Új Szó, 2015. március (68. évfolyam, 50-75. szám)
2015-03-09 / 56. szám, hétfő
14 ez-az 2015. MÁRCIUS 9. www.ujszo.com idő kerekét nem lehet megállítani, de azért, hogy az idő múlása minél később és minél kevésbé hagyjon nyomot az arcunkon, már tehet. Ehhez helyes életmód (egészséges táplálkozás, sok mozgás, lelki egyensúly) kell. És természetesen megfelelő szépség- ápolási rutin, megfelelő meny- nyiségű vitaminnal. Ismerje meg, milyen hatással vannak a bőrre! Az itt leírt maszkokat használhatja váltogatva, akár hetente többször is, amitől a bőre simább, ragyogóbb és szebb lesz. A-vitamin (retinol) Fontos szerepe van a bőr egészségének megőrzésében, mivel csökkenti a kollagén lebomlását, és serkenti a mélyen fekvő bőrrétegekben az új kötőszövetrostok képződését, ezáltal felfrissíti, feszessé teszi a bőrt. Az A-vitamin hiányától a bőr berepedezik, érdes, száraz, pikkelyesen hámló lesz, és emiatt a bőrfertőzésekkel szemben is sérülékenyebb lehet. Vitaminhiányra már napi egy sárgarépa is elég lehet. Nyáron készítsen őszibarackos maszkot. Két nagyobb, meghámozott őszibarackot törjön össze, keverje össze fél deciliter tejföllel, egy kávéskanál mézzel, és egy evőkanál zabkorpával. Vigye fel az arcára és a dekoltázsára, és hagyja fenn 15 percig. Ha kétnaponta ismétli a kúrát, bőre ragyogó lesz. B2-vitamin (riboflavin) Előnyösen hat a bőr, a köröm és a haj növekedésére. Hiányát kellemetlen bőrgyulladás, szájzug- berepedezés és pattanások jelzik. Megtalálható a tejtermékekben, fő forrásai a tej, tojás, máj, vese, élesztő, tejszín, sajtok, spenót, sóska. Készítsen mézes-korpás maszkot túróból! Keverjen össze 10 dkg túrót egy evőkanál tejföllel, adjon hozzá egy kávéskanál zabkorpát és egy kiskanál mézet. Vigye fel az arcra és a dekoltázsra. Dőljön le pihenni, és amikor a massza megszárad, finom, de határozott, körkörös mozdulatokkal radírozza le. B3-vitamin (niacin) A vitamin fontos szerepet játszik a méregtelenítésben, egészségesebb bőrt kölcsönöz. Ha hiányt szenved benne a szervezet, a bőr durva tapintású lesz, sötét bőrelváltozások alakulnak ki rajta a napfény hatására. A niacint az emberi szervezet maga állítja elő, ezért elengedhetetlen a makulátlan bőr elérésében húsokat, hüvelyeseket, olajos magvakat, gabonaféléket fogyasztani. A mandulás-zabos maszkhoz dolgozzon össze alaposan 2 dl mandulaolajat két evőkanál zabkorpával. Finom mozdulatokkal kenje fel az arcára és a dekoltázsára, majd 10 perc múlva langyos vízzel öblítse le. B6-vitamin (piridoxin) Legfőbb feladata a bőr épségének megőrzése. Ha kevés jut a szervezetbe, a szem és az orr körül fokozott faggyúmirigy-műV A kozmetikai ipar kedvence az E-vitamin, szinte nincs készítmény, amelyben ne bukkanna fel ködés figyelhető meg. Fő forrásai a máj, a hús, a tejtermékek, a szárazhüvelyesek, az élesztő, a tojássárgája, a barna liszt, a kukorica és a különféle zöldségek. B7-vitamin (biotin) Megőrzi a bőr, a körmök és a haj egészségét, épségét. Hiányát kiterjedt bőrgyulladás, bőrszárazság, hajhullás, az ajkak gyulladása, ekcéma jelzi. A májon kívül még nagy mennyiségben található biotin a dió- és mogyorófélékben, a tojássárgájában és az élesztőben is. Alkalmanként készítsen élesztős-zabos pakolást. Keverjen össze alaposan 5 dkg élesztőt egy tojássárgájával és egy evőkanál zabkorpával. Vigye fel arcára és a dekoltázsára, pihenjen le negyed órára, utána bőséges langyos vízzel mossa le. C-vitamin Fontos szerepe van a kollagéntermelésben, ezáltal támogatja a bőr rugalmasságának megőrzését. Mivel enyhe hámlasztó hatása van, a C-vitamint tartalmazó krémekkel bőre frissebb, vilálisabb és ellenállóbb lesz. Facsarjon ki egy citromot, a levét keverje össze pár csepp olívaolajjal. Ujjbeggyel - vagy ha van, pamaccsal - vigye fel az arcára és a dekoltázsára, azután pihenjen 5 percenig. Figyelem: ez a pakolás nagyon szárít, ezért miután lemosta, bőségesen hidratálja a bőrét. Száraz bőrűek egyáltalán ne próbálják ki! E-vitamin (tokoferol) A kozmetikai ipar egyik kedvence, szinte nincs készítmény, amelyben ne bukkanna fel. Elsőrangú anti- oxidáns, megőrzi a sejthártya épségét, növeli a fényvédelmet. Az E-vitaminos készítményeknek köszönhetően nő a bőr nedvességtartalma, amitől lágyabbnak, simábbnak, rugalmasabbnak érezzük majd. A búzacsíra kivételesen gazdag E-vitaminban, akárcsak a növényi olajok, a mogyoró és a mandula, a diófélék, a napraforgómag, a leveles zöldség, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a tojás és a tej. Vesse be a bőrpuhító mandulás- zabkorpás pakolást! Keverjen ösz- sze egy evőkanálnyi mandula- és napraforgóolajat két evőkanál zabkorpával, ezt pedig egy egész tojással. Gyengéd mozdulatokkal vigye fel az arcára és a dekoltázsára, kis időre feküdjön le, majd ha már száraznak érzi, öblítse le langyos vízzel. (otvenentul) EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Március 9. - a Hold a Mérleg jegyében van Vegye fel az étlapjára a gumós zellert, mert vízhajtó. Köszvény, reuma, artritisz esetén ajánlott. Csökkenti a vérnyomást, tisztítja a májat, csökkenti a vér cukorszintjét és megnyugtat. Egész nap kortyolgasson meleg vizet. Vesse el a brokkolit, az egynyáriakat és a gyógynövényeket. Március 10-11. a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és a kiválasztó szerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. Kezdje a napot reggelivel, reggel a vér cukorszintje a legalacsonyabb, de reggeli nélkül még jobban lezuhan, és fáradtnak fogja magát érezni. Próbálja aranysárgára megpörkölni a zabpelyhet, adjon hozzá mogyorót, és öntse le fehér joghurttal. A zabpehelyben egyebek mellett sok a B-vitamin, ami erősíti az emlékezetet és a stresszel szembeni ellenállás. Ráadásul fékezi a bőr öregedését és javítja a körmök minőségét. Igyon csipkebogyóteát, sok C-vitamin van benne, frissít, csökkenti a fáradtságot és a húgyutak gyulladásait. A kiválasztást serkenti a szilvalé. Március 12-14. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Ha elkényelmese- dik a lába, elkényelmesedik a gondolkodása is. Álljon terpeszállásba, kezét tegye a csípőre, és hajoljon előre (a térdek legyenek távol egymástól), hogy érezze a nyomást a comb elülső felén. Lassan térjen vissza az eredeti helyzetbe. Három sorozatban 10-szer ismételje meg. Alkalmas az idő egy hétnapos tisztító kúrára (már újhold után). Elsősorban a májat és a belekét éri nagy terhelés, s ez tavaszi fáradtsággal jelentkezik. Változtassa meg étlapját és szokásait. Egy hétig bírja ki hús és füstölt áru, tojás, tejtermékek, fehér péksütemény és cukor nélkül. Egyen gabonából készült : ételeket - zab, árpa, korpa, tönköly, kuszkusz vagy rozs. Egyen friss halat, kefirt, friss sajtot és élő joghurtot. Étlapját töltse fel zöld zöldséggel, amely már nőni kezd, és egészítse ki gyermekláncfűvel és csalánnal. Egyen lencse-, mun- gó-, szója- vagy zsázsacsírát. Március 15. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. Alkalmas az idő a bőrtisztításra, a bőrpakolásra, a körömvágásra és a szőrtelenítésre. (www.krasnapani.cz) Sztárok életmódja Műtét a forgatás előtt A Szlovák Nemzeti Színház színpadán van otthon, sorozatokban nem sűrűn látni, Prágában viszont sokszor. Táňa Pauhofovát kedvelik a cseh rendezők, március végén Láda Baarovát fogja alakítani a leghíresebb cseh színésznőről készülő filmben. A forgatást megelőző sajtóértekezlet nélküle zajlott, a törékeny művésznőnek ki kellett venni a torokmanduláját, s a műtétet úgy időzítették, hogy Pauhofová a forgatás kezdetéig rendbe jöjjön, ne kelljen azt elhalasztani. Táúa egészségi problémái még tavaly kezdődtek, az operációt megelőzően a veséje rendetlenkedett. Tavaly júniusban magasra szökött a láza, borzasztó fájdalmai, görcsei voltak, kórházba kellett vinni. Ott derült ki, hogy vesekólikája van, ami miatt le kellett mondania az előadásokat. Utána kicsit visszafogta az iramot. Bár eddig sem tartozott azok közé, akik kora reggel rohantak a sorozatok forgatására, majd a szinkronstúdióba, azóta a munkát még jobban megválogatja, s a pihenésre több időt szán. Eddig a legjobb kikapcsolódás a könyv és a masszázs mellett a főzés volt számára. Esténként, amikor hazament előadás után - egyébként sokszor úgy érezte magát, mintha lefutott volna egy maratoni távot -, akkor látott neki. Közben alaposan megnyugodott a lelke. Hát még ha teleengedte a kádat kellemes meleg vízzel, amibe mindenféle illatosítót szórt, s belefeküdt. Mindjárt ellazult, sokkal könnyebben jött álom a szemére, s nyugodtab- ban aludt. A legjobb lelki megtisztulás mindmáig, ha a szerettei körében töltheti az időt, ha elbeszélgethet idős, de szellemileg annál frissebb nagypapájával. Ha csak az ideje engedi, hosszú sétákat tesznek együtt. Táúa szívesen túrázik, kirándul, nemcsak itthon, már bejárta Perut és Bolíviát is. (urbán) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacstäujszo.corn; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyovaiiipetitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 Kétség sem fér ahhoz, hogy nélkülük nincs szépségápolás. De tudja, hogy melyik vitamin & miért fontos? Vitaminok a szépség szolgálatában
