Új Szó, 2013. február (66. évfolyam, 27-50. szám)
2013-02-07 / 32. szám, csütörtök
2013. február EGÉSZSÉGMAGAZIN 101 Magas vérnyomás www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com r 1 / A telki nyugalom A magas vérnyomás kezelésében a citromfű, a galagonyavirág, a komló, a macskagyökér és a levendula jöhet számításba. A belőlük készített tea megnyugtat, s jobban fel tudjuk venni a harcot a negatív hatások ellen. A szintetikus nyugtatok is kiválóan nyugtatnak, csak az a baj velük, hogy idővel rászokik a szervezet, mert védekezik, gyorsan lebontja őket, még mielőtt az idegvégződésekhez érnének. Ilyenkor már erősebb nyugtató kell, ami előbb-utóbb szintén hatástalanná válik. Gyógyszerfiiggőség alakul ki, s a beteg már nem tud nyugtatok és altatók nélkül létezni. A gyógynövény alapanyagú nyugtatok esetében ez nem fordulhat elő. A magas vérnyomás első stádiumát tehát lehet gyógynövényekkel kezelni. Vannak, akik a fokhagymára esküsznek. Tudni kell viszont, hogy a fokhagyma csupán a megelőzésben segít, a súlyos magas vérnyomásnál már hatástalan. Mikor is kellene a fokhagymát használni? Férfiaknak 35 éves kortól, nőknek a változókortól, mert addig védettek a lerakódásától. A magas vérnyomás második stádiumában az erek beszűkülnek, és az a veszély áll fenn, hogy agyvérzést vagy infarktust kap az ember. A szintetikus vérnyomáscsökkentőnek hármas hatása van: nyugtató, vizelethajtó, görcsoldó. A komoly fitoterápia ezt a hatóanyag-kombinádót követi azzal, hogy az említett gyógynövényeket alkalmazza. Vizeiethajtóként a csalánt használja, melyet nagyon pontosan kell adagolni. A harmadik komponens helyett szerepel a fehér fagyöngy. A fagyöngyöt viszont nem szabad főzni, sem forró vízben áztatni, csak langyosban. 1 kávéskanálnyi porított mennyiséget 2 dl vízben 6-8 órán keresztül áztatunk, majd összeöntjük a nyugtató hatású és vizelethajtó teával, így iszunk belőle naponta 1-2-szer aszerint, hogy mennyire hatásos, vagyis naponta kell mérni a vérnyomást. Ha a módszer be is válik, a betegnek legalább három hónaponként szakorvosi ellenőrzésen kell részt vennie, mert akiknél a fitoterápiás kezelés nem annyira hatékony, és nem hajlandók változtatni életmódjukon, azoknak szintetikus gyógyszer is kell. Sokszor az is segít, ha az ember jó levegőn, nyugalomban pihen, ilyenkor az sem baj, ha elfelejti beszedni a gyógyszereit A lelki nyugalom is gyógyít A boldog embert kerüli a betegség, de csak akkor, ha hajlandó rábízni magát az orvosokra, és talán a gyakorló természetgyógyászra is. Dr. N. G. PULZUS VÉRCUKOR Ha magas a vérnyomása és a koleszterinszintje, érelmeszesedése vagy cukorbetegsége van, étlapjára mindenképpen fel kellene vennie bizonyos ételeket. H a koleszterinszintje nem több, mint 5,0 mmol/1, egy fontos kockázati tényezővel kevesebbje van. Ha más a helyzet, változtatnia kell életmódján, főleg, többet kell mozognia. Elsősorban növényi pžte- rolokat tartalma--0 ételeket kellene fogjr'"ztania. Olyan termé-^tes anyagokról van amelyek struktúrájukat tekintve a koleszterinhez hasonlítanak, ezért tudják megakadályozni, hogy a bélből a vérbe szívódjon fel a koleszterin. Kis mennyiségben megtalálható a növényi olajokban, gabonafélékben, gyümölcsben, zöldségben. A LEGFONTOSABB FORRÁSOK: 1 borsó, tök, hagyma, paradicsom, patisszon, gyömbér, kel KOLESZTERINCSÖKKENTŐ ÉTELEK L ■■■■■■■■■■Mi Roston sük pulykamell HOZZÁVALÓK: 600g pulykáméi'-fnlé, 1 dl joghurt, 10 g - margarin, V a citrom héja, só, bors, gyömbér A pulykamellet felszeleteljük. A gyömbérrel, a citromhéjjal és a durvára őrölt fekete borssal fűszerezzük, megsózzuk. Joghurtba forgatjuk, és 3-4 órán át a hűtőszekrényben érleljük, majd margarinnal megkent roston pirosra sütjük. Párolt vadrizzsel, zöldségekkel tálaljuk. ■ ■HMM hhhhmmh Étele legyen a gyógyszere
