Új Szó, 2016. május (69. évfolyam, 101-126. szám)
2016-05-23 / 119. szám, hétfő
14 EZ-AZ Bizonyíthatóan egészségesebben táplálkozunk tavasszal. Sokan - főleg a nők - ilyenkor már a furdőruhaszezonra gondolnak. Ez derült ki a Dajmejedlo életküldő szolgálat felméréséből. Eszerint a nyár felé közeledve 15 százalékkal megnő a hús nélküli ételek forgalma. első helyen a szusi és saláták szerepelnek. A felmérés szerint az egészséges ételekért ilyenkor az emberek hajlandók akár többet is fizetni. A nyári bomba forma még azon konzervatív fogyasztók számára is erősen motiváció tényező, akik az év folyamán nem táplálkoznak egészségesen. Ebben az évben megnőtt azok száma, akik a vegetáriánus, a vegán és a raw ételeket helyezik előtérbe. Persze ennek nemcsak a nyár, hanem a divat is az oka. Aki még nyárig szeretne megszabadulni néhány kilótól, hogy jól mutasson a fürdőruhában, annak a szakemberek azt tanácsolják, hogy az ételek összetételét az életmódhoz igazítsák, egyébként nem lesz eredmény. „Ha valaki aktív életet él, sokat mozog, energetikailag gazdagabb ételekre van szüksége, például jó minőségű húsra vagy halra. Ellenben ha keveset mozog, az étkezést korlátozni kell. Az étrend főleg könnyű salátából, kis adag gyümölcsből és sovány húsból álljon” - tanácsolja Lucia Medeková edző. A testsúly ellenőrzésében továbbra is az energiabevitel és -kiadás aránya a döntő, tekintet nélkül a munka típusára, a nemre vagy a Tartsuk szem előtt, hogy a teltségérzet ugyan rövid időre kielégít, de semmit nem old meg.. korra. ,Az ételadagok mérésének megkönnyítésére mondom, hogy a reggeli, a tízórai és az uzsonna egy tenyérnyi legyen, az ebéd két tenyérnyi. A vacsorát az ellenségünknek ajándékozzuk. Ha ez sikerül, egy kis önkontrollal a siker nem marad el. Az étel valóban csak az túlélést szolgálja, ne pedig jutalom vagy a nehéz élethelyzetek leküzdésének módja legyen. Tartsuk szem előtt, hogy a teltségérzet ugyan rövid időre kielégít, de semmit nem old meg, a következmény viszont azonnal látszik a mérlegen” - tette hozzá Lucia Medeková. Ha megfogadjuk ezeket a tanácsokat, nyugodtan válogathatunk a legdivatosabb fürdőruhák között. De ne menjünk felkészüledenül az üzletbe! Például a bélés nélküli fürdőruhát felejtsük el. Ha benedve- sedik, többet mutat meg mint amennyit szeretnénk. Akkor is mondjon le róla, ha már első érintésre nyúlik. A nap és a víz hatására harmadik alkalommal egy számmal is nagyobb lehet Ellenőrizze, hogy anyaga tartalmaz-e elasztánt vagy más elasztikus elemet, és ne válasszon egy számmal nagyobbat, mert úgyis kibővül. Ha a pántos tetszik, nemsokára biztosan mérgelődni fog mert a pánt kibővül. A varrás legyen sűrű és puha, ne csak praktikus, hanem esztétikus is. A körte alkatú hölgyeknek vékony pántos fürdőruha alsó ajánlott, és háromszög melltartó szintén vékony pánttal. A homokóra alkatú nőknek bármi jól áll, ők akármit választhatnak, persze a mellmérettől függően. A fiús alkatú hölgyeknek, mivel a felsőtestük szinte teljesen egybefüggő, olyan fürdőruha illik, ami kihangsúlyozza a mell- és derékrészt. Az igazán kemény dió az alma alkat. Ok egyré- szes fürdőruhát vagy tankinit válasszanak, s formás keblüket hangsúlyozzák ki. (kovács) nem akar otthon Tizennyolc éve, 1998 decemberében a Groovehouse együttes tagjait súlyos autóbaleset érte, amelyben Molnár-Kis Judit, akit zenei berkekben Judynak ismernek, majdnem életét vesztette. Az orvosok hosszú küzdelem után tudták megmenteni az életét, a szerencsétlenségben ugyanis szinte minden csontja eltörött, arca pedig összeroncsolódott. Az énekesnő akkor mégis úgy érezte, itt a vég, nincs tovább. De aztán megmakacsolta magát, bár hónapokig, évekig tartott, míg úgy érezte, hogy nyerni akar. Végül több mint 30 plasztikai műtéttel állították helyre. lesz olyan, mint azelőtt. Most már nincs önértékelési problémája, bár van egészséges önkritikája. Ha félelem van is benne, az nem a szépség, a külseje miatt van, nem a felszaladt kilók miatt, mert tudja, hogy ha akar, le tud fogyni- legutóbb hét kilót adott le. Az, hogy az arca összetört, és hogy mi lett belőle, amikor összefoltozták, sok mindenen múlt: rajta, az orvosokon, a technikán. Ha valamit a tragédiából kihozott, az a bátorság- az életben és a színpadon is. S azt a felismerést, hogy önmagáért tud a legtöbbet tenni. Bár az autóbaleset után egy lyukas garast nem adtak volna az életéért, még ma is itt van, van keze, lába, vannak céljai, van jövője. (urbán) Az énekesnő tükröket azóta sem akar otthon, túl közeli volt az emlék ahhoz, hogy milyen volt, mi történt az arcával. Rossz volt az összehasonlítás, hihetetlen nagy fájdalom volt, míg rájött, hogy az egész belülről fáj jobban. Egy dolog, hogy fizikálisán is, mert a sok műtét fáj. Szörnyű érzés volt, hogy a tizenkét órás operáció után nem érezte a fél arcát, ráadásul közölték vele, hogy ez így is marad. A mai napig zsibbad az arca, bár ma már egész jól tud vele létezni. Megszokta, tudja, hogy melyik a jó profilja, és melyik a rossz, hogy tud mosolyogni, ha fotózzák. Rájött, hogy ezt is, mint mindent, meg lehet tanulni, és lehet azért szép és vonzó valaki, ha soha nem is Sztárok életmódja Tükröket EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Május 23-24. - a Hold a Nyilas jegyében van Mozogjon. A rendszeres és változatos mozgás biológiai szükséglet. Mozogjon zenére, köny- nyebben és örömmel fog menni. Minél gyorsabb a zene, annál energikusabb a gyakorlás. Kiváló a biciklizés vagy az úszás, mert nem terheli az ízületeket. Népi tanács az ízületi gyulladásra: zellerfőzet. A zöld leveleket vágja össze, rakja hideg vízbe és forralja fel. Rövid ideig áztassa. Vigyázat! Ne használja veseprobléma esetén. Őrizze az egészségét masszázs- zsal. A masszázs támogatja a légzőrendszert és a vérkeringést, csökkenti a stressz szintjét, javítja a mozgásképességet, segít elhízottságnál, erősíti az immunrendszert. Próbálja ki az önmasszírozást. Május 25-26. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontokra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. Járjon egyenesen, a fejét emelje fel - ez a helyes testtartás. Ezek a napok alkalmasak a szőrtelenítésre, a tyúkszem, a szemölcs citromot rakjon több órára hi- és a gomba eltávolítására. Vágja deg vízbe, szűrje le és rakja a le a körmét, tisztítsa meg az fürdővízbe. Mozduljon ki, arcbőrét, ápolja a haját. A für- menjen ki a napra. A test elkezdőjébe tegyen citromos fő- di termelni a D-vitamint, csontokba. A kalcium tartja fenn a csontok szilárdságát, és megakadályozza a csontritkulást. Május 27-28. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a vádlira, a sípcsontra, a bokára, a visszerekre és a sarokra hat. A szépség és az egészség miatt is jó, ha hátára fekszik, és felteszi a lábát merőlegesen a falra. A visszerek megelőzéséért fogyasszon olyan élel- , miszereket, amelyek flavonoidokat tartalmaznak erősítik az érfalat. Ilyenek a fekete ribizli, meggy, szilva, sárgabarack, szőlő, csipkebogyó, paprika, vörösbor és a citrusfélék fehér belső héja. Szellőztessen, takarítson a szekrényekben, fessen és lakkozzon. Rakja el a téli ruhát, nem megy bele a moly. Május 29. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Készítsen lábfürdőt, masszírozza a talpát, mozgassa a lábujjait. (www.krasnapani.cz) Ahogy közeleg a furdőruhaszezon, egészségesebber táplálkozunk
