Új Szó, 2013. december (66. évfolyam, 280-302. szám)
2013-12-23 / 298. szám, hétfő
I 23-, hétfő, 11. évfolyam, 50. szám m . A Lelki Egészség Ligája szakembereket szólított meg, hogy adjanak tanácsot az ünnepek túlélésére. A négy beszélgetés legérdekesebb gondolatait szedtük csokorba. Hanka Ševčíková pszichológus: Miért épp az év legszebb ünnepén van az embereknek szükségük arra, aki a lelki bajokat gyógyítja? Sajnos a karácsony is teljesítményközpontúvá vált. Ráadásul a reklámok magasra emelték a mércét: mindenkinek boldognak, szépnek, mosolygósnak kell lennie. A valóság azonban teljesen más, de ez rendben is van. Nincs pénz drága ajándékra, a gyerek nem fogad szót, az anyának nincs ideje rendbe tenA karácsonyi nagytakarítás miatti stressz általában az önbizalomhiányban szenvedő nőket jellemzi.. nie magát, az apának be kell fizetni a jelzáloghiteit... és másra nemigen marad erő. Nem az a gond, hogy ez így van, hanem az, hogy az emberek azt gondolják, hogy valami nincs rendben, így hát nincs joguk és okuk örülni. Dr. Viera Satinská pszichiáter: Karácsony előtt az emberek gyakrabban szoronganak, álmadanok, kimerültek. Az ünnepek alatt és után még gyakrabban. A karácsonyi nagytakarítás miatti stressz általában az önbizalomhiányban A bölcs ember tudja, hogy az ünnepek lelki egészségünket szolgálják, hogy pihenni, találkozni kell a rokonokkal. Ám épp ilyenkor vagyunk hajlamosak a józan ésszel ellentétesen cselekedni. A karácsony túl nagy lelki terhet jelent, és sokan ezt nehezen viselik. Egyesek lelki traumaként élik meg, ha * nem tudják beszerezni mindazt, ami pl. a szomszédnak van. szenvedő nőket jellemzi, azokat, akiknek fontosabb környezetük véleménye, mint saját nyugalmuk. Kispolgári örökség, hogy az ünnepek előtt takarítani kell, pedig rendet tenni bármikor lehet. Arra a kérdésre, mi a legjobb és a legrosszabb ajándék, a szakember így válaszolt: A legjobb az, amelyik örömet és meglepetést szerez, a legrosszabb a pénz, továbbá az, amelyiknek mi magunk jobban örülünk, mint a megajándékozott. A karácsony nemcsak egyházi ünnep, hanem alkalom Szeretetet adni több, mint kaoni... arra, hogy a család összejöjjön. A egyedülálló emberekre ilyenkor különösen nagy nyomás nehezedik. Mindenütt arra emlékeztetik őket, hogy egyedül vannak, s magányuk a boldog mosolygós emberek között még csak fokozódik. Mindenki másként éli ezt meg. Pácienseim között vannak, akik élvezik a magányt, de vannak, akik már fél évvel a karácsony előtt azon töprengenek és szoronganak, hogyan élik túl a három napot és már előre arra számítanak, hogy rosszul lesznek. .. Az ünnepek után még 2-3 hónapig a stressz okozta bánat gyötri őket. Aztán ugyanez kezdődik elölről húsvét előtt... Dr. Jolana Kusá családi tanácsadó: A legjobb megoldás, ha nem akar valaki egyedül lenni, hogy ne legyen egyedül. Nézzen körül, biztosan talál olyat, aki örülni fog társaságának. Gondoljon arra: nem csak ő fogja egyedül tölteni a karácsonyestét. Ismeri a szeretet különös értékét? Azzal szerezhetünk szeretetet, hogy szeretetet osztunk. Nézzen körül, hol vannak hajléktalanok, vigyen nekik valamit, beszélgessen el velük. Ha úgy dönt, hogy egyedül lesz karácsonyeste, készítsen programot, s feltétlenül szenteljen időt a tervezésnek, Gondolja végig, mit szeretne tenni a közeljövőben. Dr. Magda Frecer pszichiáter: A karácsony arra is jó, hogy megálljunk egy pillanatra, foglalkozzunk többet magunkkal, a családdal, a barátokkal. Gondolkodjunk el arról, mire van szükségünk, mi hiányzik, mink van. Nem anyagi szempontból, hanem saját létünk, kapcsolataink szempontjából. Sokak számára az öröm, az ajándékozás és találkozások időszaka ez, de sokak számára a bánat, a veszteségek és a magány tudatosításának az ideje. Ha van kivel ünnepelni, az a legértékesebb, amit a karácsony adhat. Sok embernek ilyenkor visszatér a depressziója és egyéb lelki betegsége. Érzékenyebbé válnak, feltámadnak a régi kellemetlen érzések, erősebben gondolnak az elvesztett hozzátartozóra, s szorongás, bizonytalanság és bánat vesz rajtuk erőt. Ha ez a veszély fenyeget, kérjen szakembertől segítséget, tanácsot. Legsebezhetőbbek az idős emberek, ne feledkezzünk meg hát róluk, figyeljünk rájuk, hogy ne érezzék magukat egyedül. Elevenítsük fel az emlékeket közösen, kérdezzük meg, mire van szükségük. A kórházak geriátriai és geronto- pszichológiai osztályai az ünnepek alatt rendszerint megtelnek idős emberekkel, akiknek nincs hova menniük, pedig van családjuk... (f-s-k) Az ünnep soha nem olyan szép, mint a reklámokban, de semmi sem olyan szép, mint a reklámokban. Csak akkor lehet szebb, ha tartalommal töltjük meg. Ha úgy ünnepelünk, ahogy mi vagy családunk akarja, hogy örüljenek a gyerekek, a szülők. Bizonyítsuk be, hogy szeretetet adni több, mint kapni! M „Karácsonykor az ember mindig hisz egy kissé a csodában, nemcsak te és én, hanem az egész világ az emberiség amint mondják, hiszen ezért van az ünnep, mert nem lehet a csoda nélkül élni. ” Mámi Sándor
