Új Szó, 2014. szeptember (67. évfolyam, 201-224. szám)
2014-09-08 / 206. szám, hétfő
www.ujszo.com EGESZSEG 2014. SZEPTEMBER 8. EZ-AZ-HIRDETÉS 15 A New York-i maratón után is fut Operaénekes lett, ám mindvégig sportoló maradt. Miklósa Erika azt mondja, „sportolói előélete kellett ahhoz, hogy sikeres legyen az énekesi pályán. „Mindegyik előadás olyan, mint egy verseny, amit meg kell nyernem, vagy legalábbis a legjobbat kihozni magamból”- vallja. Kossuth-díjas énekesnő sport iránti vonzalma nem véletlen: tiniként atletizált - nem hosszútávfutó volt, hanem hétpróbázott, s akkor inkább az ügyességi számokat kedvelte -, de baleset miatt abba kellett hagynia a versenyzést, ezért kedvtelésből az éneklés felé fordult. Alig három év elteltével, 19 évesen - minden idők legfia- talabbjaként - szerződtették a Magyar Állami Operaházhoz. Később nemzetközi karrierje is sikeresen alakult, a világ szinte valamennyi nagy operaszínpadán. A művészi karrier mellett továbbra is nagy híve a sportnak, felkerülve a fővárosba rosszul tűrte a pesti levegőt, szmogot, rájött, hogy újból mozognia kell. Ekkor kezdett el futni. Tavaly novemberben lefutotta a híres New York-i maratonit. Tette ezt 2011-ben elhunyt futballbíró édesapja emlékére, aki mindig biztatta a mozgásra, de főleg a futásra, és ezért eldöntötte, miatta megy el az egyik leghíresebb versenyre, Már egy évvel azelőtt is tervezte a rajtot, keményen edzett, de akkor Michael Bloomberg, New York polgármestere a térségre lecsapó vihar miatt lefújta a rendezvényt. Miklósa Erika nagyszerű idővel, 4 óra 20 perc alatt ért célba. Nem csoda, ha a nagy napot követően az egyik közösségi oldalon lelkendezett: „Igeeeen! Megcsináltam! Életem egyik legnagyobb, de legnehezebb élménye volt lefutni a 42 km és 195 m-t” - írta. Ezzel persze nem fejeződött be sportos utóélete: nemrégiben a székesfehérvári Alba Regia Atlétikai Klub igazolt versenyzője lett. Ebben nyilván „ludas” harmadik férje, Csiszár Zsolt is, akivel a zenén és a vidéki élet szerete- tén kívül (Bakonykúton van az otthonuk) az atlétika iránti vonzalom is közös: a férje is atléta, s a veterán világbajnokságon is részt vesz. (urbán) KÉT HÉT A SZÉPASSZONNYAL Szeptember 8. - a Hold a Vízöntő jegyében van Az erek rugalmasságát a mtén befolyásolja, aminek leggazdagabb forrása a hajdina. Csíráztasson hajdinát nedves vattán. Az ún. hajdi- nafíivet ezután vágja le, és tegye salátába, levesbe vagy kenyérre. Pihenjen úgy, hogy lába magasan legyen, például támassza a falnak. Szeptember 9. és 10. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. „Kényeztesse” a lábát. Masszírozza meg a lábát, és vegyen lábfiirdőt. A lábon fontos idegvégződések vannak, amelyek meleggel és nyomással ingerelhetők A telihold a lunáris impulzusok irányának megváltozását jelenti. Jó lehetőség van a lelki konfliktusok felismerésére és kezelésére. Ha testsúlyát szeretné csökkenteni, böjtöljön. Próbálja ki az elválasztó étkezést, vagyis együtt ne egyen szaharidokat és fehérjét, így nem terheli az emésztőszerveit. Napközben igyon zöld teát, bizonyítottan antioxidánsokat tartalmaz, és serkenti az anyagcserét. Szeptember 11. és 12. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre hat. A séta munka előtt és után nagyszerű és olcsó ötlet. Szakítson időt a gyors gyaloglásra. Fogja be a fülét, és hallgassa belső környezetét. A csend gyógyít, a zaj károsítja az egészséget. Tegye próbára a hallását - a jó hallás jele, ha észrevesszük a víz csöpögését a szomszédos helyiségben. Ha ideges és stressz gyötri, vegyen langyos fürdőt. A víznek óriási ereje van: megtísztítja a testet és a lelket is. Ma mát megdicsért valakit? Ha nincs kit, dicsérje meg saját magát. Szeptember 13. és 14. — a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakra, a mandulára, a szaglásra, a vállra és a tarkóra hat. Lazítsa el a vállát és a tarkóját a következő gyakorlattal: a vállával írjon len nagy köröket előre és hátra. Emelje fel minél magasabbra, majd engedje le. A nátha első jeleinél próbálja ki a jóga hidroterápiát: sós langyos vizet szívjon fel először az egyik orrlyukával, rövid időre hajtsa hátra a fejét, majd fújja ki az orrán. Ezután ismételje meg ugyanezt a másik orrlyukával. Házi tanács megfázás ellen: adjon az ételhez nyers fokhagymát - szabaddá teszi az eldugult orrot, csökkend a gyulladást és antibakteriális hatású. Takarítsa be és raktározza a gyökérzöldséget. Szeptember 15. és 16. a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek befolyásolja a tüdőt, a légcsövet, a légzést, a kart és a kezet. Csak orral lélegezzen. Ha szájon át lélegzik, a levegőből a tüdőbe szennyeződések és mikrobák kerülnek, a torok kiszárad és a légutak télen lehűlnek. Az orr felfogja a szennyeződéseket, nedvesíti és felmelegíti a belélegzett levegőt. Ha szájon át lélegzik ki, az orrnyálkahártya kiszárad, elveszíti érzékenységét, nem termel váladékot és nem tudja elvégezni tisztító és melegítő feladatát. A következmény: krónikus nátha, hajlam a légcsőasztmára és más betegségekre. Megelőzésképpen igyon feketebo- dza-teát. Szeptember 17.» 18. és 19. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre hat. Ezekben a napokban korlátozza a sült és a csípős ételeket, mert elsavasítja a szervezetet. Az étellel gyógyíthatjuk magunkat. Most alkalmas az idő a test őszi tisztítására egészséges étkezéssel (újholdig). Egyen kisebb adagokat, de gyakran. Próbálja ki az elválasztó étkezést. Ennek fő elve: elválasztani a fehérjét (mindenféle hús, tejtermékek, hüvelyesek stb.) a szaharidoktól (rizs, gabonaféle, krumpli). A burgonya semleges, tehát mindkét csoporttal fogyasztható. Együnk húst zöldséggel, vagy rizst zöldséggel vagy hüvelyest zöldséggel. Napközben igyon zöld teát, igazoltan antioxi- dáns és serkenti az anyagcserét. Ha emésztési zavarai vannak, igyon gyógyteákat: a kamilla csökkenti a gyulladást, a citromfű megnyugtat, az orbáncfű javítja a májfunkciókat és elűzi a stresszt, a gyermekláncfű serkenti a máj és a vese fünkcióit. Most a szokásos mosópor felében mossa a fehérneműt. Szeptember 20. és 21. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívre és a vérkeringésre hat. Kezdje a napot friss citruslével, megelőzheti az infarktust és a cukorbetegséget. Sok C-vitamint tartalmaz a homoktövis, termését frissen, aszalva vagy fogyasztva fogyasztjuk. Majszoljon el egy kocka csokoládét, magnéziumot tartalmaz, ez pedig kedvezően befolyásolja a vérnyomást. Aludjon többet, energiát ad a következő napra. Este lefekvés előtt írja fel, másnap mit kell elvégeznie. Az agy alvás közben is dolgozik, és így megkönnyíti a munkáját. Ezzel már nem terheli. Igyon szőlőbort, erősíti a szívet és a vért. Nem véletlen, hogy a szőlőfürt a szívhez hasonlít, az egyes szemek pedig a sejtekhez, (www.krasnapani.cz) •Ml Többet olcsóbban! Most rendelje meg egy évre az Új Szót! A megrendelőt megajándékozzuk! • Porzsákos porszívó Motorteljesítmény: 1200 W A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
