Új Szó, 2015. október (68. évfolyam, 226-252. szám)
2015-10-08 / 232. szám, csütörtök
6 60+ 2015. OKTÓBER EGÉSZSÉGMAGAZIN www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com „Kis bűneink amelyek öregítenek Öregedés: egy szó, amit mindenki hasz- nál, és mindenki mást ért alatta, s ami nem más, mint természetellenes félelmekkel övezett természetes folyamat. S zinte közhely, hogy lényegesen tovább élünk, mint akár csak néhány évtizeddel korábban, és sajnos szintén közhely, hogy nem feltétlenül egészségesebben. Az elhízás - különösen időskorban -, a testmozgás hiánya, a nem megfelelő étrend, valamint egyéb kis „bűneink" komolyan hozzájárulnak életminőségünk romlásához. Ami az idős ember életminőségét leggyakrabban rontja: • memóriazavarok • látásromlás • csontritkulás • ízületi fájdalmak • cukorbetegség • szívbetegségek • rosszindulatú daganatok JÁTÉK A háziasszonyok jól tudják, hogy leggyorsabban a padló, a fürdőszoba és a mikrohullámú sütő szennyeződik be. A hatékony tisztítószerek általában klórt tartalmaznak, s kellemetlen szag marad utánuk. A Savó klórmentes padlótisztító ezzel szemben gyorsan és hatásosan oldja a zsíros szennyeződést, megbízhatóan fertőtlenít, de klórt nem tartalmaz. Kellemes levendula, frissítő eukaliptusz és tavaszi frissességet árasztó virág illatú kiszerelésben kerül forgalomba. Külön termék van vízkő ellen és a mikrohullámú sütő tisztítására. Valamennyi klór nélkül készült Odmaifovac Odmasfovaí , Na vodní k*T*n Na vodní kámen Három olvasónk megnyerheti a képen látható termékeket, ha szerkesztőségünkbe beküldi a postai levelezőlapra felragasztott mellékelt szelvényt, vagy az egeszsegmagazin@ujszo.com e-mail címre - egy sorban - megírja a következő adatokat: jelige-név-postai dm TISZTA LAKÁS * Ezek a betegségek - legalábbis részben - megelőzhetők. Az öregedést nyilvánvalóan számos tényező befolyásolja. Bár a genetikai hajlam igen meghatározó, nem feltétlenül a legfontosabb összetevő. A stressz, a környezeti hatások, az életmód és az immunitás szintén hat az élettartamra és az életminőségre. Ml AZ ÖREGEDÉS? Számos öregedéselmélet látott már napvilágot. Nézzünk néhányat: • Az elhasználódáselmélet szerint az örege- dés nem más, mint a környezeti tényezők, a táplálkozással a szervezetbe jutó méreganyagok, a fizikai és emocionális stressz hatására bekövetkező, fokozott igénybevétel, melyet az életkor előrehaladtával egyre kevésbé vagyunk képesek elviselni. • A neuroendokrin elmélet (idegi-hormonális szabályozás) azokra a biológiailag aktív vegyületekre összpontosít, amelyek a hormonok felszabadulását szabályozzák. Az elmélet szerint már egyetlen hormon termelődésének megváltozása is az egész szervezetre kihat, így például az agyalapi mirigy és az agyban lévő hipotalamusz működési zavara képes a szexuális funkciókat, az anyagcserét és a megismerési képességeket (úgynevezett kognitív funkciókat) is befolyásolni, vagy az inzulintermelődésé, amely a szövetek tápanyagfelvételére van hatással. • A genetikai kontroll elmélete azt feltételezi, hogy a génjeink határozzák meg öregkori hanyatlásunk folyamatát. • A szabadgyök-elmélet szerint az öregedés a sejtmembránok és az örökítőanyag halmozódó oxidativ károsodása. A felhalmozódó káros anyagcseretermékek hatnak a sejtek önfenntartó és -javító mechanizmusaira, osztódására. Tönkreteszik az alapvető kémiai minél ko rabban kezd hoz 2a a gyökeres váltSSáshoz'annál jobb eredményt m folyamatok lefolyásához nélkülözhetetlen enzimeket. ÉLETKOR ÉS ÉLETMINŐSÉG Ma már egyre nyilvánvalóbb, hogy az öregedés feltételezett mechanizmusai közül egyik-másik befolyásolható az életmóddal, az egyes betegségekre predesztináló genetikai hajlam azonban nehezen megváltoztatható. Az egészséges életmódnak, ezen belül is a megfelelő táplálkozásnak döntő szerepe van. Ám nem elegendő pusztán csak jó minőségű ételeket fogyasztani, bizonyos veszélyeztetett csoportoknak egyes tápanyagokból többre van szükségük, azaz feltétlenül táplálékkiegészítőket, vitaminokat, ásványi anyagokat kell pótlólag bevinniük a szervezetbe. Az egészséges életmódot már fiatalon kell követni. Kevésbé hatékony, ha középkorúként vagy idősebb korban kezd hozzá, hiszen egyes betegségekhez - így a cukorbetegséghez, azAlz- heimer-kórhoz - vezető folyamatok alattomosan, észrevétlenül, évekkel v korábban elkezdőd- I i nek. Egyes betegségek nem fordíthatók visz- i ■ sza, vannak azonban J M olyanok, amelyek M kiválóan reagálnak az * életmód-változtatásra, és az egészség teljes visszanyerése sem lehetetlen. Ám ilyenkor is igaz: minél korábban kezd hozzá a gyökeres változtatáshoz, annál jobb eredményt érhet el. Sok krónikus betegség esetén valamilyen alapvetően szükséges vagy jótékony hatású tápanyag hiányzik a szervezetből: vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, antioxidánsok, zsírsavak. Ezek a hiányállapotok igen gyakoriak a fejlett országokban élők, különösen az idősebb emberek körében. (ötvenentúl)
