Új Szó, 2015. április (68. évfolyam, 76-99. szám)
2015-04-09 / 81. szám, csütörtök
141 Gyógyhírek 2015. április EGÉSZSÉGMAGAZIN www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com a genncet A lapszabály, hogy a mozgást mindig bemelegítéssel kell kezdeni. Néhány percet fordítson arra, hogy megmozgassa a fő izomcsoportokat. Végezzen Á Hanem j tud] í ma< í fa\ a rnegta gát, akkc ná\ vége ^ -'S! Ül: m g yakorta Wá fej körzést, váll körzést, karlendítést, törzskörzést, a lábak bemelegítését akár a súly áthelyezésével az egyik lábról a másikra, és ne hagyja ki a csípő és a boka megmozgatását sem. Ezután jöhet maga az edzés, amihez fit labdát ajánlunk. w "i f . A k. i É&A Ha azt szeretné, hogy szép legyen a tartása, és hosszú ideig elkerülje a hátfájás, edzenie kell a gerincét. Az aláb biakban néhány könnyen elvégezhető gyakorlatot ajánlunk. Természetesen csak akkor lesz eredményes, ha rendszeresen végezzük. /v QdTA HÁTIZOM ERŐSÍTÉSE Helyezkedjen el váll- szélességű terpeszben, legyen a keze ügyében a fit labda. Fogja a labdát a keze közé, és nyújtózzon vele előre, miközben a felsőtest maradjon párhuzamosan a talajjal. A karok legyenek nyújtva, a testsúlyt amennyire tudja, vigye előre, a hasizmait pedig feszítse meg. A csípőt kicsit billentse be maga alá. Ez azért fontos, hogy ne terhelje túl az alsó csigolyákat. A gyakorlat amellett, hogy edzi a hátizmokat, nyújtja a combhajlító izmokat is. Végezze el háromszor egy percig a gyakorlatot félperces pihenőkkel. Ez az egyszerűnek tűnő gyakorlat az egész hátat erősíti. Akkora labdát válasszon, hogy ha a két karja közé fogja, akkor párhuzamosak legyenek a karok. DOLGOZTASSA MEG A BORDAKÖZI IZMOKAT! Helyezkedjen el törökülésben vagy sarokülésben, egyenes háttal üljön, a hasizmokat feszítse meg, és bal HIRDETÉS Himalaya* H E R B A L S A Himalaya jellemző vonása a tudományos értékelése. 1930-tól a Himalaya Herbals úttörő kutatással foglalkozik az ön egészségét és szépségét szolgáló, biztonságos és hatékony termékek fejlesztése terén. Minden Himalaya Herbals termék évekig tartó alapkutatáson esik át, és a termékeinkben használt minden egyes gyógynövény hatékonyságát egyenként vizsgálják és tesztelik. A Himalaya Herbals egy bizalmat érdemlő társasággá fejlődött, mely több mint 80 országban elismert és kedvelt. Ez a siker örömmel tölt el és állandó előrehaladásra kötelez bennünket, a 2000 alkalmazott, köztük a 100 tagú kutatócsapat segítségével. A Himalayaban a növények gondos kiválasztása, a minőség szigorú ellenőrzése és a kromatográfiás analízis (fingerprint) biztosítják, hogy a végtermék I» hatása mindig megegyezik a klinikai tanulmányokban igazoltakkal és minden gyártási fokozatnak mindig azonos az összetétele. Egyetlen termékünk sincs semmilyen formában állatokon tesztelve. Biztosak lehetnek benne, hogy a termékeinken feltüntetett „állatkísérletek nélkül" felirat érvényes valamennyi termékünkre. m 1 fi iESŐS U ’ umalaYa * I * i h V' * V í H í * Liv.52® természetes táplálék kiegészítő, a májra kedvező hatású 8 gyógynövény komplex kivonatát tartalmazza. • A tüskés kapara, mezei katáng és Terminálja arjuna javítják a máj működését a mezei katáng és a francia csermelyciprus támogatják az egészséges emésztést • A kasia és a francia csermelyciprus kivonatai segítik a máj természetes méregtelenítő szerepét. Cystone® • A 7 gyógynövény komplex kivonata hozzájárul a vesefunkciók és a húgyutak javításához. • A Didymocarpus pedicellata és a bőrlevéi (Saxifraga ligulata) kivonata segítenek fenntartani a húgyutak és a vese egészséges szerepét. • Az indiai buzérgyökér kivonata segíti a húgyutak átjárhatóságának fenntartását. Rumalaya gél® hatékony gyógynövénykivonatokat tartalmazó, bőrre kenhető gél, ízületi, izomfájdalmak és ficamok esetén ajánlott használni. 25% KEDVEZMÉNY A GYÓGYSZERTÁRAKBAN ÉS ESHOPOKBAN www.sunpharma.sk/himalaya Lekáreň SUNPHARMA www.pilulka.sk/himalaya +Pilulka.sk kedvezménykód: HH04 A kedvezmény valamennyi Himalaya Herbai Healthcare márkájú termékre érvényes a SUNPHARMA gyógyszertárakban, a SUNPHARMA.SK e-shopban és a PILULKA.SK e-shopban 2015.531-ig. 7 x . simalava HERBALS Importér do EU: SIA„The Himalaya Drug Company" Elizabetes street 11 -10, Riga, LV-1010 (Lotyšsko) tel:+37 167 854 168 ŽIADAJTE LEKÁRNI www.zdraviehimalaya.sk Beneid Distribútor: Benela s.r.o. Súbežná 7,81104 Bratislava tel./fax: 02/54 77 1329
