Új Szó, 2018. május (71. évfolyam, 100-124. szám)
2018-05-14 / 109. szám
10 GYÓGYHÍREK- HIRDETÉS Egészség 2018. MÁJUS 14. www.ujszo.com Őszintén Erről árulkodik izzadságunk! Tudta, hogy a kávétól is izzadhatunk? Vagy hogy egyes betegségek is nyomot hagynak az izzadságunkban? Mire következtethetünk mennyiségéből, szagából? A verejtéket az úgynevezett izzadságmirigyek termelik, naponta akár 10 liternyit is. Ez természetesen nagyban függ az egyéni jellegzetességektől és a külső körülményektől is: nyáron, nagy melegben vagy komoly fizikai megerőltetést követően többet izzadunk. A verejtékezés elsődleges feladata a testünk túlhevülésének megelőzése, az egészséges hőháztartás megőrzése. Legtöbbször a környezet hatására kezdünk izzadni, vagyis akkor, ha túlságosan melegünk van, de nagyon gyakori, hegy az izmaink „túlmelegedéséf ’ (pl. sportolás közben) igyekszünk ellensúlyozni az izzadással. Igen gyakori azonban, hogy az izzadásnak nem a meleg környezet és nem a fizikai megterhelés az oka. A fokozott verejtékezés úgynevezett nem specifikus tünet, vagyis nagyon sokféle testi és lelki „panasz” állhat a hátterében. Fokozott verejtékezéssel reagálhatunk például bizonyos gyógyszerekre, a csípős vagy erős ételek elfogyasztására, de az izzadékonyság a hormonális változásokkal is együtt járhat. A pubertáskorban vagy a változókorban tapasztalhatjuk meg, de az is előfordulhat, hogy a szülés előtti időszakban vagy az azt követő napokban, hetekben lesz sokkal izzadékonyabb a kismama. Szintén sokan tapasztalják, hogy az erős érzelmek okozzák a fokozott izzadást, például az izgalom, a félelem vagy a harag miatt kezd valaki izzadni. A fokozott verejtékezés akut vagy krónikus betegségekre is utalhat, de önmagában természetesen nem elegendő, egyéb tüneteket is figyelembe kell venni a megfelelő diagnózishoz. Gyakori például az izzadékonyság a pajzsmirigybetegségek esetén (emellett fogyás, szívdobogásérzés, légszomj is jelentkezhet), de a cukorbetegeknél is előfordulhat, különösen, ha a vércukorszintjük túlságosan alacsony. Nagyon sok fertőző betegséget kísérhet izzadás, sokszor lázzal, illetve hidegrázással együtt jelentkezik. Számos tudatmódosító szernek, gyógyszernek, stimulánsnak lehet az egyik mellékhatása az erős izzadás, de akkor is izzadással válaszolhat a szervezet, ha ezekhez a szerekhez nem jut hozzá, például alkoholisták vagy gyógyszerfüggők elvonási tüneteként jelentkezhet az izzadás. A koffein túladagolásának is lehet az egyik mellékhatása a verejtékezés, de ez meglehetősen ritka, ugyanis az izzadást és egyéb tüneteket (például a remegést, reszketést, felgyorsult szívverést, idegességet és ingerlékenységet) csak nagy mennyiségű koffein rövid időn belül való elfogyasztásakor tapasztalhatunk meg. Ehhez legalább 500 mg-nyi koffein szükséges, ami nagyjából 5-6 erős presszókávénak felel meg. A testszag teljesen normális jelenség, sőt nagyon fontos szerepe lehet a párválasztásban, vagy abban, hogy a vér szerinti rokonainkat megkülönböztessük az idegenektől. A testszagot sok dolog befolyásolhatja, például a bőrünkön található baktériumflóra, a genetikai örökségünk, az életmódunk, a nem vagy az életkor. Emellett azonban néhány gyógyszer és étel is megváltoztathatja a testszagunkat. Számos kutatás foglalkozik a testszaggal, illetve az izzadsággal, pontosabban azzal, hogyan lehet ezeket az orvostudomány szolgálatába állítani. Például egyre több olyan kutyát képeznek ki világszerte, akik képesek felismerni bizonyos, betegségre utaló szagokat: néhány daganatos betegség megállapításában is segítségünkre fehérnek a nagyszerű szaglással bíró kutyák. (egeszsegkalauz) Hektikus korban élünk, aminek egészségi állapotunk látja kárát. Nem tudunk rendszeresen lazítani és pihenni. Állandó stresszben élünk, nem halljuk meg testünk figyelmeztetését: „Lassíts!” Ha nem oldjuk a stresszt, felhalmozódik szervezetünkben, s rendszerint a legjobban igénybe vett testrészekben, például a kézben. Ekkor jelenik meg a kézízületi kopás. Rendszeresen regeneráljuk a kezünket! ezünket napközben sokkal nagyobb terhelés éri, mint gondolnánk. SMS-ket írunk, állandóan szörfözünk az okostelefonon, a nap nagy részében a számítógép előtt ülünk, kertészkedünk, nehéz terheket cipelünk, ami nagyon igénybe veszi a kezet. Ez a magyarázata annak, hogy a kéz a test egyik legveszélyeztetettebb része és ízületi kopás fenyegeti. Legnagyobb veszélyben a nők vannak, akiknél a kéz apró ízületeinek kopása négyszer gyakoribb, mint a térd- és 18-szor gyakoribb, mint a csípőízület kopása. Még hajlamosabbak erre a betegségre azok, akik egész életükben nem kímélték kezüket. A kézujjak ízületi kopása nagyon fájdalmas betegség, s nagymértékben rontja az életminőséget. A tüneteket és a fájdalmat azonban enyhíthetjük. A hormonális változások hatására az ujjízületi kopás leggyakrabban a változókor előtt jelentkezik. Emiatt a nők stresszt élnek meg. Ezért kell keresni a lazítás lehetőségeit: hobbi, meditáció, lelki és testi gyakorlatok, masszázs stb. A kéz és a belső szervek Kezünk olyan, mint a tükör, megláthatjuk rajta egészségünk állapotát. Gyakran elhanyagoljuk, pedig épp rajta mutatkozik meg belső szerveink és mozgásrendszerünk állapota. Minden kézízületnek a terhelhetősége véges, és regenerálódásra van szüksége, ami nyugalomban, elsősorban alvás közben történik. Ha hosszabb ideje úgy érezzük, hogy ujjaink merevek, a regenerá-JJ A kézujjak ízületi kopása nagyon fájdalmas betegség s nagymértékben rontja az életminőséget. lódási folyamatot megfelelő ételekkel gyorsíthatjuk fel. Az ujjakat állandóan tornáztatni és vérkeringésüket serkenteni kell. Télen ne feledkezzünk meg a kesztyűről. A fajdalom enyhítésére készítsünk pakolást meleg lenolajból. Elkészítése egyszerű: az olajat melegítsük fel, és mártsunk bele egy darab vattát. Helyezzük a fájó ujjra és tekerjük be nejlonnal, rögzítsük és helyezzük a kezet villanypámára, hogy a pakolás ne hűljön ki. Minél hosszabb ideig hagyjuk a kézen. Kitűnő a főtt lenmagból készült pakolás is. Elegendő vízben főzzük kásává a lenmagot, és még melegen mártsuk bele a kezünket, és minél hosszabb ideig hagyjuk benne. A táplálkozás jelentősége Ami a táplálkozás módosítását illeti, jó, ha csökkentjük a hús és a húskészítmények fogyasztását, és növeljük a rostbevitelt (teljes kiőrlésű termékek, zöldség, gyümölcs, hüvelyesek, lenmag) és a telítetlen zsírsavak fogyasztását (növényi olajak, omega zsírsavak). Ajánlott a rizzsel, hajdinával vagy kölessel főzött lenmag is. Segíthetnek a kollagéntartalmú táplálékkiegészítők is. (drcz.k) AKI SZÍVBETEG, VESEBETEG VAGY ANYAGCSERE-BETEGSEGGEL KÜZD, ANNAK NEM SZABAD SOK FOLYADÉKOT INNIA Kellő vízfogyasztás egyenlő soványság? ? Mennyi vizet iszunk naponta? A kutatók szerint á megfelelő mennyiségű vízfogyasztás nemcsak azért fontos, mert oltja a szomjunkat. Mivel aktiválja az anyagcserét, segít a felesleges kilók elkerülésében, s így sokat tesz a soványságért. Vizet legtöbb esetben akkor iszunk, ha szomjasak vagyunk. A tudatosan élők azonban mindig kellő mennyiségű vizet visznek a szervezetükbe - de nem viszik túlzásba. A vízfogyasztásnak van egy nagyon fontos szerepe azon túl, hogy kulcsfontosságú a testünk megfelelő működéséhez. Aktiválja az anyagcserénket, ami azzal is jár, hogy napi másfél vagy 2 liter víz megivásával 100 kalória csúszik le rólunk. Michael Boschmann berlini kutató tanulmányában fiatal nőknek és férfiaknak adott éhgyomorra vizet, melyből fél litert kellett meginniuk. A testben megnőtt az energiaforgalom mintegy 30 százalékkal, s a hatás 60-90 percig kitartott. Ha az anyagcsere eléri ezt a hatásfokot, ennyi idő leforgása alatt 25 kalóriát éget el a test. Eredményeképpen 100 kalóriától vagyunk képesek megszabadulni, ha napi 1,5-2 liter vizet megiszunk. A vízfogyasztás titka az, hogy a vért rövid időre hígítja, ezzel kiváltva a májban egy reflexet. A reflex a szimpatikus idegrendszert aktiválja. Ennek célja felkészíteni a testet az előtte álló feladatok elvégzésére, s mindehhez energiát használ. Fontos tehát a gyakori vízfogyasztás, nemcsak főétkezésekhez, hanem ezek között is. Tudni kell ugyanakkor, hogy aki szívbeteg, vesebeteg vagy anyagcsere-betegséggel küzd, annak nem szabad ugyanilyen mennyiségben vizet innia - a megfelelő mennyiségről kezelőorvosával szükséges konzultálnia. A vizespohár állandó emelgetése is tilos. Ha valaki túl sok vizet fogyaszt, vízmérgezést kaphat. Ennek során a testben levő tápanyagok túlzottan felhígulnak, s nem képesek ellátni feladatukat. (napidoktor)
