Új Szó, 2018. április (71. évfolyam, 76-99. szám)
2018-04-21 / 92. szám
Sztárok életmódja A SZOPTATÁS ÁBÉCÉJE - 6. Milyen az anyatej összetétele? A terhesség első trimeszterében a mirigyek készen állnak a tejtermelésre, a terhesség második felében a megemelkedett prolaktinszint hatására kolosztrum vagy előtej, majd a szülést követő napokban úgynevezett átmeneti tej, ezután pedig érett tej termelődik. Az anyatej összetétele nem állandó, mindig a baba életkorának és szükségleteinek megfelelően alakul. A baba „első oltása" A kolosztrum igen sűrű és ragadós, színe sárgás, napi menynyisége 20-200 ml. Zsírokban szegény, de fehérjékben annál gazdagabb, így könnyen emészthető. Enyhe hashajtó hatású, amely elősegíti a mekónium, azaz az első, kátrányszerű, zöldesfekete széklet távozását, megtisztítja az ú; vezetét a bilirubintól — az elpusztult vörösvértestekből álló salakanyagtól -, ezzel segíti megelőzni a sárgaság kialakulását. A benne található hasznos baktériumok megtelepednek az újszülött emésztőrendszerében, hozzájárulva fej-Ha további információra, tanácsra van szüksége, írjon szerkesztőségünk postai címére, vagy a következő Mjszo@ujszo.axn A SZOpt3t3S 3D€iCGj6 Somogyi Tibor felvétele lődéséhez, s védik a nyálkahártyát. Bár kevés képződik belőle, a csecsemő számára minden szükséges tápanyagot tartalmaz. Sok koleszterin van benne, ami az agy fejlődéséhez szükséges. A baba immunrendszere a születést követően fejlődik ki, így fontos a vírusoktól és a baktériumoktól való védelem. A kolosztrumban nagyon sok olyan immunsejt, enzim és immunglobulin (IgA) található, amely az immunrendszert erősíti, így védi a csecsemőt az élet első szakaszában. A kisbaba gyomra az első napon akkora, mint egy cseresznyeszem, 5-6 ml-t tud egyszerre befogadni, ezért néhány korty után jóllakik. Ehhez pontosan elég az előtej mennyisége, s nincs szükség tápszerre, teára, esedeg cukros vagy sima vízre Az ezerarcú anyatej Körülbelül a szülést követő 5-10. napon a kolosztrum megváltozik, világosabb, állaga kevésbé krémes és zsíros lesz, majd fokozatosan megváltozik az összetétele. A 10-15. napon hígabbá, fehérebbé, érett anyatejjé válik. Gyakran halljuk az anyukáktól, de sajnos még az egészségügyi dolgozóktól is, hogy a tej nem jó minőségű, vizes. Ez nagy tévedés. Rossz minőségű anyatej ugyanis nem létezik. Igaz, hogy vizes, mivel majdnem 90%-a víz, de nem kevésbé értékes, ugyanakkor nagyon tápláló. Kékesfehér színű, de több cékla fogyasztásánál rózsaszínű, sok sárgarépa vagy sütőtökfélék fogyasztásánál pedig sárga, sok zöld színű zöldség fogyasztása után esetleg zöld is lehet. Ize és illata is változhat, szintén az elfogyasztott ételektől függően. Például ha a kismama fokhagymát fogyaszt, fokhagymaszagú is lehet az anyatej. Az emlősök közül az anyatejnek van a legkisebb fehérjetartalma, bár ez még így is magasabb, mint amennyire az újszülöttnek szüksége van, ám ahhoz elég alacsony hogy kímélje a baba veséjét és keringési rendszerét. Nagy arányban tartalmaz fertőzés elleni anyagot, különleges antitesteket, például laktoferrint, ami csak az anyatejben van. A zsírok a legfőbb energiaforrás a baba számára, közülük is a zsírsavak, amelyeket a szervezet nem képes szintetizálni, s nagyon fontosak az idegrendszer, valamint a szem sejtjeinek fejlődéséhez. Az anyatej legfontosabb szénhidrátja a laktóz, ami segíti az agy, a központi idegrendszer fejlődését, elősegíti a kalcium felszívódását, és meghatározó a csontok növekedésében. Vitamintartalma az anya vitaminbevitelétől függ, de az ásványi anyagok koncentrációja nem függ ettől. Kell más folyadékpótlás is? Jegyezzék meg, az anyatejes babáknak nincs szükségük más folyadékpótlásra! A szomjúság és éhség csillapítására elég az anyatej, még a legnagyobb melegben is. A szoptatás elején a tejnek magas a cukor- és víztartalma, ez az előtej, amivel a baba szomját oltja. A szoptatás végén viszont zsírban dús, kalóriában gazdag hátsó tej ürül, amely biztosítja a gyarapodást és teltségérzetet biztosít. Ebből következik, hogy ha a baba csak szomjas, rövid ideig fog szopni, és hamarosan újra kér. Ha éhes, hosszú ideig a mellen marad, hogy a kalóriadús hátsó tejhez is hozzájusson. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 6 hónapos korig kizárólag a szoptatást javasolja. Haramia Zsuzsanna okleveles egészségügyi nővér, szoptatási tanácsadó » A következő részben egyebek mellett arról lesz szó, hogyan orvosolható a lenőtt nyelv, hogy kezeljük a köldökcsonkot; és mi a teendő, ha a baba gyakran csuklik. A család és a zene hozta helyre Geszti Péter mindig pörög, nevet, viccel. Ezt látja a közönség. Azt nem, hogy vannak, voltak szakaszok az életében, amikor nem volt minden egyensúlyban, saját magának kellett kirándgálnia magát a ködből, a depresszióból. A Rapülők frontembere nehezen viselte, hogy az elmúlt években megváltozott a közhangulat és az a fájta kulturális erőtér, amiben otthon érezte magát, megváltoztak az értékek, s ezekkel nem értett egyet. Addig is voltak válságok az életében, s azokból is kimászott. 1983- ban óriási sokk érte. Az EMeRTon-díjas magyar dalszövegírót, énekest besorozták katonának. Rövid ideig bakáskodott, amikor leszakadt a recehártyája. Ez pedig nem amolyan „csináljunk valamit, hogy leszereljenek” dolog volt, az a veszély fenyegette, hogy megvakul. Kórházba került, s másfél évig nyomta az ágyat Unalmában kezdett dalszövegeket íni a népszerű Első Emelet zenekar számára. Miután az együttes felbomlott, riporterként, műsorvezetőként és forgatókönyvíróként dolgozott. Méeliakarrierjét az Ász című televíziós műsor műsorvezetőjeként kezdte 1989-ben, majd a Rapülők és a Jazzt Az együttesek tagjaként sikeres zenei karriert futott be. A népszerűség nem védte meg, sőt: néhány esztendeje komoly depresszióba EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Április 23-24. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Pótolja a C-vitamint, legjobb erre a frissen kifacsart narancslé. A mozgás a legjobb, amit a szíve egészségéért tehet. Az ájurvéda ajánlása hátfájás ellen: a kisujj alatti kéztőcsont akupresszúrája mindkét kézen. Napközben kortyolgasson zöld teát, jótékony hatással van a szívre, csökkenti a „rossz” és emeli a „jó” koleszterintet. Nyugtatásra és szorongás ellen: főzet orbáncfűből vagy oregánó, kakukkfű és citromfű keverékéből. Vágja le a haját, erősebb és egészségesebb lesz. Április 25-27. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyre, a vékony- és vastagbélre, az emésztésre hat. Reggelente igyon meg egy pohár meleg vizet a szervezet megtisztításához. A lassú anyagcsere oka a jódhiány lehet. A jódhoz főleg tengeri halakból vagy jódozott sóból jut. A halfogyasztás hetente kétszer ajánlott. A reggeli fáradtságot a pitypanglé űzi esett. Ő maga úgy jellemzi ezt az időszakot, hogy nem látta a „hogyan továbbot”. Attól lett nehéz az élete, hogy szerinte nem jó irányba viszik az életünket, olyan lett, mintha kulturálisan kifordult volna magából. Sokan úgy hitték, Geszti elszállt, pedig szerinte nem ez történt, hanem az, hogy komoly tapasztalatokra építette a helyzetfelismerést, s így adódott, hogy nem tudott nyitott lenni, mint ahogy szeretett volna. Eltartott jó ideig, míg vissza tudott találni önmagához. Az volt a szerencse, hogy nem maradt magára a bajban: a családja sokat segített neki abban, hogy újra a régi önmaga legyen. O pedig hallgatott rájuk, amikor régi énjét követelték vissza. A másik segítség a zene és a koncertek voltak, kirángatták a rossz hangulatból. Újra megtalálta azt a helyet, ahol jól érzi magát. (urbán) el. A bimbókat gyűjtse, közvedenül a föld fölött vágja le őket. A gyümölcsprésbe tehet ugyanannyi orvosi vizitormát vagy sárgarépát, mint pitypangot. Jógi hasmasszázs: körkörös mozdulatokkal, az óramutató irányába simogassa a hasát, először kicsi, utána nagyobb köröket rajzoljon - kényeztessük magunkat. Menjen fodrászhoz, a frizura hoszszabb ideig tart. Ültessen növényeket. Április 28-29. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a tesmedvek egyensúlyára hat. Ügyeljen az elegendő folyadék bevitelére. A vesét azok a gyógynövények tisztítják, amelyek fertődenítő hatású vízhajtó szaponinokat tartalmaznak, pl. az orvosi pemetefű, a körömvirág vagy az orbáncfű. Vigyázat! A tisztító teákkal párhuzamosan igyon sok vizet, hogy a salakanyagok eltávolítása könnyebb legyen, és a vese ne legyen túlterhelve. A gyógynövények, gyógyszerek fogyasztásakor legyen óvatos és gondolkodjon józan ésszel. (wwwJkrasnapani.cz) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3 www.ujszo.com Egészség ■ 2018. április 23. GYÓGYHÍREK Tí
