Új Szó, 2013. június (66. évfolyam, 126-150. szám)
2013-06-10 / 133. szám, hétfő
14 EZ-AZ EGESZSEG ■ 2013. JUNIUS 10. www.ujszo.com A szex előnyei a testi-lelki egészségre A szex nemcsak a jó párkapcsolat fenntartásához elengedhetetlen, hanem az általános egészségre is jó hatással van. Javítja az önbecsülést A kellő önbizalom nemcsak az egyénnek jó, hanem a környezetének is. A közérzetünk, magabiztosságunk döntő tényezője lehet társas kapcsolatainknak, munkahelyi viszonyainknak. Ha olyasvalakivel vagyunk, aki szeret, és aki megadja azt, amire szükségünk van, máris biztosabb alapokon áll az önbecsülésünk. Csökkenti a stresszt A hosszan tartó stressz vagy a krónikus stresszes állapot számos testi problémát okozhat, magas vérnyomást, gyenge immunválaszt, szorongást, depressziót. A nemi aktus és az azt követő ölelés, kényeztetés csökkenti a vérnyomást és a stressz szintjét. A szex a kommunikáció kiváló eszköze is lehet. Sikerrel előzhető meg vele a prosztatarák A legújabb kutatások szerint a rendszeresen ejakuláló férfiak ritkábban betegszenek meg prosztatarákban. Kalóriát éget A túlsúlyos embernek sokkal több egészségi problémával kell szembesülnie, mint a karcsúbbaknak. Számos divatos fogyókúra létezik, de gyakran nem is n Ha olyasvalakivel vagyunk, aki szeret, máris biztosabb alapokon áll az önbecsülésünk. gondolunk a • legkézenfekvőbb megoldásra: a szex testedzésnek számít, és akár 90 kalóriát is el lehet egy aktussal égetni. Csökkenti a fájdalmat A krónikus fájdalom sokaknak nehezíti meg az életét, depressziót, szorongást, alvászavarokat okozva. Izületi fájdalmak, fejfájás vagy premenstruációs feszültség ellen szerelmi partnerünknél keressük a megoldást! Megőrzi a szív egészségét Bármennyire fogyókúrázunk is, mozgás nélkül nem eredményes a fogyás, és fennáll a szívroham veszélye. Említettük már, hogy a szex kiváló testmozgás is, és általa éppen a szív részesül a legtöbb előnyben. Segíti az alvást Közismert, milyen fontos az alvás egészségünk szempontjából. Szex után nyugodtabbak vagyunk, és jobban alszunk. Mindez az orgazmus utáni hormonáradatnak köszönhető, az oxitocin és az en- dorfinok elősegítik a nyugodt alvást. Erősíti a kapcsolatokat Kutatások bizonyítják, hogy a jó párkapcsolat erősíti az egészséget. A boldog házasoknak kevesebb problémájuk van, és átlagosan tovább is élnek. (NetDoctor) EGY HET A SZEPASSZONNYAL Sztárok életmódja Fél, hogy nagynénje sorsára jut Lady Gaga olyan diagnózissal él együtt, amit nem szabad félvállról venni. Az énekesnő a lupusz egyfajta változatában (SLE) szenved. Ezt annak idején a Larry King-show-ban nyilvánosan is bevallotta, akárcsak azt, hogy nagynénje, Joanne is ebben halt meg. A lupusz krónikus, az általa megtámadott szervek gyulladásával és károsodásával járó autoimmun betegség. A szakemberek szerint a fiatal felnőttkor kezdetén jelentkezik, emellett persze megbetegedhetnek fiatalok és idősek, illetve férfiak is. A betegség lefolyása pedig lehet enyhe, illetve folyamatosan progresszív is. Egyébként alig vannak csak rá jellemző tünetei - az általános tünetekhez (láz, hasmenés, gyengeség) mindig a betegség aktív szakaszában megtámadott szervekhez köthető tünetek társulnak, s az érintett szervek különböző mértékben károsodnak. Lady Gaga három esztendeje élte át a legrosszabbat, hatszor volt kórházban, ami miatt az akkori portyájának néhány koncertjét is le kellett mondania. Erős szívdobogása volt, már az utazástól is teljesen kifáradt, görcsös fájdalmai voltak, gyakran kellett szednie görcsoldót, fajdalomcsillapítót, hogy végjgbírja a koncerteket, de arról, hogy lerövidítse, hallani sem akart. A kórházi vizsgálatok derítettek fényt arra, hogy mi is valójában a baja. Akkor fogadki zott, hogy jobban fog vigyázni, megóvja magát a J ,J stressztől, barátai szerint ez nem mindig sikerül. mi Vannak jobb napjai, de ha egy picit is túlhajtja magát, a gyógyszerek ellenére megérzi. (uk) JHBI Június 10., 11. és 12. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre hat. Az ételt szeretettel készítse el. Egyen rendszeresen, és jól rágja meg az ételt. A taoisták azt javasolják, hogy 50-60-szor rágja meg az ételt. Az étel nyállal keveredik, és a gyomornak könnyebb dolga lesz. Evés közben ne igyon, mert hígítja vele a nyálat. Eves után közvedenül ne erőltesse magát, ne viseljen szoros öltözéket a gyomor környékén. Sétáljon - a mozgás növeli a májban a kiválasztást és ennek jótékony hatása van a zsírok lebontására. Készítsen kamillateát, gyógyít. A túlsava- sodott gyomor esetén gyakran egyen kétszersültet, felszívja a felesleges savakat. A gyomor reagál lelki állapotunkra - ne idegeskedjen, mindenben a jót keresse. Erősítse a mellét: nyújtsa előre a kezét, könyökben hajlítsa be, majd mozgassa fel és le, legalább 50-szer. Június 13. és 14. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívre és a vérkeringésre hat. Naponta sétáljon, nappal! Igyon friss citruslevet, egyen friss gyümölcsöt és zöldséget. A vitaminok feszessé teszik a petyhüdt kötőszövetet, stabilizálják az érfálat, ellenőrzik a koleszterinszintet. Napközben igyon zöldteát. Most alkalmas az idő a hajvágásra. Próbálja meg magát reggelente pozitívan „beprogramozni” - az egyik tenyerét tegye a homlokára, a másikat a koponya hátsó részére. Hunyja le a szemét, és mondja: a mai napot egészségben, nyugalomban élem meg, minden sikerülni fog. Június 15. és 16. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a vékony- és vastagbelet, továbbá az emésztést befolyásolja. A hagyományos kínai gyógyítás szerint júniusban a vékonybelet kell erősíteni. Az irritált belet a keményítőt tartalmazó ételek nyugtatják meg: a rizs, a krumpli, a tészta, a sárgarépaleves, az almapüré... Valamint a zabkása, mert a kása nyákja megköti a salakanyagokat. Főzzön negyed liter vízben 20 g gabonapelyhet, enyhén sózza meg. A sérült bélflórát (például antibiotikumos kezelés után) a természetes joghurt és a tejsav- baktériumokat tartalmazó italok újítják fel. Házi recept emésztésre: borókatea. A borókabogyót törje össze, forrázza le, és 10 percig hagyja lúgozódni. (www.krasnapani.cz) A jövő heti EGÉSZSÉG tartalmából Méhen belül gyakorolják a sírást a babák A magzat már a méhen belül gyakorolja a fájdalmas arckifejezést. A grimaszolással és sírással a kommunikációra készülnek - vélik a Durhami és a Lancaster Egyetem kutatói. Részletek jövő héten. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461 Reklámmenedzser: Csáder Zsuzsa 0908/354 953, fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
