Új Szó, 2018. október (71. évfolyam, 225-250. szám)
2018-10-01 / 225. szám
www.ujszo.com Egészség ■ 2018. Oktober 1. GYÓGYHÍREK 13 Derékfájdalom esetén is ajánlatos annyira aktívnak maradni, amenynyire csak lehetséges, és tovább folytami a mindennapi tevékenységeket. Ha ugyanis nem mozgunk, belekerülünk egy lefelé tartó spirálba, amelyben a mozgáshiány egyesül a fajdalommal, és még rosszabb végkifejletet vetít előre. Nagyon fontos, hogy a hátfájdalomtól szenvedő pácienseket ne az inaktivitásra biztassuk, hanem igyekezzünk megtalálni a hozzájuk leginkább illeszkedő mozgásformát. Ez a jógán kívül lehet például Pilates, gerinctréning, kinesis, body an, callanetics, gerinctréning, tánc, lovaglás, úszás. De mindenekelőtt a személyre szabott, funkcionális gyógytornát ajánlatos elkezdeni, hiszen ez erősítheti meg a gerinc menti izmokat annyira, hogy a további mozgásformák is biztonsággal végezhetők legyenek. Sőt, a korábban egyszerűnek hitt mozdulatok - mint lehajlás, emelés - hátfájdalmak esetén újratanulandók a gyógytornász segítségével. A kitartó mozgás a páciens érdeklődésének fókuszát is képes pozitív irányba terelni, és meggyőzni őt arról, hogy ura a testének és képes kezelni a fájdalmat. Az orvosi vizsgálat és ellenőrzés azonban elengedhetetlen, hiszen nemcsak kezdésnél, hanem a folyamat során is kontrollálni kell az állapotot. Ha nem mozgunk, belekerülünk egy lejeié tartó spirálba, amelyben a mozgáshiány egyesül a fájdalommal... Az orvosi segítség lehetőségei Vannak olyan orvosi módszerek, amelyek hatékonyan - és szteroidmentesen - csökkentik a fájdalmat, kezelik az okokat. Krónikus fájdalom esetén érdemes hosszú távon gondolkodnunk. A lökéshullám terápia például oldja a mozgásszervi fájdalmat okozó problémát, élénkíti a vérkeringést és az anyagcserét, és nemcsak a fájdalmat csökkenti, hanem a valódi okot is megszüntetheti a sérült szövetek fokozatos regenerálásával. A kezelés során nagy energiájú lökéshullámot juttatnak a kijelölt helyre, amely enyhe fájdalommal járhat, de az eredmények magukért beszélnek. A diagnózistól függően nagy segítség lehet az orvosi kollagéninjekció is, amely csökkenti a gyulladást, helyreállítja a mozgási funkciót, és szintén kúraszerűen alkalmazva jelentősen javítja az életminőséget. Forrás: Fájdalomközpont Új-zélandi kutatók szerint az orvosoknak sokkal szélesebb spektrumon kellene kezelniük a krónikus mozgásszervi fájdalmakat. Ez ugyanis a leggyakoribb fájdalmak egyike, az okai szerteágazóak, a kezelés sokszor komplikált és nem feltétlenül személyre szabott. A University of Adelaides School of Population Health tudósai kutatásukban különösen a D-vitamin pozitív hatásaira hívták fel a figyelmet. Úgy találták, hogy a D-vitamin beválik a tartós fájdalmak enyhítésében, ráadásul nincs ismert mellékhatása és nem is drága Persze a pontos adagolást csak laboratóriumi vérvizsgálat után lehet meghatározni, és a hatás sem olyan gyors, mint a fájdalomcsillapítóké, de az eredmények biztatóak. Ugyanakkor - hivatalos irányelvek híján - a mozgásszervi fájdalmakkal foglalkozó orvosok eddig nem feltétlenül nyúltak ehhez a módszerhez. Akik szteroidos készítményeket, koleszterinszintet csökkentő és idegrendszerre ható gyógyszereket szednek, érdemes tudniuk, hogy ezek is befolyásolhatják a szervezet D-vitamin-anyagcsereforgalmát. Az egyéni értékekről legkönnyebben vérvétel útján lehet megbizonyosodni. A mozgás fájdalomcsökkentő Három hatékony módszer hátfájás ellen Akit gyötört már komoly hátfájás, nyilván számtalan ellenszerrel, sőt „csodaszerrel” próbálkozott. Nemrégiben a D-vitaminról derült ki, hogy pozitívan befolyásolhatja a krónikus fájdalmakat. A D-vitamin hosszú távon segíthet A legolcsóbb és legjobb légkondicionáló a fa A fák nemcsak árnyékukkal hűtik le a levegőt, hanem a kipárologtatott vízzel is. Az ősz a faültetés ideális ideje. Rengeteg előny származik abból, ha fát ültetünk. A fák koronája visszaveri a sugarakat, egy részüket pedig elnyeli. A korona nagyságától függ, hogy mennyi sugarakat tud visszaverni. A tűlevelűek kevesebbet, mint a lomblevelűek, ezért nyáron az utóbbiak hasznosabbak. A fa képes befolyásolni a mikroklímát. Kiszámították, hogy 10 méter magas fának négy klímaegységnyi, vagyis 5,6k W a teljesítménye. Egy jó nagy fa nyáron 20-30 kW-ot takarít meg. Összehasonlításképpen: egy luxushotelbeli klímaberendezés teljesítménye 2 kW. A fa a levegő nedvességtartalmát is befolyásolja. Ha a leveleket túl sok napfény éri, nedvességet szabadítanak fel úgy, mint amikor a bőrünk izzad. A levelek így lehűlnek. Ennek köszönhetően viszont a fa közelében a levegő nedvességtartama megnő, egy 10 méte-Súlyos betegségeket is okozhat a szelénhiány Tudta, hogy Kínában egy egész tartomány szívbetegségben szenved a súlyos szelénhiány miatt? Ahol a termőtalaj szelénhiányos, ott rendkívüli módon megnőhet a szelénhiánnyal összefüggő betegségek rizikója. Földrajzi régiónként eltér, hogy a talaj szeléntartalma milyen, ez pedig hatással van arra is, hogy a növényekbe, az állatok, illetve az emberek szervezetébe menynyi szelén kerül. A Keshan-betegség nagyon súlyos, a szív izmait érintő betegség, melynek kialakulásában a szelénhiány és a Coxsackie-vírus egy törzsével való fertőzöttség egyaránt szerepet játszik. A betegség Kína egy régiójáról kapta a nevét, és itt diagnosztizálták a legtöbb beteget is, de Uj-Zélandon és Finnországban is találtak már érintetteket. A betegek szíve megnagyobbodhat, ez pedig akár szívelégtelenséget, tüdőödémát is okozhat, de a súlyos szelénhiány és a fertőzöttség bizonyos daganatos betegségek, az agyvérzés, a magas vérnyomás rizikóját is megnöveli. Ezek miatt a Keshan-betegség sajnos gyakran halálos szövődményekkel jár együtt. Más tünetek és problémák is kísérhetik, például ekcéma, pikkelysömör, ízületi gyulladások. A betegség szelénpótlással kezelhető, és a szelén mellé gyakres lomblevelű fa egy forró napon 400 liter vizet bocsát ki. Gyökereivel a talajból is nagy mennyiségű vízhez tud jutni. Ha elég nedvesség áll rendelkezésére, nyáron úgy működik, mint a légkondicionáló: lehűti és nedvesíti a levegőt, a vizet gőzzé alakítja. Ott, ahol kevés a fa, a napsugarak nagy része hővé válik, a levegő pedig felforrósodik. & .természetes légkondicionáló * előnyei: • nincs szükség hozzá villanyaramra • teljesítményét automatikusan szabályozza • ingyenes napenergiával működik ran E-vitamin szedését is javasolják. A betegség a csontokat, porcokat és az ízületeket támadja meg, tünetei között találhatjuk az ízületi fájdalmakat és az ízületek merevségét, bizonyos ízületek (pl. a térd, a váll vagy a könyök ízületeinek) abnormális megnagyobbodását, a beszűkült mozgást. Az idő előrehaladtával az ízületek, porcok pusztulásnak is indulhatnak, ez pedig visszamaradt növekedéssel és súlyos mozgáskorlátozottsággal is együtt járhat. Bár a betegséget már évtizedekkel ezelőtt leírták, még mindig nem tudják pontosan, hogy mi is okozza. Kialakulásában a súlyos szelénhiány mellett a szennyezett víz, illetve a méreganyagok is szerepet játszhatnak: a túl kevés szelén miatt ugyanis a szervezet nem tudja felvenni a harcot a sejteket károsító szabad gyökökkel szemben. A betegség sajnos nem gyógyítható, a kezelés főként a tünetek enyhítését célozza. Kialakulásának esélye azonban szelénpótlással jelentős mértékben csökkenthető. (egeszsegkalauz) • nem zajos, sőt, csökkenti a zajszintet • az egész fa újrahasznosítható • télen véd a hideg levegő áramlásától és csökkenti a fűtési költségeket • az energiamegtakarítás elérheti a 10-15 százalékot. • nem marad utána égéstermék, sem hulladék, sőt, képes elnyelni a port és a C02-t • többszörösen nagyobb a teljesítménye, mint a szokásos drága és áramra működő klímaberendezésnek • teljesen ingyen dolgozik • oxigént bocsát ki, menedéket nyújt a madaraknak, bogaraknak, és a többi állatnak és növénynek • nem utolsósorban esztétikai látványt is nyújt (dokt. - k) IHA A LEVELEKET TÚL SOK NAPFÉNY ÉRI, NEDVESSÉGET SZABADÍTANAK FEL ÚGY, MINT AMIKOR A BORÚNK IZZAD
