Új Szó, 2014. augusztus (67. évfolyam, 176-200. szám)
2014-08-18 / 190. szám, hétfő
12 EZ-AZ EGESZSEG 2014. AUGUSZTUS 18. www.ujszo.com A cukor ráncokat okoz A cukor nemcsak hizlal, hanem a bőrt is tönkreteszi, elmerevíti a kollagénrostokat, a bőr kevésbé lesz rugalmas, és könnyebben törik, a törésből pedig hamar ráncok lesznek Ám a cukor okozza a narancsbőrt is, jobban mondva a szénhidrát A kristálycukorról mindenki tudja, hogy egészségtelen, de vajon az egészségesnek beállított alternatívákkal mi a helyzeti Barna cukor Sokan azt hiszik, hogy azért mert barna, már egészséges is. Sajnos ez nincs így, ugyanolyan szénhidrát, mint fehér társa, esetleg maradtak benne nádcukorrostok. A bőr szempontjából teljesen mindegy a cukor színe. Méz A méznek számos előnyös tulajdonsága van, gyulladásgátló, tele van vitaminokkal és értékes aminosavakkal, külsőleg mindenféle bőrproblémára jó, de sajnos felszívódás szempontjából nem jelent sok különbséget a fehér cukorhoz képest, így nem jó ötlet lecserélni egy az egyben mézre a cukrot, mert ugyanúgy ott marad a narancsbőr a fenéken. Fogyasszon néha egy-egy kanálnyit, de ne ezzel édesítsen. Szirupok Az agavé-, a juhar- vagy a rizsszirup sajnos nagyon magas koncentrációban tartalmaz fruktózt, ami ugyanúgy megemeli a vér- cukorszintet és ugyanúgy lerakódik a szervezetben, mint a sima fehér cukor. így sajnos egyik sem jelent jó alternatívát. Mit válasszon helyette? Szerencsére sok alternatíva kínálkozik. A nyírfacukor a legelterjedtebb, de az eritrit is jó választás, ez a két cukoralkohol kevés kalóriát tartalmaz, a sztívia növényből nyert kivonat is népszerű. A mesterséges édesítőszerek helyett inkább ezeket válassza, ha szeretné sokáig megőrizni bőre feszességét. (femina) A mi A » iXz mellett, hogy eltávolítja a házban megbújó kellemetlen szagokat, a süte- ényt megemeli a sütőben, segít tisztára mosni a szennyes edényeket, a szódabikarbóna még számos gyógyászati célra is felhasználható. Ha kicsit jobban megismerjük a nátrium- hidrogén-karbonát kémiáját, akkor megértjük, hogy miért használhatjuk a konyhában és a gyógyászatban is. A nátrium-hid- rogénkarbonát (nátrium-bikarbóna, régiesen kettedszénsavas szikeny vagy köznapi nevén szódabikarbóna) enyhén lúgos, vízben jól oldódó só. Bikarbonát- ionból (HC03-) és nátrium-ionból (Na+) áll. A savakat semlegesíti, és közben szén-dioxid szabadul fel. A szódagyártás és más vegyipari folyamatok mellék- terméke. A környezetre ártalmatlan, sokoldalúan használható. Gyomorégés A Mayo Clinic szerint a kellemetlen gyomorégésre is kiválóan alkalmas a szódabikarbóna. A gyomorégést a gyomorban levő sav túltengése okozza, aminek következtében a gyomorsav a nyelőcsőbe is kerülhet. A nátrium-hidrogén-karbonát azonban képes semlegesíteni a gyomorsavat. Felnőttek esetében a megfelelő adag a fél teáskanál- nyi mennyiség, amit egy pohár hideg vízben feloldva kell elfogyasztani. Kétóránként ihatunk Hyen vizet. Gyomorégést időnként bárki tapasztalhat, viszont ha gyakran jelentkezik, akkor érdemes orvoshoz fordulni vele. A szódabikarbóna es / / Nehéz elképzelni olyan háztartási terméket, amelyet több célra lehetne felhasználni, mint a szódabikarbónát. Sav-bázis zavarok Az előrehaladott vesebetegségben szenvedőknél gyakran enyhén savas a vér, mivel a vesék nem képesek hatékonyan eltávolítani a salakanyagokat a vérből. Ezt nevezzük acidemiának, amely összefüggésbe hozható a megnövekedett morbiditással és mortalitással. A National Kidney Foundation javaslata szerint fontos, hogy az acidemiát rendszeresen nagy dózisú szódabikarbóna és dialízis kombinációjával kezeljék. A nem dializált betegek esetében az orális nátrium-hidrogén-karbonát is elegendő lehet. Rovarcsípések A szódabikarbóna enyhíti a rovarn ... enyhíti a rovarcsípés tüneteit, pl. a viszketést, a bőrpírt és a fájdalmat. csípés tüneteit, pl. a viszketést, a bőrpírt és a fájdalmat. Keverjünk össze 3 teáskanál szódabikarbónát egy teáskanál vízzel, és a masszával többször dörzsöljük be a csípés helyét. (wikipedia) EGY HÉT A SZEPASSZONNYAL Augusztus 18-20. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek befolyásolja a tüdőt, a légcsövet, a légzést, a kart és a kezet. Tanuljon meg a jóga szerint lassan lélegezni. Milyen a lassú kilégzés? Az egy sóhaj. Feküdjön le vagy kényelmesen üljön le, figyeljen a légzésére és tudatosan néhányszor lélegezzen be, segítse hanggal is: ah jóóó. A kilélegzés végén enyhén húzza össze a hasizmokat, hogy még a levegő utolsó maradékát is kifújja. Ezután gyakorolja a lehető legcsendesebb kilégzést. Ha nem tud lassan, nyugodtan és hatásosan kilélegezni, nem haladhat tovább a légzőgyakorlatokban. Gyakorlatilag az alapról van szó, amire minden légzőgyakorlat épül. A belégzésnek három szintje van: hasi (a rekeszizom leereszkedik, a has megnő), mellkasi (a mellkas kitágul) és kulcscsonti (a levegő a kulcscsont fel- emelkedésével a tüdőbe jut). Augusztus 21-22. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre hat. Farkasétvágya van? nagy valószínűséggel szervezetéből a dopamin hiányzik, amely serkenti az anyagcserét és elűzi az éhséget. Naponta egy pohár kefir vagy író serkenti termelődését. Ha ég a gyomra, aludjon a bal felén. Ha a jobb oldalán alszik, a nyelőcső alsó záróizmára nagyobb nyomás nehezedik. Az emésztőrendszert tudatosan nem tudjuk befolyásolni, de mozgással és a mély hasi légzéssel igen. Tornázzon és lélegezzen mélyen. Igyon kamillateát, gyógyítja az emésztőrendszer gyulladásait. Augusztus 23-24. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívre és a vérkeringésre hat. Ezekben a napokban kezdje a napot citromlével, hogy pótolja a C-vitamint, ez fontos az egészség megőizéséhez. A C-vitamin sok mindenre jó - erősíti a lelki egészséget, segíti a jó alvást, a stressz leküzdését és a jobb összpontosítást. A vérkeringést serkentheti a kéz- és a lábfej dörzsölésével. Nagyon fontos a zavartalan alvás. Ha ez nincs, a test és a lélek is szenved. Házi recept a jobb alvásért: igyon ka- kukkfuteát. Mozogjon. Járjon gyalog. A felvonó helyett lépcsőzzön. Mozgással a testben minden spontán módon helyreáll. (www.krasnapani.cz) A rák elleni harc szószólója Hosszú évekig irritábilis bélszindrómában (IBS) szenvedett, 2002- ben pedig melanómát diagnosztizáltak nála. Cybill Shepherdnek, aki annak idején Elvis Presley barátnője volt, a hátán fedezték fel a rákos daganatot, s azonnal el is távolították, majd egy plasztikai műtéttel a heget is korrigáltak. Mivel idejében felfedezték, a 64 éves amerikai színésznő, akit a magyar nézők egy 1985-ös sikeres amerikai krimi- sorozat, A simlis és a szende (Moonlighting) főszereplőjeként ismertek meg Bruce Willis oldalán, de sok-sok más sikeres filmet forgatott (egyik leghíresebb a Taxisofőr), kigyógyult a rákból. Gyógyulása óta a bőrrák elleni küzdelem elkötelezett szószólója lett. Sok időt fordít arra is, hogy felhívja a figyelmet a napozás veszélyeire. A művésznő ugyanis egyrészt a családi örökségnek tulajdonítja a betegségét, másrészt főleg annak, hogy gyerekkorában nagyon sok időt töltött a napon. A három Golden Globe-bal kitüntetett amerikai színésznő, aki nagyon babonás, különféle köveket és amuletteket gyűjt, sikereit, egészségét, szerencséjét ezeknek tulajdonítja, a másik, hosszú éveken át tartó betegségét is nyíltan vállalja. Főleg azért, hogy felvilágosítsa az embereket, mi is az irritábilis bélszindróma, s hogyan kell élni vele. Ez a betegség, amely ma sokakat, főleg nőket érint, funkcionális bélműködési rendellenesség: a bélcsatorna nem megfelelően látja el feladatát, de ennek hátterében nincs semmiféle szervi baj vagy anyagcserezavar. Az irritábilis azt jelzi, hogy a tápcsatorna az átlagosnál érzékenyebb, a normális ingerekre is fájdalomérzéssel reagál. Valójában nem egy önálló, jól megfogható betegségről, sokkal inkább egy jellegzetes tünetegyüttesről van szó. Az IBS általában fiatal felnőtt korban, 35 éves kor alatt jelentkezik, és krónikus, élethosszig tartó problémát jelent. (urbán) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezoiakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
