Új Szó, 2018. február (71. évfolyam, 26-49. szám)
2018-02-01 / 26. szám
Szakértőnk: Hrubá Orsolya gyógyszerész GYÓGYSZERTÁRBAN belőle naponta. Jó tudni, hogy a fájdalomcsillapítók hatását kedvezően fokozzák. Gyermekeknek és magas vérnyomással küszködőknek nem ajánlott. A gyógytea a gyógynövény valamely részének (levél, gyökér, szár, virágszirom, termés) leforrázásával készül. Natúr tea az, amelyik csak egy gyógynövényt tartalmaz, ám kaphatók előre bekevert speciális teakeverékek is, amelyeknek bizonyított gyógyhatásúk van. Célszerű viszont betartani az elkészítés és az alkalmazás feltüntetett módját. Gyógyszeres kezelés esetén érdemes kikérni a gyógyszerész vagy a háziorvos véleményét a teaivásról. A patikában vásárolt csomagolt gyógynövények biztonságosak, de ha mi gyűjtöttük a gyógynövényt, akkor óvatosnak kell lennünk. Nagyon fontos, hogy lehetőleg ne az út mellett szedjük. Ha bizonytalanok vagyunk valamiben, inkább forduljunk szakemberhez. Egy-egy gyógynövény több más hatású hatóanyagot is tartalmazhat (amelyek nem lehetnek egymással ellentétes hatásúak), ezért egy-egy gyógynövény többféle betegség kezelésére is alkalmas lehet. A jól megválasztott tea sietteti a gyógyulást, hatékonyan segíti, kiegészíti az orvosi kezelést. A kívánt hatástól függően fogyaszthatunk naponta egyszer (például hashajtókat, elalvást segítő teákat), illetve többször is gyógyteát (például hársfavirágot, kamillát, csalánt). Kedvező hatást már 2-3 nap múlva is elérhetünk attól függően, mi volt a baj. Más teákat (pl. méregtelenítő teakeverékeket) 3-4 hétig szükséges fogyasztani ahhoz, hogy hatásukat kifejtsék. Semmi esetre se váltsunk kétnaponta teát, mert az határozottan káros! Hatéves kor alatt egyáltalán nem ajánlott a gyógytea, 6 éves kor felett is inkább csak (duplán) hígítva. 12 éves kor után már lehet próbálkozni a felnőtt adagolással is. Várandósság alatt az alhasi vérbőséget okozó gyógyteák tilosak. Inkább a gyengébb hatású növények közül válasszunk. JELIGE: Árt vagy használ? „Nemrég náthás voltam, bementem a patikába, s elcsodálkoztam, hogy mennyi teaféle kapha tó. Hogyan lehet közöttük biztonságosan eligazodni?“ leveleiből vagy rügyeiből készült főzetet nevezzük teának, vagyis a fekete, a zöld és a fehér fajtákat. Rengeteg antioxidánst tartalmaz, s koffeintartalma is jelentős, ezért legfeljebb 4-5 csésze iható A teák jótékony hatását már 5000 éve ismerjük, hatásmechanizmusukkal azonban csak a közelmúltban kezdtek a tudósok foglalkozni. A teacserje szárított % ami serkenti a bélbarát baktériumok szaporodását. Aztán persze elegendő gyümölcsöt és zöldséget is kell fogyasztani, amiben minden benne van. Az ajánlott mennyiség a napi fél kiló zöldség és gyümölcs, de a gyümölcs csak a mennyiség egyharmadát tegye ki. Lehetőleg nyersen fogyasszuk, mert a benne lévő tápanyagok így aktívabbak, és az enzimek sem pusztulnak el. Természetesen embere válogatja, hiszen valaki nem bírja a nyers zöldséget megemészteni. Probiotikumot már az antibiotikumos kezelés alatt hasznos szedni. kumot is szed, amikor meggyógyult, újra el kell indítani a bélrendszer működését, ugyanis az immunrendszer 80 százaléka épp az emésztőrendszerben található. Arra kell törekedni, hogy a pozitív és a negatív baktériumok egyensúlyba kerüljenek. Probiotikumot attól függően kell szedni, hogy az illető szedett-e antibiotikumot vagy nem. Ha igen, akkor prebiotikumot is fogyasztania kell, EXTRA 2018. Február Hogyan táplálkozzunk gyógyulás után? JELIGE: Felépülés. „Idén nagyon elkapott a betegség. Egy hétig lázas voltam, és még ma is köhögök, nem is beszélve a fáradtságról. Milyen étellel erősíthetném szervezetemet?“ Elsősorban a folyadékot kell pótolni, mert a láz valószínűleg legyengítette a szervezetét. Azok a gyógynövényteák jöhetnek számításba, amelyek erősítik az immunrendszert, továbbá a jó minőségű fehérjék, amelyek az immunglobulin és azon anyagok alapja, amelyek a szervezet védekező rendszerét felépítik. Ide tartozik mindenekelőtt a jó minőségű sovány hús, a tejtermékekben és a sajtokban található fehérje, továbbá a növényi fehérjék, amelyek a hüvelyesekben találhatók. Jó, ha kombináljuk az állati és a növényi fehérjét. Rendkívül fontos az is, hogy megfelelő mennyiségben pótoljuk a gyümölcsökben és a zöldségekben található testvédő anyagokat. A vitaminokon kívül sok bennük az ásványi anyag, a különféle flavonoid, az aktív enzim. Ezek mind biológiailag aktív anyagok. A tejtermékek közül betegség után azokat javasolnám, amelyek probiotikus baktériumokat tartalmaznak. Mivel az emberek nagy része betegség idején több gyógyszert, nemegyszer antibioti■HMM
