Új Szó, 2015. június (68. évfolyam, 124-149. szám)
2015-06-01 / 124. szám, hétfő
EGÉSZSÉG ■ 2015. JÚNIUS 1. Sztárok életmódja » Ki nyerte a bőrkivizsgálást? Dobsa Erzsébet bodaki olvasónk. Kérjük, jelentkezzen szerkesztőségünkben. www.ujszo.com Grépfrút Nem csak mítosz a grépfrút-diéta, kutatások igazolják, hogy azok, akik 12 hét alatt minden étkezés előtt megettek egy fél grépfrútot, mintegy 2 kilogrammal többet fogytak, mint a kontrollcsoportban. Figyelem: aki rendszeresen gyógyszert szed, beszéljen orvosával, mert a grépfrút egyes gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet. Sovány pulyka A testépítők kedvence. Bizonyított tény, hogy a fehérje serkenti az anyagcserét, és segít az izomszövet építésében, amitől több kalóriát éget el. Zsírégetés a fíirdőruhaszezon előtt Az alább felsorolt ételek és italok serkentik az anyagcserét, azaz ha ezeket fogyasztjuk, szervezetünk gyorsabban égeti el a kalóriákat. Zabkása Koleszterincsökkentő hatása miatt a szívnek is jót tesz, és magas a rosttartalma, ami teltségérzetet okoz. Brokkoli Egyre több vizsgálati eredmény igazolja a kalcium és a fogyás kapcsolatát. A brokkoli nemcsak sok kalciumot tartalmaz, hanem sok benne a C-vitamin is, ami elősegíti a kalcium felszívódását. A Fentieken kívül a brokkoli kiváló A-vitamin-, folát-, rost- és fitokemikália-forrás is. Zöld tea A zöld tea kivonata serkend az anyagcserét, ezenkívül hangulatjavító, valamint rákmegelőző hatása is van. Leves Bizonyított tény, hogy aki levest fogyaszt a főétkezés előtt, kevesebbet eszik. Zsírszegény joghurt Egy kutatás szerint, aki napi 3-4 alkalommal zsírszegény joghurtot fogyasztott, jelentősen többet fogyott, mint akik csak az ugyanannyi kalóriát tartalmazó, előírt diétán voltak. A zsírszegény joghurtnak is magas a kalciumtartalma. Alma és körte Egy brazil vizsgálatban azok a túlsúlyos nők, akik naponta 3 kis almát vagy körtét ettek, többet fogytak a diéta során, mint a kontrollcsoport többi tagja. Ha legközelebb édességet kíván, egyen inkább egy almát vagy körErős paprika Az erős paprika fogyasztása felpörgeti az anyagcserét, és csökkenti az étvágyat, állítják kanadai kutatók. Az erős paprikában' található kapszaicin időlegesen fokozott stresszhormon-kibocsátás- ra ösztönzi a szervezetet, ami szintén zsírégető hatású. Víz A vízivás is elősegíti a súlycsökkenést, mert akár 30 százalékkal is növeli a kalóriaégetést, tudható meg német kutatók vizsgálatából, a víz ezenkívül természetes módon csökkenti az étvágyat, a felfúvódást, ugyanis kimossa a szervezetből a mérgező anyagokat és a nátriumot. (medipress) A szlovák énekesnőnek, aki férjével Németországban él, hosszú éveken át volt egy kozmetikai szalonja, amit azóta már eladott, így manapság otthon saját magán próbálja ki azt a kúrát, amit annak idején a klienseinek ajánlott. A kilókkal küzdő hölgyeknek például azt tanácsolta, hogy soha ne egyenek nagy fehér tányérból, mert arra dupla adagot raknak, a sötét tányérból ugyanis nem esik olyan jól az étel. Sorra osztogatta a hasonló tanácsokat: ha valaki megkívánja az alkoholt, öntsön a pohárba áfonyalevet. Okos dolog, mondja, minden étel után meginni egy mini presszót, mert a kávé meggyorsítja az emésztést. S ha valaki ilyen tisztítókúrára adja a fejét, ne feledje, nagyon fontos, hogy sok folyadékot igyon, legalább három litert naponta. Az énekesnő gyakran iszik zöld és gyömbérteát. Öregedés és fáradtság ellen hatásos, ha reggel arcunkat és kezünket jeges vízzel öblítjük le, reggeli előtt pedig megiszunk egy pohár meleg vizet, amiben elkeverünk egy kis mézet, zöld citrom levét és reszelt gyömbért. Az énekesnő ezután jóga- és légzésgyakorlatokat végez, amelyeket két órával lefekvés előtt megismétel. Öregedés ellen szerinte, és ezt a kínai gyógyászat is igazolja, jó szolgálatot tesz a fehér krizantémból készült tea (ha nem allergiás valaki!). Állítólag a vérnyomást a, a vér cukorszintjét is szabályozza, tisztítja a májat, az arcbőrt és rákellenes hatása is van. (urbán) Mindenre van receptje? Tele van energiával. Éva Máziková a hatodik x után is olyan, mint a szélvihar. O maga azt állítja, hogy csak látszólag ilyen, a valóságban szentimentális, amit nehéz elhinni. Ahogy azt is, hogy ha valami bántja, ha sajog a lelke, vagy egy olyan filmet néz meg, amely megríkatja, van egy sírószobája, ahová elvonul, és ott a könnyeivel megszabadul a bánattól is. Persze, nem ez az egyeden módja annak, ahogyan feltöltődik. Június 1. - a Hold a Skorpió jegyében van A húgyhólyag gyulladása esetén egyen tökmagot, szabályozza a vizelet-kiválasztást és férfiaknál enyhíti a prosztatabántalmakat. Segít a cickafarkfúrdő: 100 cic- kafarkot éjszakára áztassa hideg vízbe. A kivonatot melegítse fel, és öntse a fürdővízhez. A jövendő kismamák a Skorpió napjaiban legyenek óvatosak. Ne szellőztesse az ágyneműt, benedvesedhet. Ne öntözzön, vessen, ültessen. Június 2—4. — a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Gyors tempóban gyalogoljon egy órát. Közben tartsa testét egyenesen, képzelje el, hogy valami felfelé húzza, a vállát lefelé, a has alsó részét tartsa feszesen, a kéz szabadon lóg (ha ökölbe szorítja a kezét, emeli a vérnyomást). Először lépjen a sarkára, majd a súlyt fokozatosan az ujjhegyekre vigye át. Lélegezzen a hasba nyugodtan, mélyen. Ha böjtöl, egyen epret, most van itt az ideje. Bár édes, kevés természetes cukrot tartalmaz. 90 százaléka víz és így 100 g eper csak 138 kalóriát tartalmaz. Szerepet játszik a nyelőcső-, a hasnyálmirigy-, a méh-, és a végbélrák, a vese-, a máj- a szív- és az érbetegségek megelőzésében. Gyulladás- és fertőzéscsökkentő hatása is van, meggyorsítja a sebek gyógyulását. A szervezet megtisztításának alapja a kellő mennyiségű folyadék, igyon olyan vizet, amelybe nyers gyömbérdarabokat tett, vagy fehér, esedeg zöld teát. Június 5-6. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontokra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. A mozgáshiány emeli a szív- betegségek, a kövérség és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A gerincet csak mozgással lehet jó állapotban tartani. Elég a gyaloglás is, mert ilyenkor megmozgatunk a gerinc körüli minden rövid izmot. Gyalogoljon minél többet. Jó, ha néha gyalog megy a munkába is. A csont- ritkulás megelőzésének eszközei a magvak. A tökmag vasat és magnéziumot, a szezámmag me- szet és E-vitamint, a napraforgómag linolsavat tartalmaz, akárcsak a lenolaj. Telítetlen zsírsavai csökkentik a koleszterinszintet. Gyomláljon, kapáljon, vessen. Június 7. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a bokára, a vádlira, a sípcsontra, a sarokra és a visszerekre hat. A B-vitaminok megakadályozzák, hogy a koleszterin lerakodjon az erekben. Forrásuk a marha- és baromfihús, a halak, a tenger gyümölcsei, a tojás, a tej, a tej: termékek, a teljes kiőrlésű termékek, a gomba, a zöldség és gyümölcs. (www.krasnapani.cz) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, llona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, levélcím; Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
