Új Szó, 2016. október (69. évfolyam, 228-253. szám)
2016-10-31 / 253. szám, hétfő
14 EZ-AZ EGESZSEG ■ 2016. OKTOBER 31. www.ujszo.com Sztárok életmódja Iszonyúan fáj a mozgás Keltették már a halálhírét, meg arról is szólt a fáma, hogy Andorai Péter gyógyíthatatlan beteg. A Kossuth- és Jászai Maridíjas művész, akit tavaly választottak a Nemzet Színészévé, egykor rengeteg szerepet játszott színházban és filmen - a közönség főleg a mozivászonról ismeri, a mára kultikussá vált Csinibabában Purábl Kúnóként felejthetetlent alakított, és szerepelt az Oscar-jelölést elérő Bizalomban és az Oscar-díjas Mephistóban - az utóbbi években viszont ritkán találkozunk vele. Utoljára 2009-ben már betegségével küzdve lépett színpadra A kőszívű ember fiai című előadásban. Aztán Szász Janival elkezdte próbálni a Lear király címszerepét, de le kellett mondania. Annak idején a magánélete is viharos volt, az éjszaka császáraként emlegették, manapság alig mozdul ki otthonról. Ennek ellenére nem unatkozik, sokat olvas és - bár megválogatva, hogy mit — tévét is néz. A gerincsérve miatt korlátozottak a mozgási lehetőségei. A gerincsérv jellemzője, hogy ha a gerincet terhelés éri, a porckorongok összenyomódnak, s ez ritkán történik egyenletesen. Legtöbb esetben tartós, egyoldalú terhelés éri gerincoszlopunkat, ami a csigolyákat kimozdítja természetes helyzetükből. Ha ez megtörténik, a csigolyák nem mindig képesek visszaállni az eredeti pozícióba, s lassan elkezdődik az a folyamat, amely a porckorongok elöregedéséhez, orvosi szóval degenerációjához vezet. Andorai Péter Budán lakott, és egyre nehezebben tudott az otthonához vezető kaptatón fölmenni. Egyik orvostól a másikig járt, vizsgálat vizsgálatot követett. A röntgenfelvételek nagyon erős meszesedést mutattak ki, de az orvosok szerint a műtét kockázatos lenne. Azóta is iszonyú fájdalmakkal jár számára a mozgás, csak nyugalmi állapotban érzi jobban magát. Meg a medencében - ezért sokat úszik. (urbán) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Október 31.-november 1. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és kiválasztószerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. Naponta egyen leveles zöldséget, zöld szárakat és csírát. Igyon sok kamillateát, segít székrekedés ellen, de nincs hashajtó hatása. A citrom, kömény, pertrezselyemszár vízhajtó. Székrekedés ellen segít a tengeri alga. Sok ásványi anyagot tartalmaz - kalciumot, rezet, vasat, magnéziumot, káliumot, cinket -, valamint B-vitami- nokat és beta- karotint. Levesbe és salátába tegye. Húzza be a hasát, a hasizmok összehúzása jótékonyan hat a bélmozgásra. November 2-4. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Ezek a napok alkalmasak a fürdőzésre, a maszszázsra, a köpölyözésre és a szaunázásra. A fürdés a testet és a lelket is frissíti, örömmel tölt el Ha rosszul érzi magát, szorong vagy kimerült, próbálja ki a langyos fürdőt. Ha van otthon gyógynövénytea, amelynek már lejárt a szavatossága, ne dobja ki, hanem rakja a fürdővízbe. Mozogjon. Álljon fel és lépjen hosz- szat előre úgy, hogy a másik térde a földet érje. Figyeljen a testtartásra. Ha ülőmunkát végez, szerezzen be magának lábtartót, javulni fog a vérkeringése. Pihentesse a lábát úgy, hogy a szívénél magasabb szinten legyen. Egyen narancsot, B-vitaminokat tartalmaz, elsősorban biotint (B7 a bőrnek és a hajnak), pantoten- és folsavat, kalciumot, magnéziumot, szelént, bioflavonoidokat és C-vitaNovember 5-6. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontokra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. Figyeljen a helyes testtartásra. Rázza meg a végtagjait, egyenesedjen fel, büszkén emelje fel a fejét. A és a fogak felépítéséhez fontos a kalcium. Segít a csontritkulás megelőzésében, támogatja az emésztőenzimek termelődését, és kiüríti a szennyező anyagokat a szervezetből. Egyen brokkolit, annyi kalciumot tartalmaz, mint a tej, továbbá kétszer annyi C-vita- mint, tizenhatszor több A-vita- mint és egyharmaddal több fehérjét, mint a karfiol. Ápolja a haját és a bőrét. Eddzen zenére. (www.krasnapani.cz) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 Ősszel ajánlott ételek A színek szerinti táplálkozás azt vallja, egészségünk érdekében akkor tesszük a legtöbbet, ha egy-egy étkezés alkalmával mindegyik szín szerepel a tányéron. így sokféle tápanyaghoz jutunk, és könnyen elkerülhetjük a betegségeket. Ősszel ezeket válasszuk! A zöldségek és gyümölcsök szín- és ízanyagai, a flavonoidok nagy segítségünkre lehetnek a nyirkos, hűvös időszak idején. Egyfajta természetes antioxi- dánsok, ezáltal segítenek megakadályozni a szervezetre káros szabad gyökök elszaporodását, így támogatva immunrendszerünk munkáját. A színek szerinti étrend egyáltalán nem bonyolult, csak kövessék hozzá tippjeinket! Brokkoli: a zöld szín mintaképe Mindegyik zöldség jótékony hatással van szervezetünkre, de a brokkolinak még ezen felül is ki- emelkedőek a tulajdonságai. Zöld színét a klorofill nevű anyagnak köszönheti, melynek eredményeként frissíti, vitalizálja és energiával tölti fel sszervezetünket. Erős daganatellenes hatással bír, és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, kezelésére is ajánlott. Bővelkedik A-, B-, C- és K-vita- minban, valamint káliumban, kalciumban, és tartalmaz vasat, magnéziumot is, amelyek a szürke napokon segítenek hangulatunkat javítani. Antioxidánsok- ban is bővelkedik, így fontos szerepe van az immunrendszer munkájának támogatásában. Padlizsán: a lila finomság Lila színét az antocianin nevű színanyagnak köszönheti, mely erős antioxidáns- és daganatellenes tulajdonságokkal ruházza fel. Magas rosttartalma segíti emésztésünket, közvetve pedig immunrendszerünket, rendszeres fogyasztása enyhíti a zsíros étkezés negatív hatásait. Szív- és érrendszeri betegségek és ízületi problémák esetén is hatásos. Csilipaprika: a piros színt adja A piros színű ételek a likopinnak köszönhetik jótékony tulajdonságukat, mely egy igen erős rákellenes karotinoid. Emellett remek antioxidáns hatású is, segít megkötni a szervezet számára káros szabad gyököket, ezáltal segít az öregedési folyamatok kialakulásának lassításában is. A csili emellett antibakteriális hatású, rendszeres fogyasztása serkenti az anyagcserét és az emésztést, illetve védi a gyomor nyálkahártyáját a káros hatásoktól (pl. alkohol, gyógyszerek stb.). A népgyógyászat szerint hasmenés, fogvérzés és görcsök esetén is számíthatunk rá. Sárgarépa: a narancs és sárga színekért Bár itthon elsősorban a sötétsárga sárgarépát fogyasztjuk, létezik egy halványabb színű változata is, mindkettő fogyasztása ajánlott. Színüket a béta-karotinnak köszönhetik, mely erős szabadgyök-blokko- ló hatással bír, így nagyban támogatja immunrendszerünk védelmi munkáját. Gazdag A-vitaminban, mely segíti a jó látást és a nyálkahártyák egészségét is, amely a nyirkos időszakban kifejezetten jól jön. Alacsony a kalóriatartalma, édes íze miatt pedig még a gyerekek is kedvelik. Szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, rákterápiában fontos a szerepe, és vizelethajtóként is alkalmazzák. A színek szerinti étrend egyáltalán nem bonyolult, csak kövessék Hagymafélék: a fehér szín kedvéért A hagymafélék színét az allilszulfid adja, mely egy igen erős baktérium- és gombaölő, gyulladáscsökkentő, érelmeszesedést gátló, tumorellenes, emésztést segítő anyag. Ennek következtében szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásuk igen sokrétű, fogyasztásuk egész évben ajánlott, a hűvösebb, nyálkás időszakban pedig különösen ajánlott, nagyban számíthatunk rájuk megfázásos betegségek esetén. (hazipatika) r1 AZ a mr Jdrja, iiwyy a tojás rosszat tesz a szívünknek / / w A TOJÁSRÓL SOK ROSSZAT HALLOTTUNK AZ UTÓBBI IDŐff / / BEN, DE MINDENNEK AZ ELLENKEZŐJÉT IS. VALÓBAN NEr r r an mm HEZ ELIGAZODNI AZ INFORMÁCIÓK KOZOTT. MOST EGYESEK AZZAL RIOGATNAK, HOGY ÁRT A SZÍVNEK. IGAZ EZ? Napi egy-két tojás nem emeli a szívproblémák esélyét. Igaz, a tojássárgájának viszonylag magas a koleszterintartalma, de a legtöbb ember számára az a mennyiség, amit ennyi tojásból juttatunk be szervezetünkbe, korántsem annyira káros, mint az étrendünkben általában található zsírok. A tojásban legalább vannak olyan tápanyagok, mint az omega-3 zsírsavak, amelyek csökkentik a szívproblémák esélyét. (hazipatika)
