Új Szó, 2016. január (69. évfolyam, 1-24. szám)
2016-01-11 / 7. szám, hétfő
12 EZ-AZ Egészség ■ 2016. januar 11. www.ujszo.com Sztárok életmódja Selena és a lupusz Selena Gomez tavaly vallotta be, hogy lupusz betegségben szenved, nemrégiben pedig azzal sokkolta a rajongóit, hogy kemoterápiás kezelésnek vetette alá magát. A 23 éves énekesnő és Justin Bieber kapcsolata 2014 elején zátonyra futott, s ezután Selena körül csend lett. Persze, csak viszonylagosan, mert az egykori Disney-sztár hallgatását, a lemondott ausztrál koncertturnét a média kábítószer- és alkoholproblémának, sőt elvonókúrának tulajdonította. Ez rettenetesen feldühítette a fiatal sztárt, mint nemrégiben az egyik amerikai magazinnak elmondta, az ok egészen más volt, és jóval komolyabb. Autoimmun betegsége miatt, amit 2014 nyarán diagnosztizáltak, kényszerszünetet kellett tartania. Az orvosok kemoterápiás kezelést rendeltek el, s ez volt az oka, amiért eltűnt a nyilvánosság elől. A lupusz egyébként gyulladásos betegség, amely során az immunrendszer a test saját szövetei, szervei ellen fordul. A lupuszos szervezet kevésbé ellenálló a fertőzésekkel szemben. Érintheti az ízületeket, a bőrt, a veséket, a vérsejteket, a tüdőt és a szívet, sok lupuszban szenvedő betegnél lép fel vesekárosodás.Az esetek 80 százalékánál fejfájás, tudati zavarok, depresszió és memóriavesztés is előfordul, s a lupusz okozhat vérzékenységet, túlzott véralvadást vagy anémiát is. A betegség növeli a rák kialakulásának esélyét, csontelhaláshoz vezethet, általa megnő a tüdőgyulladás veszélye, de gyulladást idézhet elő a szívizomban és az artériákban is. A lupuszos betegek 40 százalékát fenyegeti az artériák elmeszesedése. Selena mindaddig nem mutatkozott a nagy nyilvánosság előtt, amíg nem érezte jól magát, amíg nem nyerte vissza elvesztett önbizalmát. Erről szól az októberben megjelent albuma is, amelynek találó a címe: Revival (Újjászületés), (urbán) a férfiasság ételeit? ■■ A potencia azt jelenti, hogy képesek vagyunk valamire, a nemi potencia pedig azt, hogy a férfi alkalmas a nemi aktusra, a megtermékenyítésre. Azt is tudjuk, hogy ha a férfi impotenssé válik, ezek a képességei megszűnnek. A férfi potenciája az évek előrehaladásával fokozatosan csökken. Ahogyan gyengül a test, csökken az életenergia, szaporodnak a betegségek, s a nemi életre már nem nagyon gondol, inkább arra, hogy létfontosságú szervei jól működjenek. Ennek ellenére vannak lehetőségek arra, hogy a potenciát minél tovább fenntartsa. Az lenne az ideális, ha a férfi gyökeresen megváltoztatná étkezési szokásait. A napi öt adag édesség, rántott hús, hot dog, disznósajt, csípsz nem járul hozzá a potencia fenntartásához még akkor sem, ha este egészséges ételt fogyaszt. A túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás káros hatásáról még nem is szóltunk. Urak, próbáljanak meg kevesebb füstölt, rántott ételt enni. Az alábbiakat viszont melegen ajánljuk: • Yohimbé — az afrikai fa kérge a vérellátást javítja. Erős a hatása, ezért fogyasztását nem szabad túlzásba vinni. • Hal - fogyassza, ahányszor csak lehetősége van rá, de a tengeri halakat (lazac, tonhal, makréla, szardínia, a tenger gyümölcsei) helyezze előtérbe az édesvízi halakkal szemben. • Ginkgo biloba -javítja a vérnyomást, a potenciát, védi a szívet, serkenti az agy munkáját. • Tökmag — cink- és magnéziumtartalma miatt ajánlott. A cink serkenti a spermaképződést, a magnézium pedig jó kondícióban tartja a prosztatát. Legközelebb a csípsz helyett tökmagot rágcsáljon. • Zeller — univerzális zöldség: rágcsálni is lehet a tökmaggal együtt. • Zsensen (Panax Ginseng) hagyományos aftodiziákum, legjobb teaként fogyasztani. • Csili paprika — kedvelt vágykeltő annak, aki szereti a csípős ízt. • Gyömbér - serkentő hatásán kívül antibakteriális hatása is van. Ideális megfázáskor. • L-arginin - értékes aminosav, amely javítja a hímvessző vérellátását. Legtöbb a tejtermékekben, a baromfihúsban és a halban van. Mindig friss halat együnk, ne konzervet. Tanulmányok igazolták, hogy hat héten keresztül napi 5 g aminosav elfogyasztása lényegesen javítja a merevedést. Hasznos továbbá a spárga, eper, banán, fokhagyma, hagyma, paprika, avokádó, pikáns mustár, mandula, dió, szezámmag és az élesztő, a fűszerek közül pedig a szegfűszeg, a bazsalikom, az ánizs és a koriander. Kevesen tudatosítják, hogy a potenA napi öt adag édesség, rántotthús, hot dog disznósajt, csípsz nem járul hozzá a potencia fenntartásához... ciazavar nem egyik hétről a másikra alakul ki. Kisebb és egyre gyakrabban jelentkező csődökkel jelentkezik. A férfi egyszer csak azt veszi észre, hogy már nem érdekli a nemi élet, nem is gondol rá, s egyszerűen belenyugszik helyzetébe. Ha ön is tapasztalt potenciazavart, akkor eljött a változtatás ideje: változtasson étkezésén, alakítson ki olyan szokásokat, amelyeket élete végéig be tud tartani. (zdravie.sk) FELHÍVÁS! Se““,evet jó tettel: adjon vért Lassan tíz éve. hogy ilyentájt arra ösztönözzük olvasóinkat: adjanak vért. Arra kérjük most is önöket, hogy ha erre a humánus tettre szánják magukat, a bizonylat másolatát küldjék el szerkesztőségünknek, hogy közölhessük az Egészség melléklet egyik márciusi számában. A véradók csoportos listáját nem fogadjuk el. Hamarosan azt is megtudhatják, mi lesz az önkéntes véradók jutalma. im— Január 11-12. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a vádlira, a sípcsontra, a bokára, a sarokra és a visszerekre hat. Az ereket a rutin (P-vitamin) tartja rugalmasan, amit például a hajdinában talál meg. A legtöbb a csíráztatott mag szárában, továbbá a szárából és a héjából készített teában van. Kerülje a hosszú állást és ülést. Tornáztassa a bokáját, így aktivizálódnak a vádli izmai és megélénkül a vérkeringés. Közben lélegezzen mélyen. Ha pihen, tegye fel a lábát, ettől szebb és egészséges lesz. Zuhanyozza le a lábát felváltva hideg és meleg vízzel, a vizet mindig lentről felfelé irányítsa. Január 13-15. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpakra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Készítsen lábfürdőt, masszírozza meg a talpát, mozgassa meg a lábujjakat. A talpon akupresszúrás pontok vannak, amelyek a meridiánok révén összekötik a belső szerveket, a masszázzsal serkenti ezek „ működését. A nők kezdjék a bal lábbal, a férfiak pedig a jobbal. Először a bokát masszírozza, folytassa az Achilles-ín simogatá- sával, majd egyesével masszírozza a lábujjait és a lábfejet. A végén a hüvelykujjal befelé simítsa a talpát. Próbáljon a lábujjaival felemelni egy ceruzát a padlóról, vagy összegyűrni az újságpapírt. Járjon rendszeresen pedikűrre. Igyon jázminteát, lazító és eufórikus hatása van, javítja a hangulatot. Házi recept izzadt láb ellen: keverjen össze sütőport vízzel, a masszát kenje a lábára és hagyja rövid ideig hatni, majd mossa le és tegyen rá hintőport. Január 16-17. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre hat. Az energiánkat gyakran a fölösleges pletyká- lásban veszítjük el, vagyha rossz társaságban vagyunk, esedeg ha a tévé előtt üldögélünk. Hogyan védekezzünk? Legyen ura saját idejének! Készítsen napi tervet, csökkenti a stresszt, időt talál az egészséges étkezésre, mozgásra, pihenésre és lelki fejlődésre. Igyon zöld teát - ez segíti megtisztítani az ereket és az artériákat. A tealevelekre csak 65-70°C fokos vizet öntsünk, ne forrót. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
