Új Szó, 2017. február (70. évfolyam, 26-49. szám)
2017-02-13 / 36. szám, hétfő
UJ szó Ö röklött; nem lehet megran n: 2017. február 13., hétfő, 15. évfolyam, 7. szám megelőzést már akkor el kell kezdeni, amikor nem alakultak ki a kockázati tényezők. Rengeteg mítosz kering a köztudatban a szívről. íme a legismertebbek: a szívnek: A trombózis legjobban a fogamzásgátlót szedő nőket világ népességének jelentős része szívbetegségben hal meg. Ezfenyegeti Nem egészen van így. Bármennyire is a nőket hozzák leggyakrabban összefüggésbe a trombózissal, a valóság az, hogy' a férfiak még ennél is nagyobb veszélyben vannak. Közülük többen halnak meg ebben a betegségben. A következő veszélyeztetett csoport az idősek és a műtét utáni betegek, akik nem tudnak mozogni. A nők körében vérrögképződésre valóban a hormonális fogamzásgátlót szedők a hajlamosabbak. Esetükben 100-szor nagyobb a veszélye a vérrög képződésének, mint a fogamzásgátlót nem szedő társaiknál. a trend évek óta tart, s úgy látszik, még sokáig fog tartani. Enne! ellenére sokan szinte semmit nem tudnak a szív- és érbetegségeket kísérő tünetekről. Szívünk, mint bőrünk vagy fogunk, rendszeres gondoskodást igényel. Nem igaz. Bár a trombózis kialakulásának egyik kockázati tényezője a mozgáshiány, ez nem jelenti azt, hogy aktív embereknél nem képződhet vérrög. Ismertek olyan esetek, amikor versenysportolók kaptak trombózist. Ez rendszerint a hosszú ideig tartó fizikai megterhelés, sérülés és dehidratáció együttes hatásának számlájára írható. Zsír nélkül jobb?----------------:---N em! Még néhány évvel ezelőtt az alacsony zsírtartalmú diétát tartották a legjobb választásnak a szív egészsége szempontjából. Mára a helyzet gyökeresen megváltozott. A szakemberek az úgynevezett földközi-tengeri étkezést ajánlják, ami nem kevés zsiradékot tartalmaz. Vérrög főleg a szívben és a tüdőben képződik Nem igaz. A vérrög a szívben szívinfarktust, a tüdőben embóliát okoz. Talán emiatt gondolják az emberek, hogy a trombózis pontosan ott képződik. Vérrög azonban leggyakrabban a végtagokban, elsősorban a lábban alakul ki. Utána vagy magától feloldódik és nem hagy maga után nyomot, vagy a vérkeringéssel kering a szervezetben, egy szőkébb érben megakad, például az agyban, vagy' a tüdőben. A vér dohányzás, a dehidratáció, a kövérség és a mozgáshiány. Nem egészen van így-. A trombózis gyakran halmozottan fordul elő egy- egy családban, de nem genetikai tényezők is közrejátszanak kialakulásában. A vérrögképződést segíti a dohányzás, a dehidratáció, a kövérség és a mozgáshiány. Nagyon fontos az olyan táplálkozás, amely normális szinten tartja a koleszterint. Nem igaz. Az orvosok szerint főleg a nyári hónapokban fenyeget a trombózis veszélye. Az ok: kevés folyadékfogyasztás. A keringés helyes működését nem segítik elő a nyári időszakra jellemző hosszú utazások sem. A három óránál tov ább tartó út nagyon megterheli a szervezetet. A szakemberek ezért azt javasolják, tartsunk pihenőt, nyújtózkodjunk ki, mozgassuk meg az ujjainkat, hogy a vérkeringés megújuljon. Néhány zsírfajta - például a halolaj és az olívaolaj - hasznos a szívnek. Ezenkívül sok zöldséget, teljes kiőrlésű terméket, diót, halat, egészséges zsiradékot is kell fogyasztani. Ezek az élelmiszerek segítenek megőrizni a jó koleszterin helyes szintjét. Sokan azt hiszik, hogy az a jó a szívnek, ami íztelen. Ez sem igaz. Törekedjünk arra, hogy mindig friss ételt fogyasszunk, ne pedig félkészárut, mert abban sok a rejtett só és egyéb káros anyag. Inkább főzzünk magunknak, és akkor eny'hén sózhatunk és fűszerezhetünk is. Jól hangzik, de nem igaz. Legalábbis csak részben igaz. A csokoládé kakaóbabból készül, amiben sok természetes flavonoid van. Ez természetes anyag, amely segít megőrizni az optimális vérnyomást, és javítja a szív vérellátását. Csakhogy nem minden csokoládé tartalmaz megfelelő mennyiségű flavonoidot. Meny- nyisége csökken az ipari feldolgozás során, amikor cukrot és tejet kevernek hozzá. Minél keserűbb a csoki, annál több szívbarát flavonoidot tartalmaz. Hét mítosz a hüvelyi fertőzésről HA NEM MOZDUL A MERLEG NYELVE. MÉRJÜK KI AZ ADAGOKAT! Minden apró kis mozgás számít, mert élénken tartja az anyagcserét. 11. oldal GYÜMÖLCSMUSTRA KÓKUSZ, A VITAMINBOMBA Magas zsírtartalmának köszönhetően talpunkat, könyökünket is ápolhatjuk vele. 12. oldal „tv szeretet ott Kezooc aßoCrndfnem váfszjňe menzád. ” Antoine k §aint-Exupéfj /
