Új Szó, 2013. június (66. évfolyam, 126-150. szám)
2013-06-24 / 145. szám, hétfő
12 EZ-AZ-HIRDETÉS egészség ■ 2013. junius 24. www.ujszo.com EGY HET A SZEPASSZONNYAL Június 24. és 25. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontvázat, a térdet, a testtartást és a mozgást befolyásolja. Egyenesedjen ki, fejét, állát emelje fel, a válla legyen egyenesen, mellkasát feszítse ki. Igyekezzen megfeszíteni a hasát. Álljon háttal a falhoz, enyhe terpeszállásba, és igyekezzen az egész testét a falnak szorítani. Ezek a napok alkalmasak a szőrtelenítésre, a szemölcsök és gombák eltávolítására. Vágja le a körmeit, tisztítsa meg a bőrét, ápolja a haját. Készítsen testradírt két kanál édes tejfölből és egy kanál sóból. Körkörös mozdulatokkal enyhén dörzsölje végig a bőrét. Sétáljon, friss levegőn a bőr megszépül. A napon a szervezet D-vitamint kezd termelni. Június 26. és 27. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a lábszárra, a bokára, a sarokra és a visszerek- re hat. Az ereknek nem jó a hosszú ülés és állás. Napközben mozgassa meg a lábszárát, álljon fel és paskol- ja meg a lábát, lépkedjen egyik lábáról a másikra, álljon lábujjhegyre, a felvonót ne használja, lépcsőzzön. A visszértágulat megelőzésére jó a cink. Cinkben gazdag élelmiszerek: tengeri állatok, hús, teljes kiőrlésű péksütemény, hagyma, napraforgó és tökmag. Egyen hajdinát, kedvezően hat az erekre, és segít aranyér esetén. Hideg vízzel zuhanyozza a lábát. Ezek a napok alkalmasak a szellőztetésre, a szekrényben való takarításra, az üvegtisztításra, a festésre és a lakkozásra. Június 28. és 29. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpakra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Készítsen lábfürdőt és végezzen lábmasszázst - fogja meg erősen a lábát és ujjaival vagy tenyerével simogassa meg a talpát az ujjaktól a sarokig, majd vissza. Nyomkodással masszírozza meg a talp belső részét. A Hold fogy és ez alkalmas idő a szemölcsök és a lábgomba eltávolítására. Ha van rá lehetősége, járjon mezídáb - végtelen energiaforrással kapcsolódik össze. Ha nem fontos, a Halak jegyben ne mosson hajat, mert korpa képződhet, és ritkulhat. Június 30. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejet, az agyat, az arcot és az életerőt befolyásolja. Ha fáradt, feszült, nincs ereje, masszírozza meg a láb nagyujját. A fej reflexzónája található itt, és itt halad a lép, a hasnyálmirigy és a máj meridiánja. Fogja meg a hüvelykujját, és mozgassa meg. (www.krasnapani.cz) A reuma és a mozgásszervi panaszok A lakosság csaknem 15%-ának okoznak nem kevés panaszt a reumás eredetű betegségek. Főleg a közép és idős korosztályra jellemző, s mivel abban a korban rendszerint más betegségek is jelen vannak, a kórkép rendkívül változatos lehet. Nem akar szülei sorsara jutni desapja tanította meg úszni - sok-sok évvel ezelőtt. Barabás Évi azóta is imádja a vizet, s nemcsak az úszást, a sport sze- retetét is örökölte édesapjától. A Fókusz ismert műsorvezetője időközben őt és édesanyját is elveszítette. Szülei halála, amely nagy csapás volt számára, még inkább arra ösztönözte, hogy oda kell figyelnie magára, az eddiginél sokkal egészségesebben kell élnie. Az ember ezt felnőttként egész másképp fogja fel, mint fiatal korában, amikor, bár meglegyinti a halál szele, ennek nem tulajdonít különösebb jelentőséget. Évi még csak 18 éves volt, amikor 40 éves édesanyja agyvérzést kapott. Reggel, amikor iskolába ment, semmi nyoma nem volt a betegségnek, s mire hazajött, a mamája már az intenzív osztályon feküdt, s a baj bizony nem volt kicsi. Szerencsére az édesanyja erős szervezete ellenállt, de évekkel később a rákkal már nem volt képes megküzdeni. Annak is tanúja volt, hogy édesapját, aki egész életében sportolt, a magas vérnyomás vitte el, pontosabban a cigaretta, amelyről nem tudott lemondani. Barabás Évi ezért döntött úgy, hogy ő még idejében kezébe veszi az életét: változtat életmódján. Ez pedig nemcsak abból áll, hogy rendszeresen eljár szűrésekre, ellenőrző vizsgálatokra, másképp is gondoskodik az egészségéről. A média olyan szakma, olyan közeg, amelyben nehéz kiiktatni a stresszt, de okosan le lehet győzni. Sok mozgással. A műsorvezető a futást választotta, s szakképzett edzőt fogadott maga mellé. Először is: ő pontosan tudja, mi a teendő, másrészt, ha megfizet egy trénert, nehezebben talál kibúvókat. (uk) úl SOROZAT vi° 1 0*s Fogyjon velünk - lassan, de egészségesen! Jövő héten indul az Új Szó új sorozata az egészséges táplálkozásról, amelynek „mellékhatásaként" a testsúly is csökkenni fog. Nem ígérünk gyors fogyást, de ha hetente figyelmesen olvassák és betartják a szakember ajánlásait, a mérleg egy-két héten belül kevesebbet fog mutatni. Az egyes részeket számmal látjuk el, amit hasznos lesz összegyűjteni és a sorozat végén beküldeni szerkesztőségünkbe. A sikeres gyűjtők között ugyanis 3 speciális személyi mérleget sorsolunk ki, amely nemcsak a testtömeget, hanem a szervezet víz- és zsírtartalmát is méri. Ha van jól bevált, kevés kalóriát tartalmazó, és mégis laktató ételreceptje, kipróbált ötlete a fogyásra, azt is örömmel fogadjuk, ugyanis augusztus 8-án az Önök ötleteiből és a mi ajánlásainkból külön melléklet jelenik meg az Új Szóban. jf? s üjjitfjl if> cr, 36 38 39 40 41 C SI ft Kt ft 46 I *** ft 48 49 O 7— cs er» ft m 10 m to m 55 56-xa--& $ . Iífelíll, ílüfef M CO r** CD cn Oj v— V»*“ CO V». 14i i r> [jjjjlji CO r-*- od CD; HfífeW t UHU Hifim HT ■ f ■ • •• ft L Tehat jovo he Fogyjon velünk egészségesen! A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461 Reklámmenedzser: Csáder Zsuzsa 0908/354 953, fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
