Új Szó, 2016. május (69. évfolyam, 101-126. szám)
2016-05-05 / 104. szám, csütörtök
www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com 2016. május EGÉSZSÉGMAGAZIN Tanácsadó 13 A hisztamin biogén amin. Az embernél nagyon hatásos idegi átvivő anyag, de az állati és növényi anyagcsere bomlásterméke is. Leginkább a hízósejtekben, a bazofil granulocitákban képződik. Aktivizálódásukkor és különféle indító mechanizmusok hatására szabadul fel. Számtalan biológiai szerepet tölt be - részt vesz a normális védekező és szabályozó reakciókban (alvás, ébrenlét, mozgékonyság, emlékezet, tápanyagfelvétel, vérképzés és vérnyomás szabályozása, idegrendszeri érzékenység, a sima izmok összehúzódása, ösztrogéntermelődés stb.). Amikor befejezte munkáját, ' ahisztamináz ésdiami- nooxidáz enzim hatására lebomlik a hisztamin. Akinek vele született vagy szerzett enzimhiánya van, annál hisztamin intolerancia tünetei jelenhetnek meg. Bizonyos esetekben - legismertebbek az allergiás betegségek, a hisztamint felszabadító hisztaminoliberátorok magas szintje következtében az élelem rossz összetétele, vagy stresszhelyzetekben - ebből az.anyagból nagy mennyiség szabadul fel, és a szervezet nem képes feldolgozni. Ha a zsírsejtekből a hisztamin immunológiai úton, vagyis az immunrendszer részvételével szabadul fel, amikor az allergén a páciens specifikus ellenanyagaival, ún. allergiás ellenanyagokkal reagál, akkor az allergiás betegség következménye. Számos nem immunológiai változat is létezik. A legtöbb hisztamin a paradicsomban, spenótban, halban, padlizsánban, tartósított húsban, érlelt sajtokban, füstölt húsban, savanyított káposztában, sörben, borban fordul elő. Az étrendből nem lehet teljesen kizárni. Növényi eredetű hisztamint szabadít fel az eper, citrusfélék, kivi, dió, mogyoró, banán, ananász, papája, fűszerek, hüvelyesek, kakaó, csokoláAC-vitamin csökkenti a hisztamin termelődését JELIGE: Újkori betegség. „Az utóbbi időben egyre több embertől hallani, hogy hisztamin intoleranciában szenved. Ez egy újkori betegség? Kérem, írjanak róla." dé, alkohol, továbbá a hal, a tojásfehérje, a disznóhús. Ide tartoznak a festékanyagok, tartósítószerek, stabilizátorok, ízfokozók. Nagyon fontos szerepet játszik az emberi szervezet számos vitális funkciójában a védő és a szabályozó mechanizmusokban. Mint mindenben, ebben is a mérték a fontos, az élelem változatossága és frissessége. Fontos, hogy a beteg kerülje azokat az ételeket, amelyek panaszokat váltanak ki. Akinek minden után panasza van, szigorú diétát kellene tartania, a s amikor javul a helyzet, fokozatosan próbálhatja meg felvenni az étlapjára az egyes élelmiszereket. Mindig kis mennyiségben. Hisztamint lebontó enzim (DAO) bevitele ajánlott mindig fő étkezés előtt. Az étel legyen friss, nem fel melegített. Tudományos kísérletek bizonyították, hogy a nagymennyiségű C-vitamin - legalább naponta lg- csökkenti a hisztamin termelődését. Az is bebizonyosodott, hogy a B6-vitamin fokozza a hisztamint lebontó enzim (DAO) aktivitását a bélrendszerben. LÉLEKBÚVÁR Amikor kihal a vágy... JELIGE: Mit tehetek? „21 éve élek boldog házasságban. Van egy felnőtt lányom, aki két éve külföldön tanul. Az utóbb időben azt vettem észre, hogy a feleségemmel alig kommunikálunk, a nemi életünk is elszürkült. Mindketten fizikai munkát végzünk. Elismerem, hogy feleségem fáradt, de mégis szeretném kapcsolatunkat valamiképpen megújítani. Mit tehetek ezért?" Teljesen természetes, hogy a hosszú kapcsolatban fokozatosan eluralkodik a • sztereotípia, a kezdeti szenvedély kialszik. A sztereotípia egyfelől jó, mert biztonságot ad, másfelől viszont oda vezet, hogy az ember „ellustul" és elégedetlenné válik. A partnerek ezt rendszerint nem akarják észrevenni, azt gondolják, hogy csak átmeneti időszakról van szó és a kapcsolat ismét fellen- wmmmmmmmmmmmmmm dűl. Csakhogy addig, amíg a partnerek nem ismerik be, hogy kapcsolatuk már nem elégíti ki őket, és nem tesznek konkrét lépéseket fellendítéséért, nehezen lehet a szenvedélyt megújítani. wmmmmmmmmmmmmmmm Nagyon fontos, hogy mindketten fejlesszék, ápolják a kapcsolatot. Kérdésében aggodalmat érzek, de érzem javítási szándékát. A boldog párkapcsolat szempontjából nagyon fontos a kommuni- ammmmmmmmmmmmi mm káció, az intimitás, a hajlandóság kimutatása, a közös programok. Próbáljon elbeszélgetni a feleségével arról, hogy hogyan látja kapcsolatukat. Lehet, hogy ő is érzi az elhidegülést, csak nem vallja be. Az is lehet, hogy gondja van a munkában, vagy nincs jó testi és lelki formában, ezért magába fordul, nem kommunikál, és nem kezdeményez. Az is lehet, hogy rosszul viseli lánya távollétét. Természetes, hogy a szülő, aki addig minden figyelmét és energiáját a gyerekére Válaszol: Dr. Katona Linda pszichológus fordította, amikor elköltözik, hirtelen nem tud reagálni. Tehát minden kapcsolat alapja a kommunikáció, az érdeklődés és támogatás kinyilvánítása. Szervezzenek közös programokat. Próbáljon meg visszatérni abba az időbe, amikor megismerkedtek. Mi érdekelte akkor önöket, mi szerzett örömet? Sok minden van, amit közösen végezhetnek.- iratkozzanak be társastánc-tanfolyamra, menjenek színházba, vagy csak fogják meg egymás kezét és sétáljanak a környéken. A nyugodt, vidám közös program erősíti a köteléket. Nagyon hatásos, ha ébredés után, munkába menetkor puszit ad feleségének, próbálja meg napközben megölelni őt, megmasszírozni. Az érintés nagyon fontos része a kapcsolatnak: megemeli az oxitocinszintet, vagyis a bizalomért és a szeretetért felelős hormon szintjét. A kölcsönös érintések felébresztik a vágyat és a nemi étvágyat. Ne gondolkodjon a kapcsolatukról, hanem tegyen érte. Nem segít az olyan gondolat, hogy mi van, ha már nem szeret. A legbiztosabb, ha elbeszélget a feleségével a kapcsolatukról, elvárásairól és ismét felfedezi a kialvófélben lévő vágyat. A közös nevetésről, szórakozásról se feledkezzenek meg. ■■■■■■■
