Új Szó, 2017. augusztus (70. évfolyam, 176-201. szám)

2017-08-07 / 181. szám, hétfő

EGÉSZSÉG ■ 2017. AUGUSZTUS 7. Q ökken a firfiszer- vezetben a tesz­toszteron meny- nyisége, ami kü­lönböző fizikai, érzelmi és kognitív' változásokat okoz, • Alacsony libidó: A tesztoszte- ron, vagyis a férfi nemi hor­mon fontos szerepet játszik a nemi vágy alakulásában. Ha a libidó a szokásosnál alacso­nyabb, annak a tesztoszteron mennyiségének csökkenése is lehet az oka, hiszen ez mere­vedési zavarokhoz is vezethet, illetve a spermaszám jelentős csökkenését is okozhatja. Bizonyos esetekben a depresszió lehet a tesztosz- teroncsökkenés egyik első tünete. A férfiklimax kifejezést hormo­nális változásokra használják, amelyek a férfiak testében mennek végbe az öre­gedés során. A férfiklimax leggyakoribb tünetei • Depresszió: A tesztoszteron a hangulat szabályozásában is se­gít, és ha csökken a szintje, ak­kor depressziót okozhat. Ilyen­kor gyakori a szomorúság, az ürességérzet, a szorongás, a han­gulatváltozás, de akár dühroha­mok is jelentkezhetnek. Bizo­nyos esetekben a depresszió le­het a tesztoszteroncsökkenés egyik első tünete. • Álmatlanság: Az alacsony tesz- toszteronszint alvászavarokhoz is vezethet - tapasztalhatunk ál- madanságot, illetve gyakran éb­redhetünk fel az éjszaka köze­pén. Emiatt pedig nappal álmo­sak, kimerültek lehetünk, és koncentrációs zavarok is jelent­kezhetnek. • Alacsony energiaszint: A tesztoszteron testünk energia­szintjének szabályozásában is segít, így hiányában kime­rültnek, gyengének érezhet­jük magunkat. Nehezünkre eshet a korábban megszokott edzési rutin teljesítése, sőt akár szokásos napi teendőink elvégzése is. • Egyéb tünetek: Szintén a férfiklimax számlájára írható a mell nőies formájú növekedése, a csökkent motiváció, a csök­kent önértékelés, a memóriaza­varok, a gyakori idegesség, az iz­mok mennyiségének és méreté­nek csökkenése, illetve a test­szőrzet ritkulása is. Ha jelentkeznek a fenti tünetek, ke­ressük fel orvosunkat, hogy megbeszélhessük vele, miként tehetünk a panaszok ellen! Forrás: healthline.com Az ideális gyermekbarát otthon A fészekrakó fiatalok akkor válnak igazi családdá, ha babájuk születik. A gyermekvárás boldog időszakában azonban arra is gondolniuk kell, hogy az otthonukat gyermekbaráttá tegyék. Viszont a gyerkőcök mellett sem kell le mondaniuk az ízléses, szép bútorokról és lakásdekorációkról, mindössze ala­posan át kell gondolniuk, mit hova és hogyan helyezzenek el. Milyen legyen a lakás? Gyermekbarát? Biztonságos? Mi a különbség? Mire figyeljenek, hogy a gyerekek a lehető legkevesebb kárt tegyék elsősorban magukban, aztán a lakásban? Nappali, konyha, gyerekszo­ba, játszósarok, kerti játékok, eszközök a hintától a mászókáig és a vízmedencé­ig - mi az, ami hasznos, és mi az, ami veszélyes? A férj dolgozik, az anyuka magára marad a picivel - hogyan ossza be az idejét? Szenteljen minden pillanatot a gyerek- nevelésnek, vagy magára is gondolhat? Hogyan tud időt szakítani kikapcsolódás­ra, feltöltődésre, barátnőkre? Az e héten megjelenő VasárnapHáztartás mellék­letben ezekre a kérdésekre is keressük a választ. Tegyünk meg mindent azért, hogy gyere­künk biztonságos környezetben éljen. A közös játékok, tevékenységek révén pedig tereljük a helyes útra, formáljuk, neveljük a rendre, a jóra. Türelemmel, megértéssel. Az élet legboldogabb szakasza, amíg ott van mellettünk, és a segítségünkre, támogatá­sunkra szorul. Hamar eljön az idő, amikor a saját lábára áll, és saját fészket rak. A Vasárnapot érdemes lesz ezen a héten is elolvasni! Ferenczy Éva, VasárnapHáztartás a Mindent Tudó Gazdasszony szerkesztője EZ-AZ- HIRDETÉS 11 Sztárok életmódja Jól érzi magát a bőrében Bár jogot végzett, két évtizede a divatszakmában van, szépségének és temperamentumának köszönhetően mind a Csehországban, mind Szlovákiában a legfoglal­koztatottabb, nemrégiben a vásznon is megjelent egy Hrebejk-filmben. Andrea Verešová két gyerek után is megőrizte szépségét, tökéletes alakját. Mi a titka? Egyszerűnek tű­nik: megtalálni az egyensúlyt a munka és a magánélet kö­zött, mondja, de mindenki mdja, hogy a valóságban ez egyáltalán nem könnyű. Még akkor sem, ha pontosan meg­határozza a fontossági sorren­det. Andreának nagy szeren­cséje, hogy jó géneket örö­költ, így nem jelent nagy gon­dot, hogy megőrizze az alakját. Ez persze nem jelenti azt, hogy csak úgy magától megy minden, főleg olyan megfeszített tempóban, ami­lyenben ő él. Neki is kell ten­nie azért, hogy friss, üde és hajlékony, no meg egészséges maradjon. A pilates és a jóga - ez az, amit legjobban ked­vel, s hála e két módszernek megtanulta, hogyan kell he­lyesen lélegezni, hogyan kell helyesen dolgozni a saját tes­tével. Néha elmegy egy Power Plate-stúdióba, az ott lévő gépe­ken teljes testedzést végez­het. Ez az edzési technológia harmonikus rezgéseket közve­tít a szervezetbe, természetes reflexeket stimulál, az izmok másodpercenként 25—50 al­kalommal húzódnak össze, így akár 98 százalékuk is dol­gozik egyszerre. A módszer kitűnően alkalmazható kü­lönböző sportok, labdajáté­kok, síelés, futás, tenisz, golf megalapozására. Andrea nyá­ron a családdal sokat jár úsz­ni, teniszezni, télen pedig síel­ni, korcsolyázni. A futás bo­nusz - hiszen egész nap lót- fut. Szépségtrükkökre otthon nincs ideje, nem is kel), ezt az egyes rendezvényeken elvég­zik helyette a szakemberek. Neki az ä fontos, hogy jól érezze magát a bőrében: nem fogyókúrázik (szerencsére nincs rá szüksége), szeret jó­kat enni, hiszi, hogy a szépség a természetességben rejlik, s hogy néha a tökéletlenség is le­het szexis és ér­dekes. (urbán) EGY HET A SZEPASSZONNYAL Augusztus 7-8. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a vádlira, a sípcsont­ra, a bokára, a visszerekre és a sarokra hat. A visszerekre a na- dálytő gyökeréből készített láb- fürdő és a körömvirágkrém ajánlott. A vér keringését a láb rendszeres hideg zuhanyozásával vagy lábfurdővel, mégpedig a fehér tölgy kérgéből készített főzettel támogathatja. Ha sze­retne lefogyni, teliholdkor böj­töljön. Próbálja ki a zöldségle­vest, lúgos hatása van, így meg­akadályozza a szervezet elsava- sodását. A sav-bázis egyensúly a máj tevékenységét és a zsírége­tést aktiválja. A böjt méregtele- nít, segíti az emésztést, tisztítja a beleket és széppé tesz. Augusztus 9-11. — a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Készítsen lábfurdőt, távolítsa el a bőrke- ményedést, és masszírozza meg a talpát orbáncfüolajjal. Az or­báncfű elindítja az anyagcserét, a sejteket oxigénnel látja el. Ha orbáncfűolajat ken a talpára, ser­kenti vele a jó lelki és testi álla­potot. A gyümölcsökben és a zöldségekben előforduló termé­szetes színezékek olyan antioxi- dánsok, amelyek a szabad gyö­kök ellen védenek. Az antociánok (kékszőlő, fekete áfo­nya, padlizsán, feketeribizli...) antioxidánsok, lassítják az örege­dést. Ne mossa és ne vágja a ha­ját a Halak jegyében, mert kor­pásodni és hullani fog. Most al­kalmas az idő a szőrtelenítésre. Augusztus 12-13. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre hat. Ideges és feszült? Összpontosítson a légzésre és mondogassa: „Szeretetet lélegzek be, rosszat lélegzek ki.” A hüvelyk­és mutatóujjait finoman nyomja egymáshoz, többi ujját szorítsa ökölbe. A nyomást kb. egy percig tartsa, ne felejtsen el közben mély levegőt venni. Ismételje meg leg­alább kétszer. Az idegeket nyugtat- j ja a csíráztatott tönköly, amely a többi gabonaféléhez hasonlóan nagy mennyiségű vitamint, ásvá­nyi anyagot és nyomelemet tartal­maz. (www.krasnapani.cz) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom