Új Szó, 2018. január (71. évfolyam, 1-25. szám)
2018-01-02 / 1. szám
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2018. JANUAR 2. EZ-AZ 11 Sose tüsszentsen csukott szájjal! A csukott szájjal tüsszentést sokan jóval udvariasabbnak tartják, mint a hangos hapcizással kísértet, de a szakorvosok szerint ezzel többet ártunk, mint használunk magunknak. Lehet, hogy az egészséges tüsszentést is tanulni kell? A tüsszentés célja, hogy a különböző szennyeződéseket, zavaró, irritáló részecskéket eltávolítsa a légutakból, elsősorban az orrjáratból. A tüsszentés reflex, vagyis nem nagyon tudunk „készakarva” tüsszenteni, és a tüsszentést szinte lehetetlen visszatartani. A tüsszentést több dolog is kiválthatja, allergének, por, megfázás, de például éles fények is. A tüsszentés célja, hogy „kitisztítsa” az orrjáratokat, de mivel azok nem elég nagyok ahhoz, hogy a tüsszentés során távozó nagy mennyiségű levegőt kiengedjék, ehhez a szánkra is szükség van. Sokan úgy gondolják, hogy az udvariasság miatt „bent kell tartani a tüsszentést”, ha már az ingert nem tudjuk elnyomni, tehát minél jobban vissza kell fogni a tüsszentést, be kell csukni a szájat, az orrot pedig be kell fogni. Ez azonban a szakemberek szerint kifejezetten káros lehet. Egyrészt, így éppen azok a részecskék nem tudnak eltávozni a légutakból, amelyektől a szervezetünk annyira szeretne megszabadulni. A tüsszentés nemcsak udvariatlanságnak minősülhet, hanem esetenként nagy mennyiségű kórokozót is szétszórhat a levegőben. Másrészt, a tüsszentés során nagyon nagy nyomás képződik a légutakban, a tüdőben, és ez a nyomás akár károsíthatja is a belső szerveket, ha nem tud a szájon keresztül kiegyenlítődni. Ennek pedig lehet kisebb fájdalom a következménye, de olyan mértékű sérülés is, amely még kórházi ellátást is igényel. Fül-orr-gégészek összegyűjtötték, hogy mi minden sérülhet, ha csukott szájjal próbálunk tüszszenteni. Megrepedhet például a hangszálakat körülvevő porcos rész, az arccsont, sőt a bordák is. Megfájdulhat a mellkasunk, a hátunk, a gerincünk, megsérülhet a dobhártya, bevérezhet a szem, látászavarok léphetnek fel. Képződhet akár vérömleny is, például a nyakban, de más helyeken is. Az elnyomott tüsszentés egyes szakértők szerint az alhasi fájdalomhoz, sőt még a sérvek kialakulásához is hozzájárulhat. A tüsszentés azonban nemcsak udvariatlanságnak minősülhet, hanem esetenként nagy mennyiségű kórokozót is szétszórhat a levegőben - ráadásul a tüsszentés igen gyorsan szórja szét ezeket, vagyis a mikrobák jóval könnyebben elérhetik a másik embert, szemben azzal, amikor csak a levegőben „kavarognak”. Ha tehát tüsszentünk, akkor tegyük ezt úgy, hogy valamivel - ideális esetben egy papír zsebkendővel - felfogjuk a levegőt és a kiáramló kórokozókat is. Ha ugyanis a kezünkbe tüsszentünk, akkor onnan könnyen továbbutaztathatjuk a baktériumokat. (hazipatika) Sztárok életmódja Élete legnehezebb meccse Fejfájással kezdődött. Amikor ifjabb Ivan Hasek lehajtotta a fejét, úgy érezte, mintha kést szúrtak volna belé. Egy hétig nem foglalkozott vele, de azután már aludni sem tudott, az egész teste elzsibbadt, nem tudta rendesen mozgatni a lábát, a járás is gondot okozott neki. Gyengének, fáradtnak érezte magát Márpedig ehhez nem volt szokva, hiszen fivéréhez hasonlóan ő is híres édesapja, a csehszlovák labdarúgó-válogatott és a prágai Sparta egykori kapitánya nyomdokaiban járt, s ígéretes karrier állt előtte: ő is a Spartában, majd a másik prágai klubban, a Bohemiansban focizott Ivan felesége nagyon aggódott a férjéért, az anyós segédletével rávette, hogy menjen orvoshoz. Szót fogadott, újra meglátogatta Pavel Kólái professzort, akinél egy hónappal azelőtt járt, mert a nyakcsigolyáival volt probléma. Azzal kereste fel, hogy újra tréningezhet-e. A vizsgálatok nemcsak az előző problémára mutattak rá, ezért komplex kivizsgálást rendeltek el, ez mutatta ki a szörnyű diagnózist: szklerózis multiplex. Ez a központi idegrendszer fehérállományának gyulladásos betegsége, melynek következtében károsodnak az idegsejtek és az idegsejteket körülvevő úgynevezett mielin. Döntően fiatal felnőttkorban jelentkezik, és az esetek felében a visszafordíthatatlan szövetkárosodás miatt rokkantsághoz vezet. Ivan kórházba került, akkor kezdte sejteni, hogy nem banális dologról van szó. Az volt számára a legtragikusabb, amikor közölték vele, hogy nem futballozhat élsport szinten. A család vele együtt pánikba esett, de a professzor elmondta neki, hogy nem kell teljesen búcsút mondania a sportnak abban az esetben, ha végigcsinálja a jól beállított rehabilitációs programot. Ivan, aki akkor 23 éves volt - ma 29 maga próbálta megtalálni a megoldást, hogyan tovább az életben. A család sokat segített neki, de a legnagyobb segítség élete nagy szerelme, a futball volt. Elköszönt ugyan az I. ligától, de fél évre rá alsóbb osztályban jó partira talált, ahol játszott és egyben edzősködött, ráadásul a család segítségével Prága központjában szusi éttermet nyitott. Vigyáznia kell ugyan magára, hogy ne lépje túl a saját határait, bizonyos szabályokat tiszteletben kell tartania: nem fecsérelheti el az erejét, jól kell vele gazdálkodnia, nem ihat alkoholt, de ez nem gond egy sportolónak. Az első roham után szerencsére nem jött - újabb. Ráadásul a gyógymódok nagy léptekkel haladnak előre, s ő abban hisz, hogy neki is lesz segítség. (urban) Fahéj az elhízás ellen A fahéj fogyasztása segítheti az elhízás elleni harcot - állapították meg a Michigani Egyetem kutatói a Metabolism című folyóiratban közölt tanulmányukban. A kutatók szerint a fahéj ízét adó esszenciális olaj, a fahéj-aldehid azáltal javítja az anyagcserét, hogy közvetlenül a zsírsejtekre hat, és zsírégetésre készteti azokat. A kutatók különböző korú, etnikumú és testtömegindexű (BMI) önkéntesektől származó zsírsejtmintákat teszteltek Amikor fahéj-aldehiddel kezelték a sejteket, észrevették, hogy fokozódott a lipid anyagcserét javító egyes gének és enzimek expressziója. (A zsírsejtek általában lipidek formájában tárolják az energiát.) Ugyancsak növekedést tapasztaltak az Ucpl és az Fgf2l jelű fehérjék mennyiségében, amelyek fontos anyagcsere-szabályozók. A fahéj évezredek óta az étrend része, és az emberek általában szeretik is. Ha még segíti is az elhízás megelőzését, akkor olyan diétát kínálhat az emberek számára, amelyhez könnyű alkalmazkodni és betartani. (MTI) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Január 2-3. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyre és az emésztésre hat. Ha teliholdkor böjtöl, mondja: Tisztulok, örülök A böjt nem éhezés; böjtkor hagyjunk ki minden állati eredetű élelmiszert (sokáig marad az emésztőrendszerben) és egyszerűsítsük az étrendet, legjobb, ha csak egyfajta élelmiszert fogyasztunk Ajánljuk a gyümölcsöket, a zöldségeket és a főtt gabonát. Igyon hozzá nagyobb mennyiségű folyadékot és citromos vagy gyömbéies vizet. Ideális, ha a böjtöt masszázzsal és meditációval egészítjük ki. Január 4—5. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. A C-vitamin nélkülözheteden az egészség megőrzéséhez. Vízben oldódó, ezért a felesleg a vizelettel távozik ezért kell pótolni. Erre kiváló a narancs, amely a C-vitaminon kívül még A-vitamint, folsavat (B9-vitamin) és rostokat tartalmaz. Ez mind szükséges az egészséges szív, szem, haj, agy, bél és sperma számára. A fejbőr vérellátását a következő jógi módszerrel javítja: egy nagyobb hajtincset fogjon a kezébe, és húzza addig, amíg nem kezd fájni a fejbőre. Január 6-7. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyre, a vékony- és vastagbelekre, valamint az emésztésre hat. Az idegrendszer a bélben olyan kiterjedt, hogy a tudósok az agyhoz hasonlítják Hatással van a magasabb idegi tevékenységekre, ezáltal a viselkedésünkre és a kedvünkre. Az ajurvéda szerint reggel éhgyomorra érdemes nagyon meleg, szinte forró vizet inni, amely tisztítja a szervezetet. A citrom olyan olajat tartalmaz, amely a májat a salakanyagok kiürítésére serkenti. Étkezés után tegye kezét a hasára - szeressük magunkat (www.krasnapani.cz ) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, helena.kovacsova@duelpress.sk ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Fotolia, képarchívum; Levélcím: Egészség, Bajkalská 19/B, 82101, Bratislava
