Új Szó, 2013. május (66. évfolyam, 101-125. szám)
2013-05-02 / 101. szám, csütörtök
18 KERÉKPÁR ■ 2013. MÁJUS 2. www.ujszo.com H allották már, hogy aki allergiás, annak nem ajánlott nyáron a sportolás? Ez nem teljesen igaz, s a gyakorlat is igazolta, hogy egy allergiásból is lehet jó kerékpározó. Az allergiával összefüggő nehézségekre ugyanis nemegyszer a mozgás is gyógyír. Az úszáson kívül épp a kerékpározás a második sport, amit allergiásoknak ajánlanak a sportolók. Személyes tapasztalatokból beszélek. Körülbelül nyolc vagy kilenc különböző dologra vagyok allergiás. Például porra, fvire, pollenre. Tüneteim, foként a szem viszketése, nátha már ezekben a napokban, május elején is megjelennek. Az allergológusom rendszerint azt ajánlotta, hogy amint kivirágoznak a fák, inkább ne járjak sehova, maradjak otthon, felejtsem el a kerékpárt, az úszást. Főleg azokat a sportokat, amelyeket szerettem. Aztán a kezelőorvosom azt mondta, nem kell az allergológus minden szavát komolyan venni, a sportolás igenis jó, s épp a kerekezés és az úszás kedvező az allergiás tünetekben szenvedő embereknek. így aztán ismét visszaültem a kerékpárra, s úszni is elkezdtem, s ha hiszik, ha nem, ha sportolok, valamilyen csodánál fogva egy idő után enyhülnek a tüneteim. Természetesen nem azt mondom, hogy profi szinten kell űzni a sportot, de az sem igaz, hogy végképp meg kellene tőle válni csak azért, mert valaki tüsszög a pollentől. Akik allergiában szenvednek, elsősorban orvosi kezelésre szorulnak, ezt nem szabad elhanyagolni. Sok esetben orvosságot is kell szedni, ám itt elővigyázatosság szükséges, ugyanis néhány tabletta elálmosít- ja az embert, s ez kerekezés közben veszélyes lehet. Akinek allergiája van, annak kerékpározás közben főként a portól és apró legyektől, bogaraktól kellene védenie a szemét minőségi napszemüveggel, amely a hirtelen napsütés okozta pillanatnyi látászavarok ellen is ideális. Milyen veszélyek leselkednek? Komoly veszélyt jelentenek az allergiásoknak a röpködő bogarak, amelyek anafilaxiás sokkot idézhetnek elő, nemcsak allergiás, egészséges embereknél is. Ilyen sokk szélsőséges esetben akár halálhoz is vezethet. Ezért aki tudja, hogy allergiás valamilyen rovarra, annak mindig magával kellene hordania az antihisztamin-, szteroid- vagy adrenalininjekciót. A tűt közvede- nül az allergiás reakció megjelenése után az izomba kell szúrni, a legbiztonságosabb, ha a gyorsmentőket is kihívják. Praktikus, ha olyan ruhát viselnek, például az erdőben való biciklizéskor, amely az egész testüket eltakarja. Ez nagyobb védelmet biztosít a rovarokkal, a kullancsokkal és a csalánszúrásokkal szemben. Mennyit kellene inni? Általánosan elfogadott vélemény szerint minden felnőtt embernek naponta körülbelül két liter folyadékot kellene meginnia. Minél intenzívebben sportolunk, annál több folyadékra lesz szükségünk. Nagy melegben való kerekezés során néhány óra alatt több liter folyadék is eltűnik a szervezetből, ami aztán a teljesítményen is megmutatkozik, ezért fontos pótolni a mennyiséget. Egy egész napos biciklitúra előtt különösen fontos gondolni a kellő mennyiségű folyadék utánpódásá- ra. Hogyan tudjuk meg, hogy szervezetünknek vízre van szüksége? Erről több tünet is tanúskodik. Alapvetően a szomjúságérzet, majd a száj kiszáradása, a vérnyomás és testhőmérséklet emelkedése, a kiszáradt és cserepes nyelv, nehézségek a beszédben, csökkenő fizikai és mentális teljesítmény. A folyadékveszteség miatt gyakran a fiatal aktív sportolóknak is nehézségeik vannak, ha túlzásba viszik a fizikai aktivitást. Mit igyunk? Szakértők szerint a legideálisabb a langyos folyadékok fogyasztása, kisebb mennyiségekben és gyakran. A legjobb, ha vizet iszunk, nagyobb megterhelésnél a vízzel hígított gyümölcsleveket vagy citrommal ízesített teát ajánlják. Súlyosabb dehidratációnál már a víz sem segít, ilyenkor erre a célra szolgáló energiaitalokat ajánlott inni. Ha ezek sem segítenek, akkor nem kizárt, hogy infúzióra lesz szükség. Óvatosan kell bánni a magas koffeintartalmú energiaitalokkal is, amelyek ugyan egy rövid időre serkentik a szervezet teljesítőképességét, de nagyon gyorsan újabb dehidratációt okoznak. A túl sok folyadék sem segít Inni is mértékkel kell, ellenkező esetben kerékpározás közben hasfájással, hasmenéssel vagy hányingerrel fogunk küzdeni. A folyadék feldolgozásnál nemcsak a vékonybélben való felszívódás tempója a mérvadó, hanem az is, milyen gyorsan üríti ki a gyomrunk a sok folyadékot. Körülbelül 600 milliliter elfogyasztása felgyorsítja a folyadék felszívódását a szervezetben, ennél több víz viszont már nehézségeket, hasfájást okozhat. A szervezet a melegebb italoknál könnyebben befogadja a hideg üdítőket. Az ásványi anyagok hiánya a szervezetben nem mindig okoz olyan problémát, mint a vízhiány. Ennek ellenére ajánlott az ásványanyag- tartalmú italok fogyasztása, kisebb mértékben növelik a szervezet teljesítőképességét. Szakértők szerint közveden a biciklitúra előtt 200-300 milliliter folyadékot kellene meginni, majd minden 15 percben további 150— 200 millilitert. A folyadék-után- pódásnál viszont főként arra kell gondolni, hogy ne várjunk addig, míg szomjasak leszünk, rendszeresen kell inni. Kellys Bicycles s. r. o. kerékpáreladás és szerviz Cím: Hlavná ul. 4241, 929 01 Dunajská Streda +421 31 552 08 11, www.bikeshop-ds.sk MP130288 ÉRDEKESSÉG Fekete doboz kerekezőknek A modern technológiáknak köszönhetően már nemcsak repülőgépekbe szerelnek olyan fekete dobozként ismert berendezéseket, amelyek baleset előtt rögzítik a személyzet, de maga a repülőgép viselkedését annak érdekében, hogy a nyomozók könnyebben kiderítsék, mi okozta a szerencsétlenséget. A Chaotic Moon társaságnak pontosan egy hétig tartott, míg kitalált egy ehhez hasonló berendezést, amely könnyedén rögzíthető a kerékpározók bukósisakjába. Ennek köszönhetően a sisak elárulja, mi történt az autóval vagy gyalogossal való ütközés előtt. Az ötlet akkor támadt, amikor a cég egyik fejlesztőjét, Jason Pondextert kerékpározás közben elütötte egy autó. Csak a mentőautóban tért magához, mindene csupa vér volt, de mint megtudta, a tettest, a sofőrt senki sem látta, azt sem tudják, milyen autó ütötte el. Ekkor döntötték el, hogy kifejlesztenek egy berendezést, amelynek köszönhetően a hasonló eseteket könnyedén el lehetne kerülni. A bukósisakba egy olyan érzékeny csipet szereltek, amely felismeri az ütközés pillanatát. Ekkor automatikusan elindítja a hét kamerát, amelyek a környékről készítenek felvételt. A berendezés akkumulátora két óráig működik. Két kamera a sisak elején van, négy hátul, egy pedig a tetején - ez utóbbi felvétel a kerékpározó esése után válik érdekessé. * A felvételeknek köszönhetően nagyobb esély van felismerni a baleset okozóját és azt, hogy nyújtott-e elsősegélyt az elgázolt kerekezőnek, vagy sem. A felvétel bármilyen számítógépen leolvasható egy USB-csatlakozó segítségével. A berendezés fejlesztése viszont még nem ért véget. A cég olyannyira tökéletesítené a kerekezők fekete dobozát, hogy az a jövőben az ütközés előtti szituációkat is feljegyezze. Például egy GPS berendezés segítségével pontosan tudni lehetne, az út melyik részén volt a kerékpározó az ütközéskor. Jelenleg a kerekezők, de más sportolók körében is elterjedtek azok a kis kamerák, amelyeket könnyedén a bukósisakra, vagy a kerékpárra rögzítenek. Ezek a berendezések főleg extrém kerekezők teljesítményéről nyújtanak lélegzetelállító felvételeket. Szerkesztette: Demecs Péter (Peter.Demecs@ujszo.com) ■ Levélcím: Kerékpár - Uj Szó, Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 ■ Fotók: fotolia.com, TASR-archívum, sxc.hu, képarchívum.
