Új Szó, 2016. november (69. évfolyam, 254-277. szám)

2016-11-28 / 275. szám, hétfő

www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2016. NOVEMBER 28. GYÓGYHÍREK- HIRDETÉS 11 Mozgásszervi panasz is okozhat migrént A népesség csaknem 10 százaléka szenved migrén­ben, de nagyon sok esetben sem a gyógyszerek, sem az ágynyugalom nem használ. Kialakulásá­nak pontos oka még ma sem ismert, de a szakértő szerint mozgásszervi panasz, a nyakizmokat érintő krónikus izommerevség vagy izomgörcs is állhat a háttérben. E rős, hosszan tartó, látás­zavarokkal, hányinger­rel járó fejfájás a mig­rén, amely kortól és nemtől függetlenül bár­kinél jelentkezhet, a népesség csak­nem 10 százalékát érinti. A leggyak­rabban a 20-50 év közötti nők szenvednek tőle, közöttük minden 4. nő panaszkodott már migrénre. Amerikai kutatások szerint az el­múlt kb. negyven évben a fejlett or­szágokban két-háromszorosára nőtt a migrén gyakoriságának a száma, de kialakulásának pontos okát a mai napig nem sikerült tisztázni. Ha rendszeresen szenved kínzó fejfájás­tól, ha nem használnak a fájdalom- csillapító gyógyszerek, javasolt felke­resni egy belgyógyászt és/vagy egy neurológust. A szakorvos egy képal­kotó diagnosztikai vizsgálat, rönt­gen vagy MRI eredményének isme­retében meg tudja állapítani, van­nak-e olyan szervi elváltozások, amelyek okozhatják a rohamokat. Előfordulhat, hogy a kínzó fejfájás­nak mozgásszervi okai vannak. A helytelen testtartás miatt a nyakizmokat érintő krónikus izommerevség, izomgörcs alakít­hat ki úgynevezett csigolyablok­kokat. A koponya alatt és az egyes nyakcsigolya között, vagy az egyes és kettes nyakcsigolya között húzódó pici lokális izmok » Erősítse és nyújtsa nyaki mélyizmait rendszeresen! • Ne végezzen körkörös moz­dulatot a fejével, inkább hajtsa előre, hátra, majd két oldalra! figyeljen rá, hogy a füle minél jobban megközelítse a vállcsúcsát. • Húzza ki magát, háta, ge­rince legyen egyenes. Muta­tóujjával nyomja hátra a fe­jét addig, amíg álla egy szintben nem lesz a mellka­sával. Végezze el néhány­szor a feladatot • Ha van rá lehetősége, rend­szeresen járjon masszíroz- tatni, amely során foglalkoz­nak a mély nyaki izomzattal. funkciózavara is kiválthat migré­nes fejfájást. Vannak olyan gyakorlatok, ame­lyek rendszeres elvégzésével sokat javíthatunk állapotunkon, és akár meg is előzhető a migrén. A moz­gásszervi szakértő szerint elég né­hány alkalommal felkeresni egy fizioterapeutát vagy gyógytornászt, aki megmutatja, hogyan, milyen feladatokat kell elvégezni a siker ér­dekében. Ezeknek a gyakorlatok­nak az a céljuk, hogy helyreállítsák a gerincoszlop izomegyensúlyát. Elég naponta 20 percet rászánni. Súlyosabb esetben a manuálterapeuta az, aki segíthet a csigolyák közötti blokkok feloldá­sában. (egeszsegkalauz) Az a hír járja, hogy ______** *-----L—— a z izzadásgátló mellrákot okoz EGYRE TÖBB HELYEN OLVASHATÓ, HOGY NE HASZNÁLJUNK IZZADÁSGÁTLÓT, MERT MEGBETEGEDHETÜNK. NEM CSODA, HOGY AZ EMBEREK FÉLNEK ILYEN KÉSZÍTMÉNYT HASZNÁLNI. MI AZ IGAZSÁG? Hiába gondolják azt egyes kutatók, hogy az izzadásgátlóban és a dezo­dorokban található vegyi anyagok könnyedén felszí­vódnak a hónaljon keresz­tül és a mellszövetbe ke­rülnek, ahol növelik a tumorképződés esélyét. Ez nem igaz. A National Cancer Institute amerikai rákügyi intézet kutatásá­ban ez olvasható: szerintük a mellrák és az izzadásgátlók között nin­csen összefüggés. (hp) Kérdések a kenyérről 2. rész Mit tartalmazzon a teljes kiőrlésű pékáru? Elsősorban teljes kiőrlésű lisztet, ami az egész mag - beleértve a hé­jat, vagyis korpát és a csírát is - leőrlésével készül. így a lisztben megmaradnak a vitaminok, az ásványi anyagok és a rost is. Ennek köszönhetően olyan magas a biológi­ai értéke és alacso­nyabb a glikémiás in­dexe (rövidítve: GI - az egyes élelmiszerek vércukoremelő képes­sége a szénhidráttartal­mukkal egyező meny- nyiségű szőlőcukorhoz képest, százalékban ki­Mária Markeová táplálkozási szakértő Ráadásul bizonyos tí­pusú daganatos beteg­ségektől is véd. • Ami fontos: ah­hoz, hogy a kenyeret és péksüteményt teljes kiőrlésűnek lehessen nevezni, a felhasznált liszt legalább 70 száza­lékának teljes kiőrlésű­fejezve), s nagyon jó a telítőképessége. A teljes kiőrlésű pékáru hosszabb időre telít, mint a hasonló, fehér lisztből készült termék. A teljes ki­őrlésű liszt pozitívan hat a bél mikroflórájára, a benne található rost serkenti az ürítést, és a kolesz­terinre is jótékony hatással van. nek kell lennie. • Indokolt a kérdés: az utóbbi időben miért tekintenek tiltott termékként a pékárura azok, akik fogyókúráznak vagy ésszerűen sze­remének táplálkozni? Elterjedt az a nézet, hogy aki diétá­zik, nem fogyaszt kenyeret vagy péksüteményt, mert abban bízik, » Vegyünk egy példát • 50-60 g kenyér/ péksütemény - 400 ki • 50 g csokoládé -1142 kJ A szervezetnek sokkal haszno­sabb a teljes kiőrlésű kenyér, mert alacsonyabb energiatar­talmán kívül több vitamint, ás­ványi anyagot, rostot tartal­maz, és hosszú időre telít. A következő ok, amiért sokan mellőzik a kenyeret, hogy fő összetevője a búza. Nem ritka, hogy ha az ember nem is lisztérzékeny, búzatartalma mi­att kerüli a kenyeret és péksü­teményt. Az igaz, hogy a lisztérzékenyek miután kihagy­ták az allergént, lefogynak. Hasonlóan lefogy az is, aki nem megfelelően táplálkozik, példának veszi a lisztérzékeny embert, és nem éppen éssze­rű táplálkozásából egyszerre kihagyja a két szelet kenyeret, amit reggel szokott fogyaszta­ni, s aminek energiatartalma 800 kJ. Hét napra átszámítva így egyszerre 5600 kJ-t takarít meg. Testsúlya csökken ugyan, de a kedvelt, ugyanak­kor a kenyérnél sokkal káro­sabb rántott húsról nem kell lemondania. hogy így garantáltan lefogy. A ta­pasztalatom az, hogy azoknak a szervezetében, akik száműzik étlap­jukról a kenyeret és minden szacharid típusú élelmiszert, előbb- utóbb hiány mutatkozik, s bizonyos idő után az ember kompenzálni kezd, nem éppen megfelelő formá­ban, például nápolyival, csokoládé­val, süteménnyel, vagyis olyan élel­miszerekkel, amelyek energiatartal­ma sokkal több, mint a kenyéré. Nőgyógyásznő: A menstruáció a nő egészségi állapotának mutatója Sok nő számára nem szívesen fogadott vendég, mely komplikációk- aj kai együtt látogat el hozzá minden hónapban. A havi vérzést az élet természetes velejárójának tartjuk, s közben nem is sejtjük, hogy nem | természetes, ha rendkívül erős, hosszú ideig tart vagy rendszertelen. Miért kellene a nőknek fi­gyelemmel kísérniük menstru­ációjukat? A nő egészségéről a havi vérzés többet mondhat el, mint várnánk. Kulcsfontosságú, hogy meg tudjuk különböztetni hogyan kell kinéznie a természetes, egészséges menst­ruációnak, s ellenkezőleg, hogy nyilvánul meg a problematikus. Mikor nevezhetjük a havi vérzést problematikusnak? A páciensnek fel kellene keresnie •nőgyógyászát, ha a menstruációs vérzés hosszabb, mint 7 nap, ha erős vagy rendszertelen, ha eset­leg teljesen elmarad. Ha például a nő havi vérzés idején egy nap alatt több mint 8 betétet vagy tampont használ el, esetleg az intenzitás miatt kombinálja is őket, ezt figye­lembe kell vennie. Az sem normális, ha a vérzés eltérő frekvenciában érkezik, korábban vagy később, mint a meghatározott rendszeres menstruációs ciklus (21 és 35 nap között), a közösülés utáni vérzés is egy ok, hogy ellátogasson a nőgyógyászati klinikára. A fájda­lomküszöb egyéni. Ha azonban a menstruációs fájdalom korlátozza mindennapi életében, akkor itt az ideje, hogy kiderítse a valódi okát. Mit jelenthet, ha eltérünk az átlagtól, ha tehát aggaszt ben­nünket a normális havi vérzés­től való eltérés? Ezek a tünetek több nőgyó­gyászati problémát is felvethet­nek. Elsősorban ki kell zárnunk a lehetséges szervi okokat (mióma, polipok, endometriózis), vagy akár a rákos megbetegedést. Ezután nevezhetjük a menstruációs cik­lus zavarát rendellenes vérzésnek, aminek hormonális okai vannak. A TNS a Richter Gedeon Tár­saság számára végzett szep­temberi felmérése feltárta, hogy a nők 86%-a gondolja, hogy a miómát csak operáció­val gyógyítják. Van a miómás nőbetegek számára más lehe­tőség is? Jelenleg több gyógyászati for­mája is van a miómák kezelésé­nek (mióma - a méh izomzatából kialakult, nem rosszindulatú daga­nat). Minden orvos individuálisan, a páciens számára legoptimálisabb gyógymódot választja. A gyógyá­szati eljárás kiválasztását befo­lyásolja a beteg kora, nehézségei, a miómák száma és nagysága, ter­hesség tervezése és természetesen a páciens véleménye is. Az operáció kímélő megoldásként csak a konk­rét mióma eltávolítására lehetőség. Jelenleg már lehetőségünk van a miomatózis gyógyszeres kezelé­sére is. Épp a gyógyszeres kezelés tűnik a legkíméletesebbnek. Ki­nek ajánlott és hogy működik? MUDr. MAĽOVÁ Andrea PhD. szülész - nőgyógyász ■ ultrahang orvos az I. LF UK UNB Antolská Pozsony, Szül. - Nőgy. Klinika szülész-nőgyógyászati osztályán ■ URO-GYN Senec s.r.o. nőgyógyászati rendelő Ezt a módszert az erős vérzéssel küszködő betegek használhatják ki, enyhülést hoz a vérzés megszün­tetésével, és ezzel együtt csökken a mióma térfogata is. A kezelés végeztével olyannyira visszahúzód­hatnak a tünetek, hogy a páciens elkerülheti az operációt. Ez a nem hormonális kezelés három hónapos ciklusokban használható és meg­ismételhető. A miomatózis okozta nehézségek csökkennek, és a nő normális életet élhet. Abban az esetben, ha a ciklusok ismétlődnek, a mióma olyannyira összezsugorod­hat, hogy már nem lesz veszélyes a betegre nézve. További információkat az egészséges és problematikus havi vérzésről a www.mojamenstruacia.sk oldalon, a miómákról a www.myom.sk oldalon tudhat meg. TP6311287

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom