Új Szó, 2013. április (66. évfolyam, 76-100. szám)
2013-04-22 / 93. szám, hétfő
EGÉSZSÉG ■ 2013. ÁPRILIS 22. 12 GYÓGYHÍREK www.ujszo.com A helyes fogmosás 10 szabálya y A fogkefét legalább há- / romhavonta cseréljük, A • mert az elhasználódott sörték már nem biztosítják a kellő tisztító hatást! 2 Fogmosás után használjunk fogselymet a • fogközökben maradt lepedék eltávolítására. 3 A megfelelő fogmosási technika az úgyneve- • zett sepregetés. Állítsuk be úgy a fogkefét, hogy kicsit takarja az íny egy részét, majd a fog rágó felszíne vagy éle felé, sepregető mozdulatokkal tisztítsuk meg a fogat. Egy fogfelszínt 7-8-szor is sepregessünk végig! 4. Mossunk minden étkezés után fogat, de leg- • alább minden reggel és minden este! 5 Hogy a kellő hatékonyságot elérjük, 3-5 • percig kell mosni a fogainkat. 6. 7 Haladjunk sorban, hogy egyeden fogfelszín se • maradjon ki! Használjunk fluoridos fogkrémet, mely erősíti • a fogat. A nyelvet is tisztítsuk meg, hiszen a redőiben V-/ • megbújhatnak baktériumok. Ezt lehet a fogkefe direkt erre kialakított oldalával, de a sörtékkel, sepregető mozdulatokkal is megoldható. Ne súroljuk fogainkat V. J előre-hátra, mert így a • lepedék nem távozik el, és az ínyeknek sem tesz jót. y A fogmosás után III csak minimálisan JL L/ • öblítsük ki a szájunkat, hogy a fogkrém hatóanyagai minél tovább ott maradjanak, jótékony hatást fejtve ki. Ha szájöblítőt használunk, legalább a fogmosás után félóra elteltével tegyük azt, mert közömbösíthetik egymás hatóanyagait. Az Uj Szó 2013. évi önkéntes véradói Februári felhívásunkra, amelyben arra kértük olvasóinkat, hogy aki teheti, adjon vért, 62-en jelentkeztek. Néhányan ismét cím nélkül küldték el a véradást igazoló bizonylatot. A rászorulók nevében köszönjük a segítséget. Szlávik Georgina - Komárom Lengyel Sándor - Nagyszarva Nyeste Edit - Fülekpüspöki Keresztes Emil - Dercsika Mészáros Adél - Dercsika Juhász Pál - Losonc Balia Szilvia - Ógyalla Janyík Gábor - Ógyalla Németh Iveta - Nagyudvamok Horváth Annamária - Dunaszerdahely Erős Ildikó - Nagymegyer Petőcz Zoltán - Marcelháza Czikhardt Lýdia - Alistól Ábel Zoltán - Zselíz Kosák Roland - Bögellő Bosak József - Nádszeg Gál György - Rimaszombat Dohorák Georgina - Nyárasd Tóth Erika - Pózba Kovács Béla - Csallóközaranyos Lelkes Darina - Dunaszerdahely Varga Gyula - Tany Bartha Katalin - Torna Bastyúr Mónika - Gömörhorka Petyko Balázs - Felbár Tóth Szilárd - Hodos Anderkovics László - Zétény Szabó Gábor - Hegysúr Mezei Ferenc - Olgya Bús Aranka - Hodos Földváry Sándor - Dunaszerdahely Kostotanský Richard - Muzsla Varga Lajos - Olgya Puková Zuzana - Kis Lúcs Kuczman Lajos - Illésháza Kántor Árpád - Pozsonyeperjes Marsai Denisza - Garamszentgyörgy Ifj. Katona Imre - Csata Bábková Miroslava - Zsére Maga Judit - Zsére Liszy Sándor - Zsére Tvrdoň Krisztián - Zsére Tvrdoú Magdolna - Zsére Mag Ilona - Zsére Bárek Sylvia - Zsére Bezányi Lea - Zsére Szórad Mária - Zsére Vaňová Klára - Zsére Kováčová Aneta - Zsére Pálinský Tamás - Dobónjszka Litt Mihály - Eperjes Gara László - Fámád Mácsadi Gabriella - Fámád IQ. Keckés József - Fámád Id. Nagy Sándor - Fámád IQ. Nagy Sándor - Fámád Az ajándék-meglepetést postán küldjük el. O'm nélkül érkezett bizonylatok Lauko Szilvia, Matlák Lajos, Matlák Gizella, Pelikán Linda, Szabó Ágnes, Pint Sándor Meglepő módszerek a tavaszi allergia ellen A klímaváltozás nagyban hozzájárul az egyre intenzívebb allergiaszezonhoz, mert az enyhébb hőmérsékleten megnyúlik a növények növekedési ideje, így az is, amikor polleneket bocsátanak a levegőbe. Egy a Harvard Egyetemről származó egészséglevélben Dr. Stacey Gray allergológus azt írja: a korábban fellépő allergiaszezon azt jelenti, hogy az embereknek előbb kell cselekedniük, ha tüneteik vannak. Csukja be az ablakokat, ajtókat otthon, de az autón is. Antihisztaminok, orrsprayk, nyálkahártyaduzzanat-csökken- tők segíthetnek a tünetek enyhítésében, de más módszerek is vannak. íme néhány új alternatív megoldás. Cseppek a nyelv alá Ha valaki allergiás valamire, nem tűnik jó ötletnek, ha kiteszi magát a kiváltó tényezőnek. Mégis vannak kutatók, akiket felbátorított a nyelv alatti immunterápia, melynek során koncentrált allergén cseppeket helyeznek a nyelv alá. Ezt a kezelési módszert széles körben alkalmazzák Európában, Ázsiában és Dél-Amerikában. A kezelés eredményeiről beszámoló áttekintő tanulmány megállapította, hogy a betegek 40%-ánál csökkentette az asztma és a szezonális allergia tüneteit. A kezelés úgy hat, mint az allergiaoltás, kiteszi a betegeket kis mennyiségű allergénnek, azt remélve, hogy immunrendszerük megtanulja elviselni az al- lergént, és nem alakít ki immunválaszt. Gyógynövények és táplálék-kiegészítők Ha ön nem is kedveli a recept nélkül kapható allergia elleni gyógyszereket, de számos olyan természetes szer kapható a gyógynövényboltokban és patikákban, amit érdemes kipróbálni. Tartsa azonban fejben: fontos, hogy minden kiegészítő szedését megbeszélje orvosával, meggyőződjön arról, hogy a szedett gyógyszerekkel ezek nem lépnek kölcsönhatásba. A legtöbb ilyen szer csökkenti a gyulladást: • C-vitamin: Csökkenti a hisztamintermelést, mely az orrviszketést és a könnyezést okozó kémiai anyag. Adagja 500-1000 mg néhányszor naponta. • Quercetin: Növényből kivont bioflavonoid, mely képes megakadályozni a sejtekből a hisztamin felszabadulását és gyulladásellenes hatása van. Az alma és bogyófélék, teák és a vörösbor quercetint tartalmaz, de kiegészítőként is forgalomban van. Adagja 500 mg napi háromszor. Testmozgás A mozgás nem gyógyítja a tavaszi allergiát, de segíthet a panaszok enyhítésében. Fontos a jól működő immunrendszer érdekében, fokozza a vérkeringést és segíti a káros anyagok eltávolítását is. Az orr erei begyulladnak, és orrdugulást okoznak allergiás reakcióban. A mélyebb légzés és a meggyorsult vérkeringés erős testmozgás során segíthet ezen, legalábbis egy ideig. Természetesen annak, aki pollenallergiás, a szabadban végzett futás nem tesz jót, súlyosbítja tüneteit. A teremben végzett testmozgás a tavaszi hónapok alatt jobb megoldás, de aki nem tud ellenállni a meleg időnek, legalább kerülje az erdős, virágzó növényekkel benőtt területeket, mert súlyos tünetei lehetnek. A szabadban végzett testmozgás időzítése is segíthet: a pollenszint legmagasabb reggel 5 és 9 óra között. Allergia elleni ételek A szezonális allergia az orr- és toroknyálkahártya gyulladását okozza, és azok az ételek, melyek ezt a folyamatot csökkentik, némi megkönnyebbülést hozhatnak. Vizsgálatok kimutatták, hogy a vitamindús, omega-3 zsírsavakban gazdag táplálkozás enyhíti a szezonális allergia tüneteit. Egy 2007-ben megjelent tanulmány szerint a görög gyerekeknél, akik mediterrán diétán élnek, mely tele van gyümölccsel, zöldséggel, hallal, olívaolajjal és dióval, ritkábban fordulnak elő allergiás és asztmás tünetek, mint másoknál, akik ezekből a tápanyagokból kevesebbet esznek. Akupunktúra A legtöbben ismerik az akupunktúra fájdalomcsillapító hatását, de valóban alkalmas a szemviszketés és tüsszögés ellen is? Bár még kevés a bizonyíték erre, a kutatók tanulmányozzák az ősi keleti gyakorlatot. A placebo hatás is szerepet játszhat néhány allergiától szenvedő embernél. A vizsgálatban a behelyezett tűk, még ha találomra kiszemelt pontokba szúrták is, segítettek olyan betegeken, akiknél a gyógyszer nem volt hatásos. (informed)
