Új Szó, 2018. május (71. évfolyam, 100-124. szám)
2018-05-25 / 119. szám
HIRDETÉS ■ DPI80151 A tánc napjainkban nemcsak szórakoztató, hanem remekül élvezhető testmozgásként is felfogható. Ráadásul két legyet ütünk egy csapásra, mert miközben élvezzük a táncot, a koreográfiát, a dallamot, a mozgást, nemcsak fogyunk, hanem a stressz is elszáll, a testünk tónusos lesz és kivirulunk. FOGYASZTÓ TÁNCOK Gyakorlatilag minden, ami mozgás, az energiát igényel, így ha csak táncikálunk egy órát, már az is tökéletes, de sokkal izgalmasabb, ha közben megtanulunk egy koreográfiát, elsajátítunk egy táncstílust, miközben társaságba járunk, és talán új barátokat is szerzünk. TÁRSASTÁNCOK A társastáncok, mivel nemcsak a saját magunk mozgására kell figyelnünk, hanem a partnerrel is összhangba kell kerülnünk, így nagyobb koncentrációt igényelnek. Akár a párunkkal közösen is beiratkozhatunk az órákra. Javítja a vérkeringést és a csontsűrűséget is, amellett, hogy fogyaszt. JAZZTÁNC Aki szereti a klasszikus elemeket ötvözni a modern stílussal, ezt a táncot feltétlenül próbálja ki. Az önmegvalósítás, a vagányság mellett a klasszikus elemek elsajátítását is megköveteli. Első körben meg kell tanulni az alaplépéseket, hogy egy kisebb koreográfiát megtudjunk tanulni. Ezzel a tánccal azonban nemcsak fogyhatunk, hanem izmosabbá, tónusosabbá is válnak izmaink, és átformálja az alakunkat. AEROBIC Ez a táncos torna a legréKARCSÚSODJUNK ánclépésben! gebbi és a mai napig a legkedveltebb kardió mozgásformának számít, mely fogyaszt, izmosít és nyújt egyben. A ritmusos zene lehetőséget ad arra is, hogy hol lassabb, hol gyorsabb ütemű mozgást végezzünk, így egy intervallumedzést tudhatunk magunk mögött. ZUMBA Pár év alatt hatalmasra nőtt a zumbázók tábora, és szerencsére nepszerusegevel együtt a latinos ritmusú zumbaórák száma is nő. Egy óra aktív zumbával akár több mint 540 kalóriát is elégethetünk, a zene hangulata magával ragad, és az idő elrepül. SALSA A salsában a latinos őrület, a vérpezsdítő zene, a tüzesség és szenvedély nemcsak egy igazán élvezhető, szép táncot eredményez, hanem az egyik legtöbb kalóriát elégető tánc. így ha salsázni járunk és odafigyelünk az étkezésünkre, a kilók biztos, hogy olvadni fognak rólunk. HIPHOP A hip-hop igazán fiatalos tánc, tele energiával, mely az egész testet átmozgatja. A sokszor csak ugrabugrának tűnő tánc mögött sok-sok óra gyakorlás van, hogy a koreográfia összeálljon. Általában a fiatalok körében kedvelt. HASTÁNC Nemcsak a nők kedvenc tánca a hastánc, a férfiak is szeretik, persze ők csak nézni. Koncentrációt igényel, főként az elején, hogy megtanuljuk az egyes testrészeket külön mozgatni. A hullámzó mozgás, a karmunka és közben a láb mozgása fejleszti az izomzatot, és égeti-a kalóriát. (erezdmagadjol)
