Új Szó, 2012. október (65. évfolyam, 226-252. szám)
2012-10-04 / 229. szám, csütörtök
az idő beteg bizor Dán juw“-1 zikERDEKESSEGEK Elképesztő dolgokra képes az öregedő agy Kezdjük a rossz hírekkel: az időseknek megnő a reakcióidőjük, tovább tart, hogy megtanuljanak új dolgokat, és néha több időbe telik, hogy felidézzenek valamit. Sokszor ott van a nyelvük begyén, mégsem tudják kimondani. Az öregedéssel csökken az a képesség is, hogy egyszerre több mindent csináljunk. Most nézzünk azonban a pozitívumokat! Az idős ember jobban érvel és empatikusabb A kor előrehaladtával például folyamatosan javul a komplex érvelési képesség. Ennek hátterében az agy úgynevezett mielinizációja áll. A mielin az idegsejteket burkoló „szigetelőanyag”, amely megnöveli az idegrostok vezetési sebességét, vagyis az agysejtek közötti információterjedés gyorsaságát. A mielinizáció a középkorúaknái éri el a csúcsát. Az idősek sokkal jobban látják előre a problémákat, és jobban ki tudják következtetni a dolgokat, mint a fiatalok. Emellett az idősebbek még jobbak az empátiában is, vagyis jobban megértik mások érzelmi álláspontját. A kor előrehaladtával egyre empatikusabbak leszünk. Folyamatosan képződnek új agysejtek agy középkorban és később is képes tanulni. A mozgás óriási hatást gyakorol az agyra A legutóbbi felfedezések közül az egyik legnagyszerűbb, hogy az emberi agy folyamatosan változik, pillanatról pillanatra, az egész életen át Folyamatosan fejlődik és képződnek új agysejtek is. Az idegtudomány régi legendája, hogy ha egy agysejt elpusztul, nem lehet helyettesíteni, ezzel szemben számos friss vizsgálat bizonyította, hogy életünk során valóban képződnek új agysejtek, így az Más idegtudósok öregedő agy plaszticitását (növekedési és változási képességeit) hangsúlyozzák. A testmozgás tanulmányozásakor jöttek rá, hogy a fútópadon végzett edzés után a memó■ ria is javul. Fél-egy év elteltével a heti háromszori egy órás edzéssel mind a rövid távú, mind a hosszú távú memória javult Az MR-vizsgálatok azt mutatták, hogy rendszeresen edző embereknek nagyobb a memória szempontjából kulcsfontosságú hippokam- pusza. Más agyi területek, például a döntéshozásért, a tervezésért és az egyszerre több mindennel való foglalkozás képességéért felelős területek szintén nagyobbnak bizonyultak a rendszeresen mozgó csoportban. A kutatások tehát azt jelzik, hogy mind a testmozgás, mind az agy kognitív edzése hozzájárul az agy egészségé* www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com redakcia@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com 6 60+ EGY HAZTARTASBAN AZ IDŐS EMBERREL Hogyan segítsünk az időseknek az orvosi vizsgálat során? TÄ agyobb a i valószínűsége, m hogy az idős JL w beteg látás-, illetve hallásproblémákkal küszködik, vagy hogy más, kognitív képességeit befolyásoló problémái vannak. Ez megnehezíti számára az instrukciók követését, s nem biztos, hogy pontosan megérti, mit is kell tennie az orvosnál. A vérvétel is körülményesebb Több gondot okoz neki az egyensúly megtartása és a mozgás; emiatt bizonyos minták vétele nehézkessé, sőt, akár veszélyessé is válhat. A vérvétel is körülményesebb, mivel időskorban a bőr elvékonyodik, a bőr alattí szövet keménysége megváltozik, a vénák sérülékenyebbek, s a szúrás nyomán könnyebben beszakadnak. Ezért aztán előfordulhat, hogy az idős beteg bizonyos nővérekben, ápolókban jobban megbízik, mert úgy érzi, kíméletesebben bánnak vele. Időskori emlékezetvesztésben szenvedő betegek számára egy Ami a legtöbb ember számára egyszerű orvosi rutinvizsgálatnak tűnik, az az időseknek, akiknek egészsége jóval labilisabb, sokkal nagyobb kihívást jelenthet. Miért szorulhatnak külön segítségre az idős betegek? — összefoglalónkban erre a kérdésre próbálunk választ adni. egyszerű mintavétel is traumatikus élmény lehet, s szélsőséges reakciókat válthat ki. Ilyen esetekben még alaposabban kell mérlegelni, valóban feltétlenül szükség van-e a mintára. Előzzük meg a balesetet! A balesetek - különösen 65 év feletti betegek esetében - veszélyesek; s ezek egyik leggyakoribb helyszíne a toalett. Vizelet- vagy székletminta vételénél ügyeljen a balesetveszélyre, különösen olyan betegeknél, akiknek gondot jelent a mozgás vagy akiknek gyenge a látása. Gyakran előfordul, hogy a segítő olyannyira a mintavétellel van elfoglalva, hogy nem veszi észre a baleset- veszélyes helyzeteket, melyeket a helyszín alapos felmérésével és egy kis előkészülettel el lehetne kerülni. ■ Az akadály eltávolítása - távolítsa el az útból a felgyűrődött szőnyegeket és egyéb akadályokat, amelyekben a beteg könnyen megbotlik. ■ A csúszás megelőzése - legyen különösen óvatos, ha a padló csúszós, nedves. ■ Az esés megelőzése - a kapaszkodók, korlátok használata jelentősen csökkenti a sérülés lehetőségét. A megnyugtató jelenlét Az idős betegnek a mintavételnél gyakran van szüksége segítségre vagy csak valaki megnyugtató jelenlétére. A reumás betegek, a merev ízületekkel vagy egyéb mozgásszervi gonddal küszködök számára nehézséget jelenthet a vizelet- vág)' székletminta vétele. A gyengén látó vagy remegő kezű betegnek gondot jelenthet a szükséges eszközök használata. (labtestsonline.hu) Jelige: Nagyi. „Nagymamámmal élünk egy háztartásban. Nemrég múlt 80 éves. Ideje legnagyobb részéta lakásban tölti. Amikor mondogatjuk neki, hogy igyon folyadékot, mindig azt mondja, hogy hiszen ő nem is mozog, nem izzad, tehát neki nem kell innia és nem is szomjas. Hogyan győzzük meg, hogy nincs igaza?" Természetesen el is kell neki magyarázni, de tapasztalatom szerint radikálisabb lépésekre lesz szükség ahhoz, hogy a nagymamája rendszeresen megfelelő mennyiségű folyadékot igyon. Ez nem is kevés: két és fél liter naponta, ha betegség miatt az orvos ezt nem korlátozza. Folyadéknak számít a tea, az ivóvíz, az ásványvíz, a tej és a leves. Otthoni környezetben nehezen ellenőrizhető az elfogyasztott fö- lyadékmennyiség, mert az ember elfelejti, mennyi folyadékot ivott. Időskorban a szomjúságérzés csökkenésével is számolni kell. Ahhoz, hogy biztosak legyünk benne: a szakemberek által ajánlott folyadékmennyiséget elfogyasztotta az idős ember, egy kancsóba vagy flakonba, télen meleget megtartó edénybe készítsünk neki kedvenc italából. így könnyen ellenőrizhető a folyadékbevitel. Gyakran előfordul, hogy az idős emberek a csapi vizet részesítik előnyben, ami nem is baj akkor, ha a víz minősége megfelel az előírt normáknak. Konkrétan a nagymama esetében reggel készítsék el kedvenc teáját, öntsék kancsóba, tegyék mellé a kedvenc csészéjét és helyezzék a keze ügyébe. A tea helyett ásványvizet is önthetnek kancsóba, és alaposan megmosott citrommal ízesíthetik. Az ásványvizek közül a palackozott ivóvizet vagy azokat ajánlom, amelyek kevesebb ásványi anyagot tartalmaznak. Naponta többször meg kell kínálni folyadékkal, és ha valamelyik családtag ideje megengedi, akár taktikai okokból is teázgassanak és beszélgessenek vele, így nemcsak „kötelességből" fog inni. A folyadékpótlás legyen rendszeres és folyamatos, ugyanis nem szabad egyszerre nagyobb meny- nyiséget innia az idős embernek, mert ezzel nagyon megterheli a veséjét. Ha kávét vagy zöld teát iszik, akkor aznap legalább 300 ml-rel meg kell emelni az elfogyasztott folyadékmennyiséget, mivel köztudottan ezek vízhajtók. Az is jó megoldás, ha frissen facsart gyümölcslével kínálják meg a nagyit, és közösen fogyasztják el. A száraz bőr, amely veszített a rugalmasságából, eddig nem észlelt nyálkahártya-szárasság, jóval alacsonyabb vérnyomás, mint a megszokott, „pihegő" légzés, a pulzusszám növekedése, a vizelet mennyisége és sötétebb sárga színe, a tájékozódási készség elvesztése, a koncentrációs zavarok jelezhetik, hogy a nagyi esetleg dehidratált. Dr. Horváth Mária okleveles egészségügyi nővér 2012. OKTÓBER EGÉSZSÉG MAGAZIN
