Új Szó, 2017. december (70. évfolyam, 276-299. szám)
2017-12-11 / 284. szám, hétfő
m GYÓGYHÍREK-HIRDETÉS EGÉSZSÉG ■ 2017. DECEMBER 11. www.ujszo.com Háztartás melléklet a Vasárnap keddi számában Karácsonyi készülődés nyugodt tempóban! Advent közepén járunk, s a családok, háziasszonyok és házigazdák már javában készülnek az ünnepre. Már csak azért is, mert karácsonyra mindenki szeretné leikével együtt a környezetét is ünneplőbe öltöztetni. Az elcsépelt közhely azonnal értelmet nyer, ha áttekintjük az előttünk álló teendők hosszú lajstromát. Ugyanis ahhoz, hogy ez az időszak ne a kapkodásé és az idegeskedésé legyen, nem árt listát készíteni az egyes feladatokról: mikor, milyen sorrendben, milyen eszközökkel, tisztítószerekkel fogunk takarítani, mire lesz szükség a lakás kidíszítéséhez, milyen fenyőt vegyünk, milyen csillogó díszeket aggassunk ágaira, mi legyen a szentestei és a karácsonyi menü, mire lesz szükségünk hozzá, kit mivel lepjünk meg, stb. Az ajándékokat tervezgetve kisgyerekek esetében a nagyszülőkkel is jó egyeztetni, nehogy a srácok két hasonló kisautót, két telefont vagy egyforma digitális szerkentyűt kapjanak. Képeslapokat, e-maileket küldünk barátainknak, vendégeket hívunk, vagy magunk készülünk utazásra - bőven lesz tennivalónk mindkét esetben. A készülődés azonban nem mindig felhőtlen: az autót feltörhetik, miközben vásárolunk, a gyertyák kiéghetnek a girlandon, az utolsó pillanatban vesszük észre, hogy nincs mákunk a bejglihez; ne hagyjuk, hogy kisebb-nagyobb bosszúságok és bakik rontsák el hangulatunkat. A Vasárnap kedden megjelenő mellékletében a karácsonyi előkészületek kapcsán adunk ötleteket, tanácsokat ajándékozáshoz, vásárláshoz, az autó feltörésének megelőzéséhez, takarításhoz, díszítéshez, fenyőválasztáshoz, a fenyődíszek saját kezű készítéséhez. Karácsony előtt is érdemes olvasni minket! Ferenczy Éva, a melléklet szerkesztője A kiszáradás jelei Ha a gyermek hányt, figyeljünk a kiszáradás jeleire: fokozott szomjúságérzet, az ajkak és a száj szárazsága, beesett szem, gyors légzés, illetve szapora pulzus. A gyerekek sokkal könnyebben kiszáradnak, mint a felnőttek. Csecsemőknél a vizelet mennyiségének csökkenése és a könnyek nélküli sírás is kiszáradás jele lehet. Akupresszúra Kutatások során kiderült, hogy a terhességi és a kemoterápiával összefüggő hányingert és hányást el lehet mulasztani az alkar belső oldalán, a csukló fölött 6 cm-rel alkalmazott akup- resszúrával. Kezelése Kiszáradáskor mind gyerekek, mind felnőttek esetében fontos a folyadékpódás. Igyon a beteg vizet, esetleg elektrolit-italt, vagy szopogasson jégkockát. A hatévesnél kisebb gyerekek vannak a legnagyobb veszélynek kitéve, már néhány hányás után is szükségük lehet a kiszáradás ellen infúzióra. » Ha megszűnt a hányás, el lehet kezdeni a folyékony étrendet, kevés tyúkhúsleves vagy hígított almaié jó kezdetnek Folyékony diéta Ha megszűnt a hányás, el lehet kezdeni a folyékony étrendet, kevés tyúkhúsleves vagy hígított almaié jó kezdetnek. Ha a beteg gyomra már elfogadja a folyadékot, át lehet váltani pépes ételekre, zselékre és almaszószra. Másnap már lehet rizst és pirítóst is fogyasztani. Gyógyszerek A hányinger és a hányás többnyi- re gyógyszer nélkül is elmúlik, de néha szükség lehet rájuk, például tengeri betegség vagy a kemoteHányinger, hányás: mit tehetünk ellene? Az émelygés és a hányás igen kellemetlen, de általában nem veszélyes állapot. Leggyakoribb okai: vírusfertőzés, terhesség, egyes gyógyszerek, ételmérgezés, tengeri betegség. Ha súlyosabbak a tünetek, a beteg zavart, fáj a hasa, esetleg magas láza van, gyenge és folyamatosan hány, akkor sürgősen orvoshoz kell fordulni. rápia mellékhatásaként jelentkező hányinger csillapítására. Gyömbér Régi babonának tűnhet, de kutatások is utalnak arra, hogy a gyömbér hatékonyan gyógyítja a terhességgel, tengeri betegséggel kapcsolatos, valamint a műtét utáni hányingert és hányást. Mikor hívjuk az orvost? Azonnal forduljunk orvoshoz, ha a beteg állapota súlyosnak tűnik, nincs tudatánál, vagy túlságosan gyenge ahhoz, hogy megmozduljon vagy felálljon, vagy ha a hányást nyaki merevség, erős fejfájás, hasfájás, vérhányás, fekete szurokszéklet, zavartság, magas láz kíséri, vagy ha mérgezés is szóba jöhet. (informed) FOGYASZTÁSA CSÖKKENTI A KOSZORUERBETEGSEG GYAKORISAGAT, MÉRSÉKLI AZ EPEKÖVEK KIALAKULÁSÁT Dió, mogyoró: már napi tíz gramm csodát művel A dió és mogyoró fogyasztása igen egészséges, sok fehérjét tartalmaznak, és jótékony hatásuk lehet egyes betegségekkel szemben. A dió például javíthatja az agytevékenységet, és segíthet a szív normális működésében is. Milyen egyéb jótékony hatásaik vannak? Mindehhez új felismerés csatlakozik: csökkenti a halálozást, és mérsékli a krónikus betegségek kialakulását, mint pl. egyes légúti betegségek, cukorbetegség, daganatos betegségek, ún. neurodege- neratív betegségek, mint pl. a szklerózis multiplex stb. 120 ezer fős vizsgálat Az International Journal of Epidemiology szaklapban megjelent tanulmány egy vizsgálatot elemez, amelyben a holland ún. Netherlands Cohort Study adatait dolgozták fel, 120 ezer holland személy elemzése révén, 1986-tól napjainkig (55-69 évesek voltak induláskor). Figyelték az illetők dió-, mogyoró- és mo- gyoróvaj-fogyasztását ezen időszak alatt. „Meglepő tapasztalat volt, hogy már a rendszeres napi kb. 15 g körüli dió vág}' mogyoró fogyaszrása jellemzően csökkentette a halálozási arányokat” - említi Pét van den Brandt professzor, a vizsgálat vezetője. Nagyobb mennyiség már nem csökkentette tovább a halálozás kockázatát. Ezeket az eredményeket megerősítette egy másik utólagos elemzés, amely szintén a fenti nagy vizsgálat alapján készült, és ahol kimutatható volt, hogy a légúti és daganatos betegségekből adódó mortalitás is hasonló módon csökkent. A dióban sok az esz- szeneiéi is tápanyag, pl. Ä* . rostok, fehérjék, ásva- | nyi anyagok, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak, antioxidánsok stb. A Nutrients című szaklapban megjelent 2010-es vizsgálat szerint „egyedi összetétele alapján a dió igen hasznos, jótékony hatással rendelkezik. Epidemiológiai vizsgálatok szerint fogyasztása csökkenti a koszorúérbetegség gyakoriságát, mérsékli az epekövek kialakulását. Ezeket mindkét nemnél csökkenti, a cukorbetegségre csak nők esetében hat. Kimutathatóan csökkenti a koleszterinszintet is.” A mostani tanulmány elsőként írta le, hogy a dió és mogyoró rendszeres fogyasztása milyen széles körű előnyökkel bír a fent felsorolt egészségügyi problémák esetén. Fogadjuk meg a kutatóorvosok által ajánlottakat! Aki teheti, egyen diót, mogyorót! (egeszsegkalauz)
