázatát csökkenti a terápia, egyre nő az aggodalom, hogy hosszabb távú alkalmazása növeli az emlőrák és a petefészekrák kockázatát. A szakemberek szerint két-három különböző kezelésre is szükség lehet a tünetek jelentkezésének időtartama alatt, és a panaszos nőknek célszerű orvosi segítséget kérni. A JAMA Internal Medicine orvosi szaklapban megjelent új amerikai tanulmányban 1449 olyan nőt vizsgáltak, akik gyakran szenvedtek hőhullámoktól vagy éjszakai verejtékezéstől. A szakemberek 17 év adatait elemezték az 1996 és 2013 közötti időszakban. Ez volt eddig a legnagyobb léptékű kutatás ebben a témában. A tünetek ádagosan 7,4 évig jelentkeztek, a nők félénél ennél rövidebb ideig, a másik felénél ennél tovább, egyeseknél akár 14 évig is megmaradtak - olvasható a tanulmányban. A hőhullámokat az erek kitágulása, a nyak és fej irányába történő véráramlás fokozódása okozza, mely bőrpírhoz és verejtékezéshez vezet. A hőhullámok
