Új Szó, 2018. augusztus (71. évfolyam, 176-201. szám)
2018-08-13 / 186. szám
iff GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2018. AUGUSZTUS 13. www.ujszo.com Veszélyesek lehetnek a zenei fesztiválok A zenei fesztiválok jó alkalmat teremtenek a fiatalok számára a kikapcsolódásra, a zene élvezetére, a szórakozásra. Ám Hogy a közösségben töltött idő kellemes emlék maradjon, nem árt elkerülni a baleseteket, a gyomorrontást és az alkoholmérgezést. A megfelelő higiéniai és viselkedési szabályok betartásával és némi önuralommal elkerülhetőek a kellemetlenségek. A sötétben, különösen alkoholfogyasztás után az egyeneden talajon könnyű megbodani és elesni. Ezért kényelmes és biztonságos cipőt viseljenek, a tűsarkút pedig hagyják otthon! Gyakran okoznak sérüléseket a törött üvegek, a konzerves- vagy sörös dobozok, és ha ezek felbontásához kést használnak, könnyen megvághatják magukat. A grillsütőrács vagy a meleg edények óvadan megragadása égési sérüléseket okozhat. Nagyon veszélyes az ételt a sátorban gázsütőn melegíteni, mivel a levegő megtelhet szén-monoxiddal. Az alkoholfogyasztó fiatalok és az alkoholmérgezések száma drámaian nő. Ä diszkók, klubok, zenei fesztiválok alkalmat kínálnak a mértéktelen alkoholfogyasztásra azoknak, akik snélkül nem tudják elképzelni a szórakozást. Ráadásul az ilyen resztiválokra ritkán érkeznek jgyedül a fiatalok, minél többen :s minél többet isznak baráti tőrben, annál valószínűbb, togy az egyébként nem sok altoholt fogyasztó fiatalok is köretík majd a negatív példát. A iatalok egyre korábban kiprólálják a drogokat is, legtöbben zintén a közösséghez való tartoás érdekében. Mindezek mel:tt az érzékek tompításával a alesetek kockázatát is növelik, áadásul az alkohol vizet von el a szervezettől, így nagy melegben növeli a hőguta kockázatát. A zenei fesztiválok után általában nagyon sok hulladék és eltakarítani való szemét marad hátra; szétdobált üvegek, zacskók, zsebkendők stb. A mosdókról nem is beszélve. A WC használata utáni kézmosásról a szórakozás közepette se feledkezzenek el, mert nagyon könynyen el lehet kapni számos kellemeden fertőző betegséget. A melegben az ételek könnyebben megromlanak, ezért ha lehetőség van rá, hűtőszekrényben tárolják a romlandó ételeket, vagy frissen vásároljanak ennivalót. Annak érdekében, hogy halláskárosodás nélkül megússzák a fesztiválon töltött napokat, ajánlott fiildugót is használni, még jobb a fiilvédő. A zene így is élvezhető, mindemellett sem maradandó károsodást, sem fülzúgást nem okoz. Különösen a gyerekeket fontos védeni a zajkárosodástól! Sokan nem készülnek fel az időjárás változásaira. Pedig számítani kell mind a tűző napsütésre, mind az esőre. Számolni kell azzal is, hogy éjszaka lehűlhet a levegő. Vigyenek magukkal meleg ruhát, gumicsizmát és esőkabátot is! A napszúrás elkerülése érdekében a legjobb a kalap viselése, és mivel senki nem szeretne a leégett bőre miatt szenvedni, megéri naptejet használni. A rendszeresen szedett gyógyszereket ne felejtsék otthon! • (webbeteg) 10 évvel tovább élhetünk Az életmódunk olyan jelentős hatással van az egészségünkre, hogy bizonyos szokások bevezetésével, megváltoztatásával tovább élhetünk. W p ideje gyűlnek már a bizonyítékok az élet- 1 m * mód egészségre gya-I v M korolt hatásától, ame-J lyet nemrégiben az American Heart Association szaklapjában, a Circulationban megjelent tanulmány is hangsúlyozott. A kutatók arra a tényre építették a tanulmányukat, hogy bár Amerika a világ egyik leggazdagabb országa, a várható életkilátásokat tekintve csak az 53. helyen áll a WHO 2015-ös adatai szerint. A Harvard Egyetem tudósai ezért több, mint 123 000 személy egészségi adatait tekintették át, két nagy, átlagosan 30 évig tartó vizsgálatsorozatot tanulmányozva. Az alábbi 5 tényezőt vizsgálták meg; • dohányzás • fizikai aktivitás • testtömegindex (BMI), • étrend • alkoholfogyasztás Az eredményekből kiderült, hogy azok a nők, akik nem dohányoztak,' naponta legalább 30 percig közepes intenzitással mozogtak, normális a BMI-jük, kiegyensúlyozottan táplálkoztak és naponta nem fogyasztottak többet egy italnál, ádagosan 14 évvel éltek tovább, mint azok a hölgyek, akik egyeden fenn elemet sem építettek be az életükbe. A férfiaknák 12,2 év volt ilyen összehasonlításban a nyereség. Fontos a kivizsgálás Nem lehet eléggé hangsúlyozni az életmód jelentőségét a betegségek - így a szív-érrendszeri betegségek - kialakulásában, illetve a gyógyításukban. Elég csak belegondolni abba, milyen állapotban lehet az a beteg, aki az 5 fő életmódelem mindegyikével hadilábon áll, tehát dohányzik, nem mozog, a BMI-je szerint a túlsúlyosak vagy az elhízottak kategóriájába tartozik, egészségtelenül étkezik és rendszeresen nagyobb mennyiségű alkoholt fogyaszt. Fontos látni, hogy az elhízás, a magas vérnyomás, az emelkedett vérzsír- és vércukorszint tünetegyüttese, vagyis a metabolikus szindróma jórészt az életmódból ered. Mindenképpen gondolni n Bár Amerika a világegyik leggazdagabb országa, a várható életkilátásokat tekintve csak az 53. helyen álla WHO 2015-ös adatai szerint kell erre, ha olyan külső jeleket tapasztalunk, mint az úgynevezett alma típusú elhízás, amely leginkább a hason, a törzsön jelenik meg. Azonban nem csak a nagyarányú túlsúly utalhat az anyagcsere-eltérések súlyosságára, sokszor egészen kismértékű túlsúly is járhat anyagcsere változással. Kockázatok A metabolikus szindróma legfőbb kockázata abban áll, hogy az együttesen jelenlévő kardiális rizikófaktorok összeszorzódnak, így összességében 14-15-szörösére növelik a szív- és érrendszeri katasztrófák esélyét. Ugyanakkor a szindróma minden elemét befolyásolhatjuk táplálkozással, mozgással, és ha szükséges, átmeneti vagy tartós gyógyszeres kezeléssel. Éppen ezért mindazoknak, akik túlsúllyal, magas vérnyomással és vércukorszinttel élnek, dohányoznak, fokozott a só- és az alkoholbevitelük, évente legalább egyszer ajánlott egy kardiológiai kivizsgáláson részt venniük, amelynek elemei a szakorvosi vizsgálaton túl a vérnyomás ellenőrzés, a BMI meghatározása, a nyugalmi- és terheléses EKG, a nagylabor, szívultrahang és az arteriográfos érvizsgálat. Forrás: kardioközpont Valóban csak az agyunk 10%-át használjuk? Nem igaz. Eric Chudler, a Washingtoni Egyetem munkatársa szerint, ha ez így lenne, alig-alig élnénk. Amikor bármilyen képalkotó eljárással vizsgálják az agyat, sosem látható olyan rész, mely ne dolgozna éppen. Igaz, hogy mindannyian képesek lennénk többre is, van lehetőségünk a fejlődésre gyakorlás és tanulás révén, de ennek semmi köze ahhoz, hogy csak az agyunk tíz százalékát használnánk. ERDEMES MEGHATÁROZNI AZT AZ AKTIVITÁSI SZINTET ÉS AZOKAT A MOZGÁSFORMÁKAT, AMELYEK HOZZÁJÁRULNAK AZ ÍZÜLETEK ÉS PORCOK EGÉSZSÉGÉHEZ Szabad-e futni, kerékpározni fájós térddel? A Radiological Society of North America megállapítása szerint sem a passzivitás, sem a túlzásba vitt sport nem használ a térdízületeknek. Sőt, mind a nagyon magas, mind a nagyon alacsony fizikai aktivitás rontja a térdízületek állapotát a középkorú felnőtteknél. Az Egyesült Államokban minden második, 85 éves korú személynek csontízületi gyulladása van a térdében. Becslések szerint 2030-ra a 18 éven felüli amerikaiak közül 67 millióan kapnak majd porckopásról szóló diagnózist. Hasonlóan a legtöbb krónikus betegséghez, a kopásos ízületi gyulladás, vagy az egyszerű porckopás sem vezethető vissza egyetlen okra. Kialakulásában genetikai és életmódbeli tényezők egyaránt szerepet játszanak. Éppen ezért vizsgálták meg a University of California kutatói, hogyan járul hozzá a fizikai aktivitás a térdízületek kopásához. A kutatók 250, 45-60 év közti személyt követtek nyomon négy éven keresztül. A résztvevőknél kétévente MRI- vizsgálatokkal ellenőrizték a térd porcainak korai elváltozásait. Kiderült, hogy nem csak az intenzív sporttevékenységet végzők, például a futók térdízületei voltak jobban megviselve, de a legkevésbé mozgóké is. Ebből arra következtethetünk, hogy van egy olyan optimális edzési szint, ami védi a porcokat. A kutatási eredmények is arra engednek következtetni, hogy azoknak, akiknek térd- vagy más ízületi problémái vannak, mindenképpen érdemes meghatározni azt az aktivitási szintet és azokat a mozgásformákat, amelyek hozzájárulnak az ízületek és porcok egészségéhez. Ebben pedig ajánlatos szakember tanácsát kérni, nehogy tovább rontsunk a helyzeten. Különösen azoknak lehet hasznos megtalálni az optimális aktivitást, akiknél a porckopás, a kopásos ízületi gyulladás több rizikótényezője is megtalálható. Ilyen tényező lehet a túlsúly, a korábbi térdsérülés vagy műtét, illetve a családban halmozódó térdproblémák. Mindenképpen érdemes rászánni magunkat a testsúly rendezésére, hiszen a normál testsúly nemcsak a térdekre ró kevesebb terhet, hanem számos más betegség kockázatát is csökkenti. Akut fájdalmak idején pedig a térdeket erősen megterhelő sportokat, például futást vagy a teniszt ajánlatos felváltani tempós sétával és úszással. Persze a futás vagy a kerékpározás rajongóinak nem muszáj mindent feladniuk, de ehhez meg kell találniuk a fájdalomcsillapítás és gyulladáscsökkentés megfelelő formáit. (patika magazin)
