Új Szó, 2016. március (69. évfolyam, 50-74. szám)
2016-03-03 / 52. szám, csütörtök
Szakértőnk Dr. Tatiana Lesayová pszichológus A szakember önbizalom-erősítő tanácsai 161 Hölgyvilág Tudta, hogy a kor előrehaladtával a haj minősége is romlik, és különleges gondoskodást igényel? A szokásos samponon kívül mással is kellene ápolni. Próbálja ki a Dove -Youthful Vitality termékcsaládot, amely táplálja és kényezteti az öregedő hajat A samponon és kondicionálón kívül BB krémmel ápolja, amit nem kell lemosni. Megfiatalítja és fényessé, sűrűvé, könnyen fésülhetővé, selymessé teszi a hajat és védi a töredezéstől. 3 olvasónk nyerheti meg A jeligét postai levelezőlapra ragassza fel és küldje el szerkesztőségünk címére. Akkor is részt vehet a játékban, ha az egeszsegmagazinQujszo.com e-mail címre - ECY SORBAN - elküldi a következő adatokat: jelige-név-postai dm Beküldési határidő: márrius 20. X FIATALOS HAJ km juthful Love MP160145 • MINDENNAPI POZITÍV ÁLLÍTÁS 'jK: Az afirmáció, vagyis pozitív állítás olyan technika, amely ha mindennap gyakorolja, nemcsak az önbizalmat növeli, hanem előre visz és nyugodtságot eredményez. Kis dolgokkal kezdje. Ne bíráljon másokat, és ne féljen bírálatuktól. Amikor felébred, ilyen gondolatokkal indítsa a napot: „Jó hangulatban vagyok.", „Kipihentem magam, és friss vagyok." Amikor belenéz a tükörbe, így folytathatja: „Ma nagyszerűen nézek ki." Kerülje a negatív önértékelést, hogy „Szörnyű karikás a szemem" vagy „Van rajtam néhány kiló felesleg". Mindennap legalább 5 jó tulajdonságát emelje ki. • SZERESSE ÖNMACÁT! Ha a nő szereti magát, akkor az önbizalma egészséges. Ne arra gondoljon, mi a véleményük másoknak önről. Bízzon magában, ne szégyellje véleményét, személyiségét, inkább szeresse. Ha olyannak fogadja el magát, amilyen, és megtanulja magát szeretni, már megtette az első lépést a nyugodt élet felé. • NE OSTOROZZA MACÁT! Ne bírálja önmagát rossz szándékkal. Ha valamivel nem elégedett, próbálja orvosolni a bajt. Ahelyett, hogy azt mondja „Szörnyen nézek ki", próbálja megnevezni, mi az, ami nem tetszik (karikás a szeme, és ha azt meg lehet változtatni, döntse el, mit tesz érte: „többet fogok aludni, veszek egy jó krémet." Ha valamivel nem elégedett, akkor tegyen ellene. Viselkedjen másokkal úgy, mint ahogyan szeretné, hogy mások viselkedjenek önnel. Kis önbizalom esetén a kritika fékez, a dicséret pedig előre visz. megkérdezettek 22 százaléka átlagosnak tartotta magát, 16 százalék szerint jól néz ki, 15 százalék pedig úgy vélte: természetes. Csak 2 százalék gondolta magáról azt, hogy szép. A szakemberek szerint ez nagyon kevés. „Jó lenne, ha minden ember tudná, ki ő, honnan jött és arra büszke is lenne. Ha mind testileg, mind lelkileg elfogadjuk magukat, ez az egészséges önbizalom jele. Ellenben ha elégedetlenek vagyunk, túlságosan kritikusan nézünk önmagunkra, akkor hamarosan negatív érzelmek halmozódnak fel bennünk, krónikus stressz keseríti meg az életünket, s ez pedig már az egészségre is negatívan hat" - mondta dr. Tatiana Lesayová pszichológus. Február elsején kelt életre a www.smekrasne.sk honlap, amely azért született, hogy a szlovákiai nőknek segítsen az önbizalom erősítésében, ösztönözze őket, hogy ne szemléljék magukat annyira kritikusan. A pszichológusok tanácsa: tanuljuk meg dicsérni magukat. • ÁLLJON MEC ECY PILLANATRA, ÉS LECYEN POZITÍV Ne siessen. Tudatosítsa, hogy a legértékesebb pillanat itt és most van. Ne térjen vissza örökké a múltba. Határozza meg úgy a legfontosabb teendőit, hogy elégedett legyen azzal, ahogy az időt tölti, hogy szükségletei és érdekei kielégül- jenek. Élvezzen minden napot, és mindazt, amit csinál. Csak így lesz az életének értelme. A gyors élettempó miatt gyakran nem is tudjuk, hogyan telt el az év és mit csináltunk közben. Ezért vagyunk gyakran nyugtalanok, elégedetlenek, ami nem használ az önbizalomnak. A pozitív érzelmek viszont mind a testnek, mind a léleknek használnak. Húzza ki magát, mert ez életenergiát ad és erősíti az önbizalmat! HIÁNYZIK AZ EGÉSZSÉGES ÖNBIZALOM, AZ ÖNÉRTÉKELÉS - EZ DERÜLT KI A DOVE KOZMETIKAI MÁRKA NEMRÉG VÉGZETT FELMÉRÉSÉBŐL ARRA VOLT KÍVÁNCSI, HOGY A SZLOVÁKIAI NŐK MENNYIRE ÉRZIK MAGUKAT VONZÓNAK, MENNYIRE ^ MAGABIZTOSAK. NOS, BÁR AZ ELMÚLT ÉVEKBEN HAJSZÁLNYI POZITÍV VÁLTOZÁS TÖRTÉNT, A VÉGEREDMÉNY MÉG MINDIG ELÉGGÉ ELKESERÍTŐ. a pozitív érzelmek mind a TESTNEK, MIND A LÉLEKNEK HASZNÁLNAK. • ŐSZINTÉN DICSÉRJE MEC MAGÁT, ÉS FOGADJA EL A DICSÉRETET. A nők többsége lebecsüli magát, nem ismeri jó tulajdonságait. Nem csoda hát, hogy nem tudja élvezni mások dicséretét, elismerését sem. Próbálja meg elhinni, hogy a dicséret nem automatikus, s igazán annak szól, amit tud, amit végez. Tanulja meg dicsérni önmagát és ünnepelje meg a legkisebb sikert is. Keresse azt, amiben valóban jó. Minden este összegezze, mit sikerült aznap elvégeznie, és legyen érte hálás. Ne fukarkodjon, őszintén dicsérjen meg másokat is. Ez olyan mint a bumeráng, amely visszatér, talán épp akkor, amikor a legnagyobb szükség van rá. % jÜKl 2016. március EGÉSZSÉGMAGAZIN www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com (KOVÁCS) 100 szlovákiai nő közül HIRDETÉS
