Új Szó, 2015. február (68. évfolyam, 26-49. szám)
2015-02-09 / 32. szám, hétfő
12 EZ-AZ- HIRDETÉS egészség 2015. FEBRUAR 9. www.ujszo.com EGY HET A SZEPASSZONNYAL Február 9-10. - a Hold a Mérleg jegyében van A hagyományos kínai gyógyászat szerint februárban a legnagyobb veszélyben a vese van. A vese gyengesége az életerő csökkenésében, továbbá az ízületek, a térd és a ftil fajdalmában mutatkozik meg. Naponta legalább 1,5-2 liter folyadékot igyon meg, hogy; vizelet kellőképpen híg legyen. Ne halogassa a toalett felkeresését, előzze meg a baktériumok elszaporodását és a vesekövek kialakulását. A kellő mennyiségű folyadék az ízületekben lerakodott felesleges húgysa- vat kihajtja a szervezetből, és megakadályozza felhalmozódását. Igyon jó minőségű vizet - a harmonizáció megtestesítője. A vesének jót tesz a cickafarkfurdő. Alkalmas az idő a szellőztetésre, a festésre, a takarításra, az ablakmosásra, a fapadló tisztítására. Február 11-12. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és a kiválasztó szerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. A húgyhólyag zavarai esetén segít a vízben oldott szódabikarbóna, amely lúgos kémhatású. Segít a szervezet savasodása és a gyomorégés esetén. A nap legfontosabb étele a reggeli. A szervezet ebből merít energiát egész napra. Készítsen zabkását. Alkalmas idő a szervezet gyógy- teával történő megtisztításához. Újholdig igyon teát. Ideális a ai tea. Kitűnő a céklalé gumós zellerrel és almával. Masszírozza meg a láb haránt boltívét, ezzel erősíd a húgyhólyag záróizmát és a méhnyakat. Február 13-14. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. A mozgás hasznos, de elég, ha naponta nem egész egy órát intenzíven gyalogol. Azonnal másképpen fog a világra nézni. A téli időszakban hasznos a szauna. Melegítse fel a testét, megtisztul és edződik a szervezete. Most van itt az ideje annak, hogy felvegye a harcot a narancsbőr ellen. Gyakorlat a hasra, a fenékre és a combokra: feküdjön le, hajlítsa be a lábát, a gerincét nyomja a talajhoz. Belélegzéskor emelje fel a fenekét a mellkas magasságáig, rövid ideig maradjon így, kilélegzéskor lassan ereszkedjen vissza a talajra. Húszszor ismételje meg. Pihenjen felpolcolt lábbal. Alaposan fiűtsön be, hogy a nedvességet kiűzze a falakból. Február 15. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontvázat, a térdet, a testtartást és a mozgást befolyásolja. Egyenesedjen ki, ügyeljen a helyes testtartásra. Alkalmas idő a bőrtisztításra, a körömvágásra és a szőrtelenítésre. Szabadul-jon meg a szőrszálaktól és a szemölcsöktől. (www.krasnapani.cz) csalán-, a kasvirág- vagy urológiAz ŰJ SZÓ A Kertésznapló havi bontásban sorolja föl az aktuális kerti teendőket, külön-külön kitérve a zöldségfélékre, a gyümölcsfélékre, a dísznövényekre és a növényházra. Ki-ki rögzítheti benne időjárási megfigyeléseit, megvalósított munkáit és terményeredményeit. A kötet végén szereplő táblázatok hasznos információkat tartalmaznak a növényszaporítás módjairól, a gyümölcsfélék szüretelésének idejéről, a zöldségfélék szabadföldi vetéséről, valamint az egyes növényfajták tulajdonságairól, igényeiről és felhasználásáról. Rendelje meg ná]unk! ■fc...........—■— -i Az ajánlat 2015. febmár 12-ig tart................. Keresztnév: Vezetéknév: Utca, házszám: Település: Telefonszám: Dátum: Postai irányítószám: E-mail: Aláírás: Aki, öltött és aláirt ^^ft^.^etíng@ujsz0.com Tájékoztatás: 02/59 233 266, e-mail, marketing: A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: MezŐlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 Egyes testi jelenségeink okai Az alábbi érdekes testi jelenségeket sokan tapasztalták már, de mi a magyarázat, és esetenként mi a megoldás? ' Miért ered el a könnyünk, ha nagyon nevetünk! Erre bizony még a szakemberek sem tudnak pontos választ adni. Egy biztos, a nevetés és a sírás hasonló pszichés reakciók. Mindkettőt erős érzelmi felindulás okozza, és egyiknek sincs meghatározható kezdete és vége. A sírást általában a szomorúsággal kapcsoljuk össze, de a könnyezés ennél összetettebb reakció. Könnyeket számos érzelem ki tud csalni az emberből, a fájdalom, a megható- dás, a szomorúság és bizonyos esetekben még a nagy boldogság is. Mind a nevetés, mind a sírás enyhítheti a stresszt, mert közömbösíti a mellékvesehormonok hatását. Boldog lehet tehát, aki addig tud nevetni, míg a könnyei nem kezdenek hullani. Miért könnyezünk a hagymától? Ha felvágunk egy hagymát, a sérült sejtekből felszabadul egy gázt fejlesztő enzim. Ha a gáz a szemünkbe kerül, a könnyel híg kénsavat alkot, ami csípi a szemet. Az agy ekkor jelzést ad még több könny termelésére, hogy kimossa a vegyületet. Minél több hagymát vágunk fel, annál erősebb az inger, annál jobban könnyezünk. A hagyma kémiai reakciója a kártevők elriasztására alakult ki. Miért ropognak az ízületeink? Az emberi test egyik alapvető ízületfajtája egytengelyű ízület, ilyenek például az ujjízületek és a váll, amelyeknél két csont egy tokban találkozik. Az ízületi tokban levő folyadék gázokat tartalmaz. Ha I megnyújtjuk az ízületet, ezzel ösz- 1 szenyomjuk a folyadékot, aminek során a nitrogén tartalmú gázok kiszabadulnak belőle, ez adja a re- sj csegő hangot, ezután az ízület vala- I mivel hajlékonyabb lesz. Ugyanazt az ízületet nem lehet gyors egymás- i utánban ropogtatni, mert a kiszabadult gázt az ízületi folyadéknak előbb újra el kell nyelnie, ez a folyamat mintegy 15-30 percet vesz igénybe. Ha valakinek az a szokása, hogy ropogtatja az ujjait, hogy a feszültségét levezesse, inkább koncentráljon a légzésére 30 másodpercen át. Az ujjropogtatástól ugyan nem kopik el az ízület, de a szorítás erejét gyengítheti. Mi okozza a szemhéj rángatózását? Ez a bosszantóan gyakori jelenség leginkább az alsó szemhéjon fordul elő. Egy ideg rendellenes ingere okozhatja, de pontos okát nem lehet tudni. Annyi bizonyos, hogy a szemhéjrángatózást kiválthatja a fáradtság, a stressz, a koffein, az alkoholfogyasztás, az elégtelen táplálkozás és a szem megerőltetése. Miért leszünk libabőrösek, ha kiráz a hideg? Amikor fázunk vagy megijedünk valamitől, apró dudorok jelennek meg a bőrünk felszínén. Ezt a jelenséget lúdbőrzésnek vagy libabőmek nevezzük, mert ilyenkor a bőr a baromfiak tollfosztás utáni kültakarójára emlékeztet. Bőrünket a tenyerek, talpak, a szem- száj- és húgy-ivari nyílás körüli terület kivételével mindenütt szőr borítja. Ez szerencsére a legtöbb helyen annyira finom, piheszerű, hogy észre sem vesszük. Minden egyes szőrszálhoz egy aprócska izom vezet, melyek összefoglaló neve musculi arrector pilorum, azaz szőrszálmerevítő izmok Hideg vagy ijedelem hatására a szimpatikus idegrendszer kerül túlsúlyba, és egyebek mellett ezek az izmocskák is összehúzódnak. Ennek eredményeként a szőrszálak felegyenesednek, és kialakul körülöttük a jellegzetes kis dudor. Minden egyes kis hupli tehát egy szőrszálnak felel meg. (egeszsegkalauz) Sztárok életmódja ¥ Tom Jones, a kőkorszaki szaki Sok hús, tojás, gyümölcs, zöldség, csak az ajánlott, amit a kő- korszak beli ősök ettek. A készételek, gabonafélék, cukor tabu. 2011 nyarán Tom Jones ezzel a nem is olyan régen ismert diétával kavart nagy port A híres brit énekes, a 178 cm magas „Tigris” akkoriban kerek egy mázsát nyomott, s úgy döntött, elérkezett az idő, hogy tegyen valamit A Delilah című ismert sláger előadója öt hónapon belül 15 kilót adott le a paleo diétával. A kőkorszaki táplálkozás abból indul ki, hogy manapság az ételeink tele vannak tartósítószerekkel, ételszínezékekkel, állományjavítókkal, vegyszermaradványokkal, rejtett cukorral és még ki tudja mivel. A paleo diéta ezért azt hirdeti, az a jó megoldás, ha visszatérünk az alapokhoz, őseink szokásaihoz. Az étrendből kiiktatjuk a zöldségek közül szaponintartalma miatt a krumplit, kukoricát, szóját, gluténtartalma miatt a gabonaféléket, például a búzát, rozst, árpát, zabot, a lektin miatt a hüvelyes zöldségeket - bab, borsó, lencse, földimogyoró a tejtermékeket - tej, kefir, joghurt, lágy sajtok, túró, tejföl, tejszín stb. A tejtermékek közül csak a félkemény és kemény sajtok fogyaszthatok. Az énekes később elégedetten nyilatkozott a diétáról: ,A paleo diéta arról szól, ahogy egykor eleink étkeztek. Azt egyél, ami természetes.” A paleo diéta a Paleolitikumban élt ősember táplálkozását követi. A Paleolitikum, vagyis az őskor kb. 2,4 millió évvel ezelőtt kezdődött. Ezt az időszakot az éhség és jólét korszakának is nevezik, amikor az ősember számára elérhetők voltak a a fák és bokrok termései, el tudta ejteni zsákmányát, akkor jól élt, amikor viszont az időjárás kedvezőtlenre fordult éhínség fenyegette. A paleolitikus étrend a maival szemben több fehérjét (a mai 12%-kal szemben 25-30%), kevesebb szénhidrátot (a jelenlegi 46%-kal szemben 30-35%) és szinte azonos mennyiségű zsírt (35-40% az ajánlott 30%-kal szemben) tartalmazott. A sóbevitel sokkal kisebb mértékű volt, telítetlen zsírsavakból, rostból, antioxidánsokból viszont jóval többet fogyasztottak, mint ma. (urban)
