Új Szó, 2013. április (66. évfolyam, 76-100. szám)
2013-04-02 / 76. szám, kedd
161 Gyógy h írek www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com É nek jórészt az az oka, hogy a naphosszat zárt helyiségben tartózkodunk és a nem éppen szerencsés „felvilágosító" munka hatására kerüljük a napot. Elfelejtetti milyen fontos a szabadban végzett mozgás, s milyen káros, hogy órák hosszat ülünk a tévé vagy a számító gép előtt. A szakemberek eddig azt feltételezték, hogy a D-vitamin főleg a csontok és a fogak egészségét befolyásolja, de egyre szaporodnak a tudományos ismeretek arról, hogy ez a fontos vitamin HIRDETÉS-------------------------------------A D-Vjtamin-hiány figyel meztet A napfényvitaminnak nevezett D-vitamin szervezetünk „üzemanyaga". Az orvosok azonban gyakran figyelmeztetnek, hogy a gyerekek és a felnőttek szervezetében egyre jobban csökken a szintje. Tudja-e, hogy kevés nap ér minket vitamín D3: 1 000IU Jamieson D3-vitamin: 1 csepp = 400 IU D3-vitamin: 1 evőkanál = 1 000 Cb-vitamin: 400 IU ftöHMM Jamteson Cb-vitamin: 600IU D3-vitamin: 1 000 IU Ü3-vitamin: 1 000 IU kis kapszulában A napfény vjtaminja, My a U-vitamin A D3 vitamin - kolekalciferol - segíti a gyermekek egészséges növekedését és fejlődését, az ellenálló képesség építését, hatékony a szív- és érrendszeri, unsrune <n a bo v > Vitamin D Droplets Jamteson ONUS gar A D-vitamint zsírtartalmú eletekkel vegye be! légúti betegségek, oszteoporózis, cukorbaj megelőzésében, csökkenti a rák és más civilizációs betegségek kialakulásának kockázatát. A Jamieson táplálékkiegészítők standard eljárással készülnek, 360 minőségellenőrző tesztet végeznek velük, ezek szavatolják, hogy a hatóanyagok maximális hatást fognak kifejteni, és a szervezet fel tudja őket használni. A Jamieson vitaminok nem tartalmaznak tartósítószereket és festékanyagokat. Cukorbetegek is szedhetik! Jamieson NATURAL SOURCES Since 1922 www.jamieson.sk Szlovákiai terjesztés: INTERPHARM Slovakia, a. s. hogyan vesz részt a szervezet működésében. Figyelmeztetnek a D-vitamin-hiány és számos civilizációs betegség közötti összefüggésre, beleértve a kardiovaszkuláris betegségek, a csontritkulás, a cukorbetegség, az alsó és felső légúti vagy a daganatos betegségek kialakulásának kockázatára. Egyre erősödik az az elmélet, hogy az elegendő D-vitamin pozitívan befolyásolja a testzsír csökkenését is. AZ IMMUNRENDSZER AKTIVÁLÓJA Az utóbbi időben egyre gyakrabban kerül előtérbe a D-vitamin szerepe a vírusok elleni harcban. Azt a felismerést, hogy a D-vitamin „felfegyverzi" az immunrendszert, mára Nature Imu- nology című folyóiratban is publikálták. A kutatás igazolta, hogy D-vitamin nélkül az immunrendszer nem aktív, és kis vagy semmilyen védelmet nem nyújt a mikroorganizmusokkal szemben. Az immun- rendszer legfontosabb elemei, az ún. T sejtek a D-vitaminnal felvértezve, megkeresik a betolakodókat, megsemmisítik őket és kiűzik a szervezetből. Az immunreakcióhoz tehát D-vitamin kell. A kutatás új ismereteket hozott arról is, hogy a D-vitamin hiánya az autoimmun betegségek kialakulásáért is felelős lehet (reu- matoid artritisz, bélgyulladás, szklerózis multiplex, pikkelysömör). Úgy is mondhatnánk, hogy szervezetünk startere. Immunrendszerünk sem fog működni addig, amíg a D- vitamin nem aktivizálja. Ha az influenza D-vitamin-hiánnyal párosul, immunrendszerünk lényegében védtelenebb lesz a betegséggel szemben. Az influenza ezért leggyakrabban a modem életstílust folytató embereket támadja meg, akik kimerültek, akik zárt helyiségekben élnek és dolgoznak. FIGYELMEZTETŐ JELEK Feltételezik, hogy a D-vi- tamin-hiány az őszi és téli hónapokban legalább 1 milliárd embert sújt. Az európai adatok rámutatnak arra a tényre, hogy a vitamin koncentrációja a vérben tél végén a lakosság kétharmad részénél lényegesen alacsonyabb, mint nyáron. A 2010-ben végzett felmérés szerint a szlovákiai gyerek és serdülők D-vitamin-szintje alacsony. A gyerekek 77,7 százaléka szenved vitaminhiányban, főleg ősszel és télen. HOZZÁFÉRHETŐBB, MINTA GYÓGYSZER Nyáron, amikor sok a napsütés, töltődjünk fel orvosság nélkül, teljesen ingyen - csak napfénnyel. A napfényszegény hónapokban pedig természetes alapanyagú táplálék-kiegészítőkkel. Már kapható D3-vitamin formájában is, ami a szervezet számára biológiailag elérhető. Természetes körülmények között - csak az UV sugarak hatására - képes szintetizálni a szervezetben ezt a vitamint. Aktivizáljuk hát immunrendszerünket napfénnyel vagy táplálék-kiegészítőkkel és tegyük lehetővé, hogy erősebben védekezzen a vírusok ellen. Az orvosok szerint kitűnő D-vitamin-pótlás, ha naponta 2000 IU D3-vitamint, nagy hiány esetén többet fogyasztunk. Indítsa be védekező mechanizmusait. Kellő mennyiségű D-vitaminhoz a nyári hónapokban hetente 2-3-szor 20 perc napozás kell - közben a napnak legalább 45 fokkal kell lennie a horizont felett. Ám a bőrnek nem szabad megégnie, ezért a déli órákban kerülni kell a napot. 30 perc alatt az emberi test képes 10-12 000 nemzetközi IU egységnyi D-vitamint előállítani (1 mg = 40 IU). Ezt az időt azonban nagymértékben befolyásolják a magas faktorszámú napozókrémek. Már a 8-as faktorszám 95 százalékkal csökkenti a D-vi- tamin képződését. A szakemberek olyan napozást ajánlanak, amely nem árt a bőrnek, a bőr nem ég le, és nem is pirosodik ki. Ilyen körülmények között nem szükséges korlátozni a napon való tartózkodást. A fehérbőrűeknek azt javasolják, hogy 10-15 percig bőrvédelem nélkül legyenek a napon, majd utána kenjék be magukat napozókészítménnyel. MP130132
